Що таке образа
Будь-який з нас коли-небудь стикався з тим, що його хтось образив, або, точніше, він на когось образився. Образа - це завжди усвідомлене і вольове рішення самого скривдженого. Що б не зробив інша людина, навряд чи у нього кінцевою метою було образити. Заподіяти зло, отримати вигоду, обдурити, але не образити. Образа - це наш хрест, добровільно звалені на власну спину, часом дуже важкий; нести його часто складно і важко. Ми не можемо навіть уявити собі, як пробачити людині образу і як забути образу, і тим більше - як жити з цією образою в серці.
Чому образа небезпечна
Ображаючись, людина робить себе беззахисним перед дуже підступний і потужною силою. Недарма кажуть - гризе образа. Вона як шкідник - руйнує зсередини; вона є причиною нездужання, поганого настрою, вона вбиває. Образа - наш ворог, але як складно буває цього ворога перемогти, при тому, що створюємо цього ворога ми самі.
Як пережити образу і йти далі, не даючи шансу цьому небезпечному черв'ячка зжирає вас зсередини?
Образа потужна руйнівна сила; вона, здавалося б, приходить до вас ззовні і нав'язана іншою людиною, але насправді - є цілком і повністю нашим продуктом. Це необхідно усвідомити. Вона виникає з вашої волі, і ви вільні робити з нею все, що вам захочеться. Ви можете вирощувати її, і тоді вона буде з кожним днем стає сильнішою і з'їдати вас, і чим сильніше ставатиме вона, тим слабкіше будете ставати ви. А можете і забути образу, не дати їй шансів. Але як це зробити? Як пробачити образу, адже це так складно?
Навіщо забувати образу
Чи не позбувшись від попередньої образи, ви не зможете йти вперед: вона буде гальмувати вас, як кайдани на ногах. Прикладів - маса.
Ви образилися на свого колишнього хлопця і тепер не можете завести нові відносини, тому що закриті для них, переживаючи досі старі.
Ви образилися на свого начальника, і вся робота у вас - геть, а йому хоч би хни.
Прикладів такої поведінки можна навести дуже багато, і всі вони показують, як важливо вміти прощати і як важливо забути образу і йти далі, не озираючись назад.
Як забути образу: молитва
Як пробачити людині образу за допомогою медитації
Другий спосіб, як забути образу і як пробачити людини, це медитація. Відчуйте їх, створіть, якщо це необхідно, відповідне атмосферу: музика, аромати, темрява. Зосередьтеся на собі і спробуйте уявити цю людину - того хто вас образив. Уявіть його щасливим, уявіть те, що приносить йому величезне задоволення і що дуже важливо для нього. Зосередьтеся на цьому образі, а потім відпустіть його таким щасливим і задоволеним. А тепер уявіть себе щасливим і задоволеним, уявіть, що ваше найпотаємніші бажання, справдилися ваші найпотаємніші мрії, збулися. Уявіть це і зафіксуйте цей образ, запам'ятайте його і повертайтеся до нього після медитації подумки в складних ситуаціях.
Як пережити образу: діалог з кривдником
Як би не складно було це, для того, щоб забути образу, потрібно пробачити кривдника, а щоб його пробачити, його потрібно (хоча б спробувати) зрозуміти. Спробуйте подумки поговорити з ним. Але як?
Є один спосіб: вступити в «переписку» з кривдником. Напишіть йому листа, але не відсилайте. Даний метод полягає в написанні трьох листів.
Перший лист - це ваша образа, ваші почуття, ваша злість і бажання розплати. Не скупіться - пишіть все, що лежить тягарем на вашій душі.
А третє - це те, як би ви хотіли, щоб він відповів. У ньому спробуйте від імені кривдника пояснити його дії, висловити співчуття і попросити вибачення. Після третього листа вам стане легше; завдяки цьому діалогу конфлікт зникає і йде, а ви можете вільно йти далі.
Взагалі, спосіб вести діалог з кривдником дуже ефективний: ви можете подумки вести з ним усну бесіду, висловлювати йому всі претензії, говорити про те, чого ви йому хочете, але не залишайте свого кривдника безсловесним. Дайте йому право захищатися: нехай він дасть пояснення, розповість вам все, вибачиться. У певний момент ви зрозумієте, що все сказане вами і вашим уявним співрозмовником звело образу нанівець.
Забувайте образи, прощайте і йдіть вперед, на щастя, без нічого!