Доброго дня, дорогі читачі! Ви помічали, що діти, за якими немає особливого нагляду, хворіють рідше? Вони бігають по калюжах, брудняться брудом і хоч би що! А тут пилинки здуваєш, а дитина не вилазить з низки ГРЗ! В чому секрет? Чому така різниця? Можливо, справа в загартованості?
Якщо так, то тоді як загартовувати дитини зі слабким імунітетом? І як розпізнати цей слабкий імунітет? Про це я і розповім!
Ознаки поганого імунітету
До того, як моя донька пішла в садок, особливих проблем з застудами у нас не було. Але Садовський колектив дав про себе знати на першому ж тижні. Знайоме? Педіатри кажуть одне, що треба все одно водити. Навіть з соплями і кашлем, головне, щоб температури не було. Мовляв, так імунітет тренується. Але в науковій літературі пишеться, що імунна система крихти остаточно формується до 7 років! І так і буде малюк хворіти, якщо його зіштовхувати віч-на-віч з застудою.
Але ж у всіх діток хвороби відбуваються по різному. І, можливо, ваш карапуз заручник поганого імунітету? Як визначити? Я виділила кілька ознак, за якими дитину можна віднести до групи часто хворіючих дітей:
Звичайно, поставити такий діагноз може лише лікар. Він і визначить, чому у дитини імунна система ослаблена. А я дам вам повний список причин. Можливо, серед них ви знайдете свою?
Ось і так. Правда порошинки здуваєш, а діти нескінченно застуджуються. Та так, що часом і руки опускаються. І начебто зрозуміло, що загартовувати треба. Але перш ніж приймати такі заходи, треба викорінити першопричину. Як ви вважаєте? Насправді їх не так багато і з більшістю можна боротися. Ось список:
- Неякісне харчування матері під час вагітності. І не тільки харчування, але спосіб життя. Так, дорогі мої, все починається з витоків. Саме в утробі малюк набуває свого первинного імунітет. Його вистачає приблизно до півроку.
- Внутрішньоутробний розвиток. Скажіть, чи не було ніяких інфекцій при вагітності? А народили в строк? Це позначається на здоров'я карапуза.
- Відсутність грудного вигодовування. Навіть найдорожча суміш не може заповнити організм крихти тими речовинами, що грудне молоко.
- Збитий графік малюка. Обов'язково дотримуйтеся години сну і неспання.
- Перенесені захворювання вже народилися дитиною. Дуже підступними є сальмонельоз, кір, недоліковані вірусні болячки.
- Прийом антибіотиків так само руйнує імунні функції організму.
- Незнання батьків про правила загартовування.
Я не дарма вказала останній пункт. Рідко хто з батьків знайомий з азами гарту. Особливо, якщо дитина майже не вибирається з низки застуд.
Правила поведінки
До болючим діткам увага повинна бути особливим. Тут не може бути дрібниць. Важливо все. Прочитайте уважно пункти, які я вказала нижче.
- Порядок у дитячій кімнаті. Ніяких пилозбірників у вигляді красиво стоять м'яких іграшок або книжок. В ідеалі іграшки повинні легко митися, а книжки лежати в коробках.
- Обов'язкові провітрювання.
- Щоденні прогулянки. Не лінуйтеся і не забувайте. Призначте годинник для гуляння. Протипоказанням може бути лише сильний мороз або ураган. Як правило новонароджені можуть гуляти до -10 градусів, дітки після півроку до -15. Після року до -18.
- Рясне пиття. Ні, звичайно напихати карапуза не потрібно. Але пропонувати частіше воду необхідно. Саме воду, не соки, компоти та інші напої. Чому? Просто вода повністю виводиться з організму, несучи з собою всю інфекцію. А компоти частково. Але це не означає, що відвари пити зовсім заборонено. Ні! Пийте на здоров'я. Але воді давайте чільне місце.
- Правильне харчування. Скажіть, чи дозволяєте ви вживати своїй дитині чіпси і іншу нісенітницю? Скасовуйте! Тільки здорова їжа: фрукти, овочі, м'ясо, риба, крупи. Хімія засмічує кишечник. І він просто не в силах всмоктувати корисні речовини.
- Не нехтуйте гімнастикою. Хороша зарядка вранці, це відмінна профілактика!
- Гарненько мийтеся після прогулянок! Крім миття рук і обличчя користуйтеся сольовими розчинами в носик. Я промиваю доньці пазухи таким засобом з розрахунку 1 чайна ложка на літр кип'яченої охолодженої води. Коли була зовсім маленькою, користувалася звичайним фізрозчином. Просто капала в носик. Пару раз, на початковій стадії нежить зупинявся і застуда не розпалюється далі. При цьому витримувала інтервал в 30- 40 хвилин, і знову капала.
Це ж не методи загартування, скажете ви! Так, не методи. Але саме ці ази допоможуть зміцнити здоров'я малятка. Адже тільки здорового малюка можна піддавати загартуванню.
Як загартовувати правильно?
Отже, коли дитина повністю видужав після чергової інфекції, можна приступати до кардинальних методів загартовування. Звичайно, в фонтані крижаної води купати рано. Але поступово і до цього можна звикнути.
- Порадьтеся з педіатром. Тільки він може схвалити ту чи іншу процедуру. Самостійно такі рішення не приймаються.
- Починайте з самого простого. І обов'язково поєднуйте загартування з принципами, описаними вище: правильним харчуванням, режимом дня і т.д.
- Температурні межі знижуйте не більше, ніж на 1 градус. Як часто? Раз на тиждень. Тільки, коли організм звикне до такого зниження, можна діяти далі. Як зрозуміти, що вже звик? Після зниження градусів, малюк веселий, бадьорий і не захворює.
- Якщо захворів, що робити? Відновлювати процедури тільки після повного одужання. На якому рівні? Це вирішить лікар. Як правило, повертаються на кілька кроків назад. Скажімо, ви обтирали крихітку водою температури 27 °. Поверніться до 30. Іноді лікарі рекомендують взагалі почати заново. Тут підхід індивідуальний.
- Всі процедури, навіть найпростіші, починати треба в літню пору.
Ну що ж, коли відомі принципи, буде цікаво, які схеми використовуються для діток різного віку.
Способи загартовування дітей 0 - 1 рік
Не дивуйтесь. Але чим раніше почнуться процедури по загартуванню, тим краще. Ось що можна в цьому віці:
- Повітряні ванни. Залишайте малюка без нічого. Почніть з пари хвилин, збільшуйте кожну тижня не хвилину. Тільки дивіться, щоб він не мерз. Оптимальна температура для таких маніпуляцій 22-23 °.
- Басейн. Як тільки заживе пупкова ранка, можна плавати!
- Масаж пальчиків. Мисліть пальчики на ніжках і ручках. Там маса нервових закінчень, що відповідають за імунну систему.
- Масаж мочок вушок. Просто тріть і потягуйте.
Головне не зупинятися на досягнутому, і продовжувати заходи по загартуванню після року.
Загартовування від року до 3-х
Ми залишаємо ті ж процедури і додаємо нові:
- Активні фізичні вправи та ігри. Можна навіть голеньким побігати хвилин 10!
- Після півтора - двох років можна пробувати душ. Почніть з 35 °. Щотижня знижуйте на градус. Так, доведіть до 28 температурний показник.
- Босоніж по масажних килимків! Тут можу поділитися досвідом! Я доньці одягала по два шкарпетки на кожну ніжку. А між носочками рис насипала. Бігала з задоволенням!
- Сонячні ванни в ранкові години. В одних трусиках, босоніж по асфальту!
А тепер рекомендації для більш старших.
Загартовування від 3-х до 6-ти років
У цьому віці дітки вже повинослівее. Градуси скорочуються, і додаються нові процедури:
- Вранці голопопих, роблячи гімнастику. Хвилин 10.
- Можна обтертися до пояса мокрим рушником, вода при цьому повинна бути 28 °. Так само знижуємо на градус раз в тиждень.
- Можна полоскати горло трав'яними розчинами. Починаємо від 35 °. поступово доводимо до 18 °.
- Обливання ніжок. Початкова температура 28 °. доводимо до 16 °.
Ну і не забувайте про веселі вихідні на природі. Взимку можна урізноманітнити дозвілля лижами. До речі, відмінна ідея для подарунка до нового року! Правда, тепер уже до наступного. Але все ж. Так, а влітку велосипед, м'яч, і інші фізичні ігри!
Загартовування від 6-ти до 9-ти
Уже школярі. Але постійне відвідування колективу для хворобливого дитини загрожує вірусами. Тому діємо стрімко, але правильно!
- Обливання всього тіла, крім голови. В принципі, це можна використовувати навіть після півроку. Але я б не ризикнула, якщо малюк зі слабкою імунною системою. Отже, в цьому віці починаємо обливати з 30 °. доводимо до 20 °.
- Розширюємо арсенал фізичних вправ. Можна записати спадкоємця на будь-яку цікаву йому спортивну секцію. Той же басейн дасть відмінний результат.
- Якщо ще не купали дитину у відкритому водоймищі, можна це зробити. Звичайно, дотримуючись заходів безпеки!
- Не забувайте про ранковий душ. Яка температура подобається вашій дитині? Ось почніть з неї, а потім знижуйте на градус. Нижня межа 22-24 °. Тривалість від 60 до 90 секунд.
Але, часом, навіть при загартуванню дитина застуджується, так часто. Можливо, батько робить щось не так?
Міфи і помилки при загартовуванні
А ви не замислювалися, що ми самі старанно і щоденно вбиваємо здоров'я власної дитини? Пам'ятаєте, на початку я писала про діток, за якими слабкий нагляд, а хворіють вони рідше? Ні! Я не агітую вас виганяти дитя на вулицю і не дивитися, ніж він там займається! Нагляд необхідний! Але турбота потрібна в міру. Ось основні помилки:
- Намагаємося докормить. Ось сидить дитина над тарілкою і кисне. У який тут мами терпець не урветься? І ось ми починаємо примушувати, або самі догодовувати ложкою. Знайоме? А навіщо? Адже малюк вже ситий. Дозвольте вийти з-за столу і йдіть з ним гуляти. Але тільки ніяких перекусів до наступного прийому їжі. Домовилися? Переїдання губить.
- Позбавляємо права погуляти за будь-яку провину. Правильно. Нехай краще вдома сидить. Навіщо свіже повітря йому неслухняного? Запам'ятайте, так ви караєте не просто чадо, а його здоров'я!
- Надмірне утеплення. Дорогі мої, перегрів на протязі найчастіша причина захворювань, особливо бронхітів! Одягайте по погоді.
Звичайно, гарт, це здорово! Але було б все дуже добре, якби не протипоказання!
Протипоказання
Я буду говорити про кардинальні методи, таких, як обливання, обтирання та інші. Адже, прогулянка, наприклад, ще нікому не зашкодила. Звичайно, якщо у малюка соплі по коліна, холод на вулиці теж протипоказання. В іншому ж важлива просто міра.
Отже, не можна загартовувати при таких хворобах:
- Хвороби дихальних шляхів: астма, бронхіти, пневмонія та інші.
- Серцево-судинні хвороби.
- Захворювання нирок.
- Поразки шкіри.
- Хронічні захворювання нервової системи.
- Інфекційні та вірусні болячки.
Ще з обережністю потрібно поставитися до цих методів батькам у діток яких є захворювання крові. Тут комплекс заходів повинен підбирати лікар. Його в будь-якому випадку повинен призначати лікар. Так що не експериментуйте! І будьте здорові!