Як зберегти дитині здоров'я - поради батькам:
Коли організм людини сильно втомлюється, у нього не залишається сил на боротьбу з вірусами. Найбільше це помітно восени і взимку, так як в ці часи року на відновлення сил потрібно найбільше часу. Дитині необхідно не менше 9 годин повноцінного нічного сну. Однак, крім нічного сну, дуже бажаним є і денний сон дитини. Дуже добре, якщо дитина спить після обіду один, а краще дві години. Цього часу цілком достатньо, щоб повністю зміцніти і повернути організму бадьорість і активність.
- Здорове харчування - основне джерело енергії
Як би правильно не було складено меню, організм часто все одно відчуває нестачу вітамінів. Сьогодні в аптеках продається велика кількість вітамінних комплексів, які дуже корисно пропити восени. Якщо не хочеться купувати вітаміни, їх можна отримати з натуральних продуктів. Наприклад, вітамін С міститься в ківі і цитрусових. Вітамін D можна отримати з молочних продуктів, риб'ячого жиру і рослинного масла.
- Трави і масла на варті дитячого здоров'я
Різні ефірні масла і трави також допоможуть зміцнити імунну систему. З ефірних масел прекрасно підійде масло лимона або бергамота. Можна використовувати аромалампу або додавати невеликі дози масел в вечірні ванни. Однак, потрібно врахувати, що багато масла протипоказані дітям, тому до вибору ароматів поставтеся особливо серйозно.
У будь-який час року організм потребує великої кількості рідини. Якщо влітку люди п'ють воду, щоб угамувати спрагу, то взимку вода потрібна для зміцнення імунітету. Крім води, варто полюбити трав'яні чаї без цукру. Маленькі діти мало п'ють, так як в грі забувають про спрагу. Слід нагадувати малюкові, що потрібно попити. Слідкуйте за дотриманням водно-питного режиму вашою дитиною.
Ноги дуже чутливі до перепадів температури, тому їх потрібно тримати в теплі. Для садка придбайте зручну ортопедичне взуття, а як підібрати осіннє взуття для вулиці, ми вже розповідали.
Даного пункту потрібно дотримуватися в будь-який час року. Ні, зовсім не потрібно мити руки кожні десять хвилин, проте перед прийняттям їжі, після відвідування туалету, прогулянок і відвідування громадських місць руки потрібно ретельно мити. Якщо немає можливості помити руки, варто обзавестися дезинфікуючим засобом, наприклад, вологими серветками, які зручно брати з собою. Привчати малюка до гігієни слід з самого раннього віку, як тільки він навчиться ходити і навіть раніше.
Осінь - це прекрасна пора року, коли можна здійснювати тривалі піші прогулянки. Якщо на вулиці немає дощу і мінусової температури, то не потрібно сидіти вдома і сумно дивитися у віконце, а замість цього краще прогулятися. У суху погоду все ще можна кататися на велосипедах, роликах, самокатах.
Щаслива людина хворіє набагато менше! Будьте щасливі!