Шкільний вік - період посиленого зростання і формування скелета. Але також умови в шкільних стінах дуже часто негативно впливають на хребет, приводячи до його викривлення. Причин тому безліч - починаючи з незручних парт і закінчуючи величезними важкими рюкзаками. Що можуть зробити батьки, щоб зберегти здорову поставу своєї дитини?
Шкода неправильної постави
Люди з викривленим хребтом найчастіше псують свою поставу ще в глибокому дитинстві. Виною тому і невідповідні по зростанню парти, і неправильна посадка за домашнім столом, і довгі вечірні години з підручником в руках. Чому ці фактори впливають на поставу так серйозно і стрімко? Тому що хребет дитини стає зміцнілим тільки до підліткового віку. А в 6-8 років, коли малюк тільки переступає шкільний поріг, його хребет ще дуже пластичний.
Порушення постави школяра загрожує наступними ускладненнями:
- Болі в нижній частині спини і шиї, м'язові блоки через те, що дитина постійно тримає спину в неприродному положенні.
- Головні болі і навіть мігрені.
- Остеохондроз і сколіоз.
- Порушення кровообігу і дихання.
- Видимість маленького росту через сутулості, а також реальна затримка в зростанні.
ортопедичні ранці
Перш за все, потрібно підібрати правильний ранець. Школяр змушений носити його цілий день, і ви будете неприємно здивовані вагою підручників, якщо спробуєте звалити ранець на свої плечі. Абсолютно точно не варто купувати дитині портфель, який зазвичай носять в одній руці - це стане дуже серйозним випробуванням для дитячого хребта.
Для рівномірного розподілу навантаження дитині потрібен не безформний рюкзак, а твердий ранець. Причому його висота повинна становити не більше 30 см, а вага в ненаповненому стані - не більш 500 м Є спеціальні ортопедичні ранці з жорсткою спинкою анатомічної форми. Вона зменшує навантаження на хребет і попереджає його викривлення, так як не деформується під тиском тяжкості підручників і не дозволяє ранця переважуватися, зберігаючи баланс тяжкості для плечового пояса.
Шкільна парта
Найголовніше - пояснити дитині, як правильно сидіти за шкільною партою. Обидві ноги повинні твердо стояти на підлозі, а коліна зігнуті під прямим кутом. Зрозуміло, спину необхідно тримати рівно. Цьому посприяє положення рук на парті, які як би служать опорою і не дають грудей спиратися на край столу.
Час від часу школяреві потрібно міняти своє місце в класі, пересідаючи за іншу парту. Це дозволяє дивитися на дошку і вчителя під різним кутом зору. Приблизно раз в чверть просите класного керівника про зміну парти для вашої дитини, аргументуючи це вимогами для збереження хорошого зору і постави.
Комп'ютерний стіл
Будинки діти проводять в сидячому положенні чи не більше часу, ніж в школі. Напевно у вас в квартирі є комп'ютер, і дитина вже активно ним користується. І просто граючи в комп'ютерні ігри, і виконуючи домашнє завдання, малюк повинен сидіти правильно. Для цього поставте монітор по центру стола, безпосередньо перед очима дитини, щоб йому не доводилося викручуватися при погляді на екран. Виберіть зручний стілець зі спинкою анатомічної формою. Тільки не купуйте крісло на коліщатках, оскільки дитина буде постійно крутитися на ньому, забуваючи про правильне положення тіла.
При будь-якій роботі за столом потрібно робити 15-хвилинні перерви кожні 45 хвилин. Крім того, в денному розкладі повинна бути хоча б одна прогулянка і час для рухливих ігор.
Поради батькам
Членам сім'ї доведеться постійно контролювати положення спини дитини і робити йому зауваження про сутулості, поки правильна постава не ввійде в нього в звичку. Звертайте увагу не тільки на те, як дитина сидить за столом, а й на те, як він дивиться телевізор або ходить.
Щоб спина вночі відпочивала, а не отримувала зайве навантаження через неправильне положення тіла, подбайте про хороше матраці. Він повинен бути в міру жорстким і не прогинатися під вагою дитини. Подушку слід купувати не дуже великих розмірів і плоску - так голова малюка не буде піднята, і шиї не доведеться приймати неприродну позу.
І обов'язково подавайте хороший батьківський приклад, тримаючи спину рівно і не сутулячись! Тоді дитина зрозуміє, що пряма постава - це норма, а не жорсткі і несправедливі вимоги.
Анаферон дитячий - лікарський засіб від застуди та грипу.
Анаферон дитячий допомагає боротися з інфекцією комбіновано:
- активує імунну захист
- блокує розмноження вірусів
Важливо, що обидва дії спрямовані на швидку допомогу хворій дитині, і кожне з них покращує результат іншого.