Існує думка, що поняття «спорт» і «інтелект» є якщо не суперечать один одному, то, по крайней мере, знаходяться в різних площинах реальності. Але чи так це насправді? Давайте спробуємо розібратися.
Тренуватися корисніше, ніж думати?
Зовсім недавно завдяки шведським вченим світ дізнався, що ефективність футболістів безпосередньо пов'язана з їх когнітивними здібностями. У свою чергу, постійний рух і тренування дозволяють їм підтримувати в тонусі не тільки фізичну форму, а й розум. Саме фізкультура дозволяє людині стати розумнішими. Це факт.
Більше 10 років неврологи і фізіологи намагалися зрозуміти, як саме впливає спорт на активність головного мозку. Дослідження показали, що фізичні вправи благотворно позначаються на роботі нейронів, тим самим посилюючи розумові процеси і покращуючи пізнавальну діяльність мозку, тобто тренування впливають краще на мислення, ніж самі розумові процеси.
Наведемо в приклад один з експериментів. Вченими було вибрано 4 групи щурів.
- Перша забезпечувалася в надлишку різної їжею і «іграшками».
- Другий додавали колесо для бігу.
- Третя жила без будь-яких надмірностей.
- Четвертою в клітку встановлювалося лише колесо.
В результаті експерименту вчені помітили вагомі зміни в когнітивних здібностях щурів з другої і четвертої групи, тобто тих груп, які активно займалися фізичними вправами.
загадка століття
Чому саме відбувається активізація розумових процесів завдяки фізичним вправам, вчені ще не з'ясували. Однак відомо, що у дорослої людини в гіпокампі відбувається нейрогенез, тобто народження нових клітин - нейронів, вкрай важливих для роботи головного мозку.
Нові нейрони необхідно вчасно «втягнути» в роботу мозку, інакше вони просто загинуть. І тут приходять на допомогу фізичні вправи. Вони дозволяють нейронам ставати «спритнішим», тим самим підвищуючи якість розумових процесів.
Не обов'язково займатися складними видами спорту, щоб підтримувати свій розум в і тіло хорошій формі. З цим завданням легко справляються силові і велотренажери. Також добре впливають звичайні прогулянки на свіжому повітрі і різноманітні вправи з обтяженнями.
Як бачимо, спорт - відмінний спосіб поліпшити стан не тільки тіла, а й основної частини нашого організму - головного мозку.