Заняття спортом рекомендовані кожному, хто хоче мати здорове тіло і міцний дух, а вже сучасним школярам спортивні навантаження просто необхідні.
Щоб знайти в майбутньому своє місце під сонцем, сьогоднішнім школярам доводиться проводити чимало часу над виконанням шкільних завдань. А якщо додати до цього, що і вільний час сучасні підлітки проводять не у дворі, ганяючи м'яча, а сидячи за комп'ютером, то неважко здогадатися, що подібний малорухливий спосіб життя не може не позначитися на здоров'ї дітей.
Підводячи підсумки невтішні, вчені констатують, що у більше половини учнів молодших класів уже присутній неправильна постава. Майже третина дітлахів в такому ранньому віці вже знайомі з болями в спині, ще стільки ж страждають від зайвої ваги, а ще у 25% дітей виявлено порушення кровообігу. Стає страшно за майбутнє дітей, чи не так?
Що дають спортивні заняття дитині
Звичайно, перше з чим нерозривно пов'язані заняття спортом - здоров'я. Доведено, що спорт не тільки здатний зміцнити здоров'я школяра, але в деяких випадках і повністю позбавити від недуги. Діти, які живуть активним життям, які відвідують спортивні секції та проводять багато часу на свіжому повітрі, поза всяким сумніву, проживуть довге життя. Природно, що до того, як відправитися записувати дитину в спортивну секцію, слід відвідати кабінет лікаря, але те, що ранкова зарядка корисна навіть хворому і слабкому дитині не викликає сумнівів.
Які види спорту підходять дітям
Не знаєте який спорт вибрати? Давайте розберемося. Баскетболом займатися рекомендують не раніше 9-ти років. Цей вид спорту, як ніякий інший позитивно впливає на гармонійний розвиток фігури. Фігура набуває стрункість. Баскетбол допомагає підтягнутися в дітлахам в зростанні, тому для підлітка, комплекс з приводу свого невисокого зросту, цей вид спорту найбільш підходящий. Крім цього гри з м'ячем привчають дитину до спритності і швидкості реакції.
Лижний спорт - це заряд бадьорості і гарного настрою. Оскільки заняття проходять на свіжому повітрі, він просто неймовірно корисний і сприяє загартовуванню. До того ж цей вид спорту сприятливо впливає на всі м'язи дитини. Оптимальний вік для заняття лижами 10 років.
Легка атлетика - розвиває в дитині врівноваженість. 10 років - найкращий час для початку занять легкою атлетикою. Однак, займаючись цим видом спорту краще віддати перевагу, метання диска, відмовившись від штовхання ядра, щоб виключити розвитку односторонньої групи м'язів.
Дзюдо або боротьба - спорт, про який мріють всі сучасні хлопчаки. Як ніякий інший, він допомагає хлопцям повірити в себе. І навчитися керувати собою. Однак, якщо дитина має проблеми з хребтом, від занять боротьбою краще відмовитися.
Якщо ж у дитини настільки щільний графік, що виділити час для регулярних тренувань не виходить, обов'язково слід займатися самостійно. Ранкова розминка повинна стати звичним початком плідного дня. Недільні пробіжки і катання на велосипедах не тільки допоможуть стати міцніше і привчити дитину до дисципліни, а й просто стануть веселим заняттям. А якщо до цього ще підключити і маму з татом, то ....... Загалом, будьте здорові!