Як забути образу і жити далі

Що таке образа
Як забути образу і жити далі

Будь-який з нас коли-небудь стикався з тим, що його хтось образив, або, точніше, він на когось образився. Образа - це завжди усвідомлене і вольове рішення самого скривдженого. Що б не зробив інша людина, навряд чи у нього кінцевою метою було образити. Заподіяти зло, отримати вигоду, обдурити, але не образити. Образа - це наш хрест, добровільно звалені на власну спину, часом дуже важкий; нести його часто складно і важко. Ми не можемо навіть уявити собі, як пробачити людині образу і як забути образу, і тим більше - як жити з цією образою в серці.

Чому образа небезпечна

Ображаючись, людина робить себе беззахисним перед дуже підступний і потужною силою. Недарма кажуть - гризе образа. Вона як шкідник - руйнує зсередини; вона є причиною нездужання, поганого настрою, вона вбиває. Образа - наш ворог, але як складно буває цього ворога перемогти, при тому, що створюємо цього ворога ми самі.

Як пережити образу і йти далі, не даючи шансу цьому небезпечному черв'ячка зжирає вас зсередини?

Образа потужна руйнівна сила; вона, здавалося б, приходить до вас ззовні і нав'язана іншою людиною, але насправді - є цілком і повністю нашим продуктом. Це необхідно усвідомити. Вона виникає з вашої волі, і ви вільні робити з нею все, що вам захочеться. Ви можете вирощувати її, і тоді вона буде з кожним днем ​​стає сильнішою і з'їдати вас, і чим сильніше ставатиме вона, тим слабкіше будете ставати ви. А можете і забути образу, не дати їй шансів. Але як це зробити? Як пробачити образу, адже це так складно?

Як забути образу і жити далі
Навіщо забувати образу

Чи не позбувшись від попередньої образи, ви не зможете йти вперед: вона буде гальмувати вас, як кайдани на ногах. Прикладів - маса.

Ви образилися на свого колишнього хлопця і тепер не можете завести нові відносини, тому що закриті для них, переживаючи досі старі.

Ви образилися на свого начальника, і вся робота у вас - геть, а йому хоч би хни.

Прикладів такої поведінки можна навести дуже багато, і всі вони показують, як важливо вміти прощати і як важливо забути образу і йти далі, не озираючись назад.

Як забути образу: молитва

Як пробачити людині образу за допомогою медитації
Як забути образу і жити далі

Другий спосіб, як забути образу і як пробачити людини, це медитація. Відчуйте їх, створіть, якщо це необхідно, відповідне атмосферу: музика, аромати, темрява. Зосередьтеся на собі і спробуйте уявити цю людину - того хто вас образив. Уявіть його щасливим, уявіть те, що приносить йому величезне задоволення і що дуже важливо для нього. Зосередьтеся на цьому образі, а потім відпустіть його таким щасливим і задоволеним. А тепер уявіть себе щасливим і задоволеним, уявіть, що ваше найпотаємніші бажання, справдилися ваші найпотаємніші мрії, збулися. Уявіть це і зафіксуйте цей образ, запам'ятайте його і повертайтеся до нього після медитації подумки в складних ситуаціях.

Як пережити образу: діалог з кривдником

Як би не складно було це, для того, щоб забути образу, потрібно пробачити кривдника, а щоб його пробачити, його потрібно (хоча б спробувати) зрозуміти. Спробуйте подумки поговорити з ним. Але як?

Є один спосіб: вступити в «переписку» з кривдником. Напишіть йому листа, але не відсилайте. Даний метод полягає в написанні трьох листів.

Перший лист - це ваша образа, ваші почуття, ваша злість і бажання розплати. Не скупіться - пишіть все, що лежить тягарем на вашій душі.

А третє - це те, як би ви хотіли, щоб він відповів. У ньому спробуйте від імені кривдника пояснити його дії, висловити співчуття і попросити вибачення. Після третього листа вам стане легше; завдяки цьому діалогу конфлікт зникає і йде, а ви можете вільно йти далі.

Взагалі, спосіб вести діалог з кривдником дуже ефективний: ви можете подумки вести з ним усну бесіду, висловлювати йому всі претензії, говорити про те, чого ви йому хочете, але не залишайте свого кривдника безсловесним. Дайте йому право захищатися: нехай він дасть пояснення, розповість вам все, вибачиться. У певний момент ви зрозумієте, що все сказане вами і вашим уявним співрозмовником звело образу нанівець.

Забувайте образи, прощайте і йдіть вперед, на щастя, без нічого!

Схожі статті