Перехідний період від зими до літа - заслужений рекордсмен за кількістю хворих на застуду або грип людей. На цей час припадає пік ГРВІ, ГРЗ, грипу та ангіни. Щоб цього уникнути, слід дізнатися, як не захворіти восени. В цьому немає нічого складного: потрібно дотримуватися запобіжних заходів, зміцнювати свій імунітет, одягатися по погоді. У більшості випадків застуда з'являється через халатність самої людини.
Як знизити ризик простудних захворювань в осінній час
Важливих факторів чимало. допоможе:
Як не заразитися від хворого
Небезпека більшості простудних захворювань в осінній період в тому, що інфекція може передаватися від людини до людини. Якщо ви не знаєте, як не захворіти восени, зміцнити імунітет, краще вжити заходів захисту від інфекції при спілкуванні з іншими людьми. Особливо актуальна ця проблема для жінок, які нещодавно стали мамами: немовля ще не має міцного імунітету. Також в зоні ризику захворіти на застуду - діти старшого віку, які відвідують школу і спілкуються з величезною кількістю інших людей.
При вагітності та годуванні груддю
Мама і немовля - єдине ціле не тільки на духовному рівні, а й в питанні імунітету. Відомо, що захист від простудних захворювань немовля отримує на перших порах разом з молоком. На здоров'я і імунітет малюка впливає здоров'я матері, над яким потрібно працювати. Під час вагітності та після пологів слід робити наступні дії для захисту від інфекції:
- Вакцинація. Все дівчатам, незалежно від триместру рекомендується проходити регулярні вакцинації від поширених штамів перед епідеміями простудних захворювань і грипу. Не слід цього робити, якщо термін вагітності менше 2 тижнів. Сучасні вакцини не завдають шкоди плоду або матері. Можна робити уколи і під час годування грудьми.
- Загальне зміцнення організму. Міцний імунітет мами - кращий рада, як не захворіти на застуду восени. Для цього потрібно зміцнювати захисні сили, стимулювати природні механізми боротьби організму з інфекціями під час вагітності.
- Профілактика. Слід виключити або звести до мінімуму спілкування з хворими людьми, не користуватися загальними предметами з ними, навіть якщо це чоловік. Чи не відвідуйте під час епідемії простудних захворювань громадські місця. Якщо ви зібралися кудись виходити, слід надіти маску (підлягає заміні кожні 2 години).
- Можна змащувати слизову носа Оксолінової маззю. При спілкуванні з дитиною обов'язково прикривайте обличчя, тримайте під рукою серветки, щоб використовувати, якщо чхаєте або кашляєте. Годувати грудьми потрібно, навіть якщо у вас застуда і висока температура. Разом з молоком до немовляти передаються антитіла, які борються з інфекцією.
- Дотримуйтесь дистанцію, якщо вже захворіли. Чи не нахиляйтеся до дитини занадто близько, що не цілуйте його в губи йди навіть в лоб. Щоб знизити жар, як правило, призначають парацетамол 4 рази за день раз о 6 годині. Його можна приймати навіть немовлятам при простудних захворюваннях. При відсутності температури можна попарити на ніч ноги, надіти теплі речі і залізти під ковдру.
маленькій дитині
Рекомендації по тому, як не захворіти на застуду восени школяреві, нічим не відрізняються від загальних правил. Імунітет старших дітей і підлітків вже не залежить від мами, тому потребує таких же запобіжні заходи, як і для дорослого. Доктор Комаровський, відомий дитячий лікар, дає такі рекомендації:
Методи профілактики грипу та ГРВІ в домашніх умовах
Кращий рада, як не захворіти дощової осені - профілактика. Розумніше зовсім застудитися, ніж лікувати наслідки. Крім перерахованих вище методів, можна зробити ще багато для захисту від грипу та застуди. Більш докладно про профілактичні дії:
- Зробіть щеплення. Це не ліки від грипу, а введення в організм малої дози вірусу змусить наш організм виробити до нього антитіла і ефективно чинити опір. Ін'єкції виконують за правилами: Робиться щеплення 1 раз в рік. Через 12 місяців вакцина більше не діє. Починають прищеплювати у віці 6 місяців і до 65 років. Після 65-ти, як правило, роблять ін'єкцію пневмококової вакциною. Місце уколу може трошки боліти - це нормально. Вакцина може поширюється у формі спрею. Ефективність його нижче, ніж у щеплення. Вакцини від застуди немає.
- Кращий спосіб захиститися від хвороби - дотримуватися правил гігієни, зміцнити імунітет, пропити вітамінно-мінеральний комплекс.
Багато людей впевнені, що альтернативні лікарські препарати допомагають лікувати грип чи застуду. Як правило, приймають ехінацею, вітамін С, цинк, але наукових підтверджень їх ефективності на даний момент немає.
В цей же час пацієнти відзначають наступні ефекти від цих ліків при застуді:
- ехінацея при появі перших симптомів простудного захворювання знижує тяжкість нежиті, його тривалість;
- цинк здатний зменшити симптоми застуди тільки в 1-й день їх появи.
- Вживайте курячий бульйон. Це популярний народний засіб від простудних захворювань дійсно робить позитивний вплив на організм. Якщо почати його є при перших симптомах грипу, він може допомогти перемогти інфекцію або послабити її симптоми. Бульйон виступає в ролі протизапального загальнозміцнюючий засіб, розвантажує організм і шлунково-кишкового тракту.
- Більше відпочивайте. Для зміцнення імунітету або боротьби з простудной хворобою організму потрібно отримувати повноцінний відпочинок. Слід відмовитися від походів в школу або на роботу. На сон потрібно виділяти не менше 8 годин на добу.
- Спіть в зручному для вас місці, провітрюйте приміщення регулярно.
НЕ вболівайте! Бажаю Вам здоров'я і гарного настрою!