Напевно у кожного в житті траплялися ситуації і відносини, після яких залишалася образа. І начебто час вже пройшло, а почуття таїться десь в глибині душі і не відпускає.
А тривалий дискомфорт. як відомо, нічого хорошого організму не приносить: зайва вага, хвороби горла, головний біль, серцеві порушення, підвищений тиск, виразка, зниження імунітету та інші тілесні неприємності. Хто страждає? Образа наша - ми і страждаємо. Нісенітниця якась виходить. Хочемо покарати кривдника, а караємо себе. Хоча іноді нашому опоненту теж дещо перепадає. Адже мовчанням. багатозначним відходом в себе, виразними зітханнями і докірливими поглядами можна багато чого досягти. Можна змусити людину сумніватися в собі, підпорядкувати своїй волі, поставити в незручне становище, добитися поступки і контролю над ситуацією. За допомогою образи можна захиститися від своїх страхів, що виникають при відкритому відстоюванні свого законного місця під сонцем (страху конфлікту, страху власної агресії, страху самовираження). Психологічні вигоди від образи в наявності.
Коли ми не прощаємо себе або іншу людину, ми звинувачуємо і сердимося, вважаємо його або себе боржником. Виходимо з того, що людина нам що-небудь повинен або ми самі кому-то что-то повинні (дбайливо ставиться, піклується про чужих інтересах, не доставляти незручностей іншим і т.д.). Вина і образа - ця солодка парочка. здатна отруїти життя будь-якій людині.
Ось кілька прийомів, коториепомогут пробачити - відпустити злість.
Перше, що бажано знати - не треба себе примушувати і примушувати прощати. Іноді потрібно просто дати собі час. Якщо мова йде про скоєний насильстві, то краще звернутися до Бога.
ЯК ПРОСТИТЬ СЕБЕ.
1. А тепер впустіть в себе думка. «Людина народжена вільною. Ніхто в цьому світі нікому нічого не винен ». Звучить загрозливо. Але це єдина ідея, здатна примирити всіх з усіма. З вободи і відповідальність за свої вчинки. У психологічному плані батьки «не повинні» піклується про своїх дітей. Можуть. хочуть, дуже бажано, але «не повинні». Діти «не зобов'язані» підкорятися своїм батькам ». Чоловік (дружина) «не повинен» виконувати прохання партнера. Інша людина «не повинен» бути вам зручним. І коли ми таким чином знижуємо планку, світ змінюється. Виходить. що нас оточують суцільно хороші і милі люди. Вони нам нічого не винні, але щось для нас хороше роблять. Дякую за це. Ми поміняли підставу, платформу, з якої дивимося на відносини. Вимовте цю фразу ще раз. Коли ж оперують поняттями повинності, то мають на увазі, що людина, за своєю суттю, істота злісне і тупе, що не обременненое добрими помислами, і якщо його не буде змушений, то нічого хорошого з власної волі він не захоче і не зробить.
2. «Ніхто в цьому світі нікому нічого не винен». Відчуйте, наскільки за шкалою від 1 до 10 ви внутрішньо згодні з таким твердженням. Повторюйте її стільки. скільки буде потрібно для цифри 10. Це може зайняти певний час. Ви вільні. У вас більше немає претензій до людей, також як і немає почуття злості, боргу і провини. Тепер ваш центр управління вашим життям перемістився до вас. Вам більше не треба нічого робити автоматично, з почуття обов'язку. Немає ніякого «треба» і «розплатися з боргами», а тільки «хочу». «Я люблю свою дитину і буду робити для нього все можливе, тому що я так хочу. а не тому що так має чинити люблячий батько ».
3. Виробляємо звичку. Якщо це не закріпити, все скотитися на звичні рейки. Ловіть моменти, коли у вашій свідомості з'являється думка «повинен, треба, слід» і з почуття провини або боргу ви починаєте щось робити, скажіть собі «СТОП». Запитайте себе. «Чиє це бажання? А чи хочу я цього насправді? Це моє життя, і розпоряджаюся їй тільки Я ».