Скажіть, кожному, напевно, доводилося не раз сидіти з хворою дитиною і жертвувати робочими днями, або в терміновому порядку шукати кого - то, хто б міг вас замінити, так як пропустити робочий процес було неможливо. І тоді вставав найважчий вибір для батьків - це або дитина або робота.
В цьому випадку, є тільки один вихід - загартовування свого чада, і чим раніше ви це почнете робити, тим краще. Як загартовувати дитини зі слабким імунітетом, які існують способи гарту?
Причини ослабленого імунітету у дитини
На жаль, наші діти досить часто хворіють, особливо в ранньому віці.
Це обумовлено слабкою імунною системою і занадто велику чутливість організму до вірусів і хвороботворних бактерій. Причин такого ослаблення здоров'я може бути кілька:
- Якщо харчування матері при вагітності було невідповідним і не якісним.
- У тому, випадку, коли неможливо грудне годування, і дитина одержувала з народження штучне харчування.
- Недостатність раціону, нестача в ньому вітаміновмісних продуктів і мікроелементів.
- Неуважний догляд за дитиною.
- Відсутність бажання у батьків загартовувати малюка, займатися з ним фізичними вправами і масажем.
- Брак прогулянок, а значить і свіжого повітря, а також ненормований сон і його нестача.
- Наявність хронічних захворювань і спадкова схильність до патології імунітету.
Всі ці фактори здатні в ранньому дитинстві послабити здоров'я ще незміцнілого організму дитини і привести до нескінченних простудних і вірусних захворювань.
Зрозуміти, що у дитини слабка імунна система дуже легко, він починає часто хворіти, відчуває себе слабким, у нього часто відсутній апетит. Такі діти погано навчаються, виглядають болісно і відстають від однолітків.
Щоб не викликати негативні ознаки слабкого імунітету, слід з усією уважністю поставитися до розвитку свого малюка, зробити його загартованим і несприйнятливим до мікробних атакам.
Існують різні методи загартовування дітей, всі вони доступні і легко здійсненні в життя.
Загальні правила загартовування
Перш за все, необхідно відвідати імунолога і з'ясувати, наскільки здоровий ваш малюк.
Якщо його здоров'ю нічого не загрожує, можна приступати до загартування, а також налагодити режим дня, забезпечити його правильним і здоровим харчуванням.
Є непорушні правила, які потрібно вивчити напам'ять, перш ніж почати загартовувати ослаблене чадо.
- Методик має бути не більше двох.
- Починати процедури тільки з абсолютно здоровою дитиною.
- Поступове загартування, і введення процедур.
- Починати загартовувати краще в літню погоду.
- Якщо дитина захворіла, негайно припинити процес, і дочекавшись одужання продовжити все спочатку.
- Робити перерви, і спостерігати, як реагує організм.
Методи загартовування дітей
Водне загартовування. Таким способом можна починати загартовувати дитини буквально з місячного віку.
Обтирати, обливати і потім розтерти його рушником може будь-який з батьків. Робити це потрібно після того, як дитина прокинулася.
Тривалість не більше двох хвилин. Температура повинна бути не менше 35 градусів, поступово можна знизити на 1,2 градуса.
Користуватися душем, для гартують, можна тільки коли дитині виповниться півтора року. Температура та ж. Обливання проводять після невеликої гімнастики.
Обливання водою, це дуже ефективний метод, він дозволяє організму тренуватися і виробляти терморегуляцію. Тільки не слід відразу виливати на тіло холодну воду, це може надовго відвернути дитини від бажання обливатися, і це може спровокувати застуду.
За тривалістю така процедура може бути від 20 до 30 секунд. Починати слід з ніжок, після цього, поступово переходячи на інші частини тіла, коліна, руки, плечі і так далі. Після звикання до одного температурному режиму, можна почати чергування теплої і прохолодною водою.
Тут слід враховувати і звернути особливу увагу на регулювання температури.
- Якщо ви почали загартовувати його взимку, і його вік від 1 до 3 років, тоді вода повинна бути від +34, поступово знижуючись до +28 град. У літній період від +33 до +24.
- Для дітей більше 6 років температура може бути нижчою від +32 до +24 в зимовий період, в літній можна знизити до +20.
Плавання - запорука здоров'я
Серед усіх методів загартовування, плавання стоїть на першому місці. За рахунок прохолоди води, масажу хвилями, фізичних рухів, вона прекрасно зміцнює маленький організм. Плавати можна починати з самого народження.
Спочатку дитина починає плавати вдома у ванній, а потім можна записатися в школу раннього плавання для немовлят і мам. Активність дитини, тісне спілкування з матір'ю, з іншими присутніми, все це дуже позитивно позначається на його розвитку.
Температуру у ванній при домашньому плаванні також варто поступово знижувати. Починаючи від +37 до +33 градусів.
Більш дорослим дітям, настійно рекомендовано відвідування плавального басейну.
Корисна доріжка
Цей простий метод масажу стоп допоможе впливати на активні точки.
Можна скористатися масажним килимком, дрібним пісочком, морською сіллю. Попередньо змастивши стопи ніг будь-яким ефірним маслом.
- Налити у ванну води, насипати морську сіль, можна з різними екстрактами.
- Поставте дитини у ванну і нехай він ходить. При цьому можна співати, щоб відвернути дитини.
- Тривалість першої процедури не більше 10 хвилин, а в наступних процедурах можна збільшити час до 20 хвилин.
- Ходити можна в тазику, також збільшуючи час від 5 до 15 хвилин.
загартовування сонцем
У цьому методі головне міра.
- Немовлятам протипоказано знаходиться на сонці більше двох хвилин.
- Дітям після року не більше чверті години.
Звичайно, мається на увазі палюче сонце. Найкращий час до 10 годин ранку і після 16 годин дня. У ці години сонце безпечно і не викличе теплового удару або опіку шкіри.
Фізкультура і гімнастика
- Кращий приклад для дитини, це його батьки. Спільне заняття гімнастикою, хороший стимул для самостійного продовження.
- Нехай це буде спочатку як гра, під музику. Легкі розминочні руху і розминка. Найпростіші руху на килимку або в положенні стоячи, навчать дитину правильному виконанню вправ.
- Якщо є можливість обладнання спортивного куточка в квартирі або на ділянці, Ви можете це зробити, це буде прекрасною підмогою для здоров'я. Досить мінімуму: шведської сходи, каната і турніка.
- Показуйте вашій дитині приклад в спорті, він почне наслідувати, а це поступово сформує правильне розуміння.
Якщо ви хочете, щоб ваш син або дочка виросли фізично міцними і мали хорошу імунний захист, починайте їх загартовувати з самого раннього періоду. Не чекайте, коли з'являться перші ознаки слабкого імунітету. І пам'ятайте, що ви у відповіді за свою дитину!
(Поки оцінок немає)