Як заснути, коли не спиться?
Розмірковуючи вночі сьогодні, коли не спалося, мені прийшла ідея поділитися своїми перевіреними способами засипання. Знаю, що проблема ця мучить багатьох, коли під ранок буває просто весь світ не милий. Потрібно відділити засипання від прокидання вночі, особливо коли дружина або чоловік сплять спокійно або сопуть / хропів, а тобі бідному / бідної ну ні в одному оці, хоч його коли ...
Десь я читав, що треба вважати баранів: «один баран - баран, два барана - барани, ... тисяча сто два барана - барани», і так далі. Спосіб цей може і хороший, але ... я, напевно, не люблю баранину і баранів (особливо двоногих :-)) або не вмію її готувати ... А якщо серйозно, то в методі цього рахунку - хоч якась, але мінімальна інтелектуальна діяльність, а її як раз і потрібно звести до нуля і постаратися викинути вСЕ думки з голови ПОВНІСТЮ, все! ОСЬ ЦЕ - НАЙГОЛОВНІШЕ В ЦЬОМУ МЕТОД! ЖОДНОЇ відчувається ДУМКИ БУТИ НЕ ПОВИННО! Для цього годяться такі що містять мінімальну кількість слів фрази, як: "Голова порожня (вдих), я засинаю (видих)», які потрібно мовчки вимовляти про себе, розслабившись повністю по ліжку як кисіль. Або застосовуючи фрази довжиною ще коротше, але про це пізніше.
Сенс усієї цієї «маячні» в тому, щоб вигнати думки, не дати мозку почати обмірковувати щось, це по-перше, а по-друге, дати підсвідомості чіткий наказ, що йому треба робити - засипати. Вчора я здолав безсоння з такими словами: "Пусто (вдих)! Сплю (видих)! »Повторивши це поєднання зовсім небагато раз я провалився в сон до ранку, прокинувшись перед цим десь після другої ночі, а перед цим днем пропустивши обід і на ніч наївшись пельменів. Просто жах, знущання над організмом, але так довелося ...
Альтернатива швидкому сну, вірніше, засипанню у мене - засипання повільне, якщо не можу заснути прокинувшись о 2-3 годині ночі - читання комп'ютерної літератури, програмування, але на це йде півгодини - годину, перш ніж рука вже не зможе тримати тіло, і все валиться, і сам валишся, але це якесь насильство над особистістю, вважаю я. Раніше у мене була для засипання «Історія КПРС». У будь-якому місці і в будь-який час більше двох абзаців я не витримував, навіть якщо книжка з ліжка плескала по підлозі, навіть молодого мене студента ця книга валила в сон. Ех, її б сюди ... Теоретичні основи електротехніки теж не погані були в цьому плані ... Але це знову жарт!
Щоб добре спати і не прокидатися, і добре засипати, потрібно припинити їсти на ніч м'ясо, оскільки помічено, що як тільки його співаєш, то обов'язково прокинешся серед ночі, навіть якщо і добре і швидко засипається після оного (м'яса). Давно відомо, що кров приливає до шлунку і відливає від мозку при перетравленні особливо важкої їжі типу м'яса, і тоді людина швидко засинає. Краще на ніч є трохи, легку їжу, типу салатів, кефір, кисле молоко, ряжанку і обов'язково до 18 годин. Але реально це виконати можна тільки перебуваючи на пеніс ...
Якщо хтось (з жінок ...) думає, що чоловіка треба годувати м'ясом ввечері, і ось тоді-то він проявить всі свої «чоловічі» нібито якості, то його, а частіше її чекає жорстоке розчарування. Чоловік, перевантажений м'ясом, здатний тільки спати і не здатний на те, на що був розрахунок, оскільки кров відливає при перетравленні м'яса не тільки від його мозку, але і на жаль, від жаданого органу ... Тому чоловіка, в очікуванні від нього 13-го подвигу Геракла або подвигів Казанови, краще годувати дуже легко, трохи і не безпосередньо перед сном і бажано спеціальну їжу. При такому розкладі ще можна на щось сподіватися у відомому плані, а краще, нагодувавши його легко, якщо він хоче спати, дати йому виспатися, і вже після того від нього можна щось і очікувати, якщо тільки часом не дуже незручне для двох і якщо він не обдумує вже чергову справу або ідею. Але я відволікся, вибачте великодушно ...
Вдалого Вам глибокого і щоденного сну! Не забувайте про кращому снодійному ... (яке лежить поруч і тихо / голосно сопе), якщо Ви, звичайно, його ще в стані вживати
6.01.13. Так, ось я вирішив ще додатково написати про один спосіб засипання, який на мене діє завжди, тобто безвідмовно: улюблена жінка мне мені підошви ніг на ніч за спеціальною методикою, про яку я писав ранее.Так ось я можу доповісти, що після п'яти - десяти хвилин такої обробки моїх ніг я стабільно засинаю як убитий. Я писав про це, здається, в пості про камасутри. Там я настійно радив м'яти ноги один одному в ліжку. Задоволення при цьому величезне, спасибі індійцям, які це радили, а я вирішив спробувати. А потім я виявив, що після цього прекрасно засинаю, чого і Вам настійно раджу.