Вісім профілактичних заходів проти грипу:
1. По максимуму дотримуватися правил здорового способу життя.
Мається на увазі, що слід відмовитися від шкідливих звичок, почати займатися спортом, харчуватися виключно корисними продуктами, частіше бувати на свіжому повітрі, спати вночі не менше семи годин, уникати стресових і конфліктних ситуацій, радіти життю і так далі.
2. Не відмовлятися від щеплення, яка може знизити ризик зараження вірусом грипу.
У кожної людини є можливість пройти противірусну вакцинацію, але не багато на цей крок погоджуються. Лікарі ж стоять на своєму і запрошують всіх на щеплення від грипу.
4. Уникати місць, де збирається велика кількість людей.
Торгові центри, ресторани, кафе, цирки, будинки культури і так далі - всі ці місця є найбільш оптимальними для розвитку і передачі від людини до людини вірусу грипу і не тільки.
У період епідемії грипу особливу увагу варто приділити тому, як часто ви миєте руки і продукти, придбані в супермаркетах, де кожен міг до вас торкатися до них.
6. Провітрювати приміщення, в якому ви перебуваєте більшу частину часу, а також проводити вологе прибирання.
Свіжий і морозне повітря здатний вплинути на віруси і мікроорганізми, що витають в повітрі квартири або офісу, зруйнувавши їх основну частину. Вологе прибирання - відмінний метод з видалення мікробів, які осіли на поверхні меблів і підлоги.
7. Промивати ніс сольовим розчином.
Вода з морською сіллю ефективно очищає і зволожує носові проходи, тому вірусу грипу буде не так просто пробратися всередину організму.
8. Не приймати додаткових ліків.
Навіщо змушувати свій організм працювати вдвічі більше, справляючись із засвоєнням речовин з імуностимуляторів, якщо можна вживати натуральні вітаміни, які зміцнюють імунну систему. Тим більше, що велика частина з пропонованих препаратів, нібито захищають від грипу, абсолютно марна.