Природно всі жінки хочуть зберегти гарну фігуру до самої старості. Як зберегти фігуру, бути струнко і витонченої протягом усього життя. На жаль це вдається небагатьом. Давайте розглянемо чинники, які можуть нашкодити фігурі:
- схильність до повноти у спадок;
- негативне ставлення до фізичного навантаження;
- поганий спосіб життя (алкоголь, куріння, кальяни і інші шкідливі звички);
- неправильне харчування (дуже часто).
Як зберегти фігуру: харчування
Правильне харчування - один з головних чинників в красивої фігури. Далеко не кожна представниця прекрасної статі може завжди стежити за своїм раціоном. Але дотримуватися режиму правильного харчування необхідно всім (чоловікам і жінкам).
Для того щоб знати відповідь на питання «Як зберегти фігуру?», Потрібно засвоїти одне - на вашому столі завжди повинні бути молочні продукти, білкові продукти (м'ясо, риба, яйця - детально про це Ви прочитаєте в статті «Білкові продукти»), овочі . Овочі допомагають підтримувати організм в більш молодому стані, кальцій в молочних продуктах потрібен для зміцнення кісток, нігтів і росту волосся, а риба містить йод, цинк та інші вітаміни (деякі з них є джерелом статевих гормонів).
Читайте ще: Формула подарунка, або Дайте два!
Також не варто переїдати - це теж завдає шкоди організму. Не потрібно їсти завжди (особливо вночі), створіть режим харчування: їсти потроху 6 раз в день. При правильному харчуванні починає добре працювати шлунково-кишковий тракт, що сприяє очищенню організму від шкідливих речовин.
Як зберегти фігуру: уникайте стресів
Стреси також згубно впливають на організм, намагайтеся уникати їх, адже безліч хвороб виникає на грунті емоційного стану. Коли у нас стрес, то нервова система напружена до межі, через це імунітет слабшає і ми уразливі для інфекцій або інших захворювань (серця, шлунка і т.д.). Фітнес та інші навантаження (плавання, біг, прогулянки і т.д.) допомагають впоратися зі стресом, адже при тренуваннях виділяються гормони радості і вже не так сумно на душі.
Як зберегти фігуру: регулярні тренування
Для того, щоб зберегти фігуру потрібно регулярно тренуватися. Вправи допоможуть Вам спалити калорії, накачати м'язи, та й взагалі Ви будете не тільки добре виглядати, але і відчувати себе відмінно. Тренування можуть бути будь-які: аеробні, силові, кардіо. Крім цього я вже говорив можна зайнятися плаванням, бігом, домашнім фітнесом (вправи ви знайдете тут).
Дотримуйтесь цих правил, і я гарантую, що Ваша фігура залишиться стрункою і красивою надовго. Поважайте себе і не запускайте!