Багато мам зіштовхуються з проблемою небажання дитини спати в положеннях 9 години вечора. І трапляється це частіше не в 1 рік, а в 3-4 і далі. Що ж робити?
Може підлаштуватися під його розпорядок дня, і укладати його в 11 вечора? Ні в якому разі! Не забувайте, що йому вранці в садок, в після 6 років почнеться школа. Адже не буде він все 10-11 років школи приходити до другого уроку, тому що у нього такий розпорядок дня!
Що ж робити? Як вкласти дитину спати?
Як вчили наші бабусі - треба привчати дитину до режиму. Наші предки століттями виробляли найрозумніший режим дня, і відображений він у прислів'ях і приказках. «Хто рано встає, тому Бог подає» - вам це знайомо? Тому готувати дитину до сну треба з раннього ранку.
1) Підйом не пізніш семи
3) Щільний сніданок
4) Ранкова прогулянка (у нас, наприклад, садок в сусідньому дворі, так ми його 3 рази обходимо вранці, щоб якомога довше погуляти з мамою)
5) Вечірня прогулянка обов'язкове. При цьому дитина не повинна сидіти на гойдалках або плювати насіння на лавці поруч з вами. Найкраще - якщо він буде грати в догонялки, ганяти в футбол, бігати і стрибати.
6) О 7 годині вечора - вечеря. Постарайтеся на вечерю давати дитині менше солодкого і м'ясного, хоча і складно відмовити маленькому ласуни в печиво і парі цукерок.
7) Після вечері не повинно бути ніяких жвавих рухливих ігор. Всю свою енергію дитина вже виплеснув на вулиці, а тепер йому пора заспокоюватися. Можна почитати з ним книжку, подивитися мультфільм, або повчити вірші.
8) А з 8 вечора починається підготовка до сну. Бажано, щоб цей годину перед сном складався у вас і постійних ритуалів засипання. У нас, наприклад, в 8 вечора малюк йде купатися, потім чистить зубки, одягає піжаму і сідає дивитися «На добраніч малюки». У вихідні, коли цієї передачі немає за програмою, ми дивимося Лунтика або смішариків. Після мультика у нас обов'язкова чашка теплого молока з медом - молоко з медом заспокоює і зміцнює імунну систему малюка, а значить, робить його здоровішим.
9) Потім ми лягаємо в ліжечко і читаємо казку, яку вибирає сам дитина. Після прочитання казки, ми кладемо книжку «спати» на полицю, і малюк закриває очі. Він завжди поспішає заснути, адже його вже чекають уві сні півник і зайчик з його улюбленої казки «Зайчикова хатинка» на пиріжки з чаєм.
Природно, якщо дитина заснула в 9 вечора, він сам встає о 6 ранку і будить батьків - справжній півник. Так побудований процес сну у нас, і ми не знаємо проблем із засипанням.
Будемо вдячні, якщо поділіться статтею: