Коли ми молоді, ми не замислюємося про хвороби і старості. Нам здається, що так буде завжди. Але вже тоді, коли зовні ми все ще свіжі і рум'яні, в організмі запущений процес старіння. Ми сподіваємося на лікарів і чудодійні ліки, але ніхто не допоможе людині краще, ніж він сам.
У зрілому віці обмінні процеси сповільнюються, відбувається поступове руйнування м'язової тканини, хронічні захворювання все частіше дають про себе знати. Дорослій, повністю сформованому людині, дуже важливо забезпечувати повноцінне харчування, щоб зберегти своє здоров'я і не допустити появи м'язової слабкості, а також зайвої ваги.
Недостатня робота м'язів людини не дозволяє в повному обсязі транспортувати кров колах кровообігу. Це призводить до звуження судин, кисневого голодування, порушення живлення клітин. Все це обов'язково спричинить за собою виникнення або загострення хронічних захворювань.
У людини, що не напружує свої м'язи, вже до 35 років може виникнути ішемічна хвороба серця, починають з'являтися проблеми з хребтом, такі як грижі і протрузії. З'являються виснажливі головні болі, починає скакати тиск. І все це в 35 років! У віці, який вважається розквітом сил! Коли ще все життя попереду і саме час працювати, ростити дітей, подорожувати і просто насолоджуватися життям.
Проведені на мишах експерименти, дозволили припустити, що основний збиток м'язовому каркасу наносять вільні радикали. Експерти також з'ясували, що ключовим елементом в цьому процесі є кальцій: його вивільнення провокує м'язові скорочення. Коли гризуни старіли, кальцій вимивався і послаблював м'язові волокна.
Вчені впевнені: препарати, що підвищують м'язову силу, в поєднанні з фізичними вправами можуть стати ефективним «ліками від старості».
Якщо вчасно не задуматися про стан своїх м'язів, то в зрілому віці походи в аптеку тільки збільшаться. Але на щастя, допомогти собі не пізно практично ніколи. М'язи можуть відновлюватися в будь-якому віці, за умови створення необхідних умов. Головне бажання. Необхідно звернутися до фахівця, який розробить індивідуальну програму занять, і кожен день строго дотримуватися її. З кожним днем болю будуть відступати все далі, а потім і зовсім забудуть дорогу до Вашої оселі!
Але звичайно, зрілому організму практично завжди не вистачає корисних речовин і вітамінів. Для їх поповнення існує велика кількість спеціального харчування, яке розроблено з урахуванням віку, статі та потреб людини.
Експерт магазину спортивного харчування StrenghtHealth розповів нам, які вітамінні комплекси і інші добавки доцільно приймати зрілій людині, щоб підтримувати свій організм в тонусі і не допустити розвиток хвороб.
Вітамінно-мінеральні комплекси дуже важливі для людей, які ведуть активний спосіб життя і бажаючих залишатися здоровими. З віком у людини гірше засвоюються корисні речовини, з'являються збої в роботі шлунково-кишкового тракту. Перекушування на бігу, незбалансоване харчування - все це залишає відбиток на здоров'я.
Справитися з цим і попередити авітаміноз, можна за допомогою вітамінних комплексів, підібрати які можна виходячи зі ступеня навантаження.
Такі комплекси прекрасно заповнять дефіцит вітамінів, додадуть сили і витривалості на тренуваннях, підтримають серце. Спеціально розроблені вітаміни для чоловіків і жінок підтримають всі системи організму і зміцнять імунітет. Обов'язково зверніться до фахівця за порадою: він допоможе вибрати вітамінний комплекс відповідно до Ваших потреб.
З віком різні захворювання опорно-рухового апарату все частіше докучають людині і заважають повноцінно працювати і жити. Тому вживання хондропротекторів особливо показано людям у віці старше 40 років.
Хондропротектори відновлюють суглобовий хрящ, захищають його від можливих пошкоджень, сприяючи відновленню функції суглобів і зменшення клінічних проявів суглобової патології, включаючи зменшення болю.
Вони надають протизапальний ефект, перешкоджають руйнуванню структур хрящів, захищають хрящі від дії різних факторів. Колаген, що входить до складу, забезпечує міцність сполучної тканини людини, сприяє нормалізації обмінних процесів в організмі, перешкоджає розвитку захворювань опорно-рухового апарату.
Вибрати хондропротектор відповідно до віку і потребами Вам допоможе фахівець або доктор.
Серед причин вікової втрати м'язової маси важливе місце займає збільшення потреби в харчових білках. З віком організм слабше реагує на харчовий білок і вимагає більше його кількість, ніж раніше. Але споживання його зменшується в силу вікових захворювань, зниження апетиту і погіршення травлення.
Обмеження рухливості, що виникає через тривалі хвороб, викликають атрофію м'язів. Фахівці впевнені, що збільшення споживання білка в період захворювання прискорює процес одужання і допомагає зберегти кісткову мускулатуру, що так важливо для загального стану людини.
Недостатнє вживання білка протягом тривалого періоду часу призводить до зниження загального обміну білка в організмі і прискорює втрату м'язової маси у зрілих і літніх людей. З звичайної їжею заповнити необхідний обсяг білка буває дуже важко, тоді на допомогу прийдуть білкові добавки. Адже легше випити стаканчик смачного коктейлю, ніж з'їсти кілька курячих грудок.
Жирні кислоти - це корисні для організму незамінні жири, які не синтезуються в організмі, тому повинні надходити ззовні - за допомогою їжі або спортивних добавок. Вони позитивно впливають на роботу серця, мозку, імунної системи і регулюють метаболізм. Поліненасичені жирні кислоти бувають 3 типів - омега-3, омега-6 і омега-9.
ОМЕГА 3 - нормалізує ліпідний склад, покращує реологічні властивості крові, приводить в норму артеріальний тиск. Має імуномодулюючу, протизапальну, антиаритмічну дію. Піднімає загальний тонус організму, підвищує витривалість і прискорює відновлення після навантажень.
ОМЕГА 6 - підтримує нормальний стан клітинних мембран, покращує жировий обмін. Сприяє здоровому функціонуванню мозку, знижує рівень холестерину.
ОМЕГА 9 - регулює рівень глюкози в крові. Зміцнює імунну систему, підвищує протизапальні функції організму. Знижує ризик виникнення онкологічних захворювань.
Зайва вага - часта проблема людей в зрілому віці. Обмінні процеси сповільнюються, в силу віку все частіше люди ведуть сидячий спосіб життя, як наслідок - відкладення жиру і накопичення зайвої ваги. Це тягне за собою безліч проблем, різних захворювань, збільшується навантаження на суглоби, на хребет.
Зайва вага може стати причиною серцево-судинних захворювань, захворювань опорно-рухового апарату. Тому дуже важливо контролювати свою вагу.
Засоби для контролю ваги ефективно спалюють жир, прискорюють обмін речовин, контролюють апетит, а також допомагають зберегти досягнутий результат в боротьбі із зайвою вагою.
Правильно підібране харчування, вітаміни і помірні фізичні навантаження - ось ключ до довгого і щасливого життя.
Людям, які хочуть почати вживати спортивне харчування та зайнятися фізичним навантаженням, обов'язково потрібно звернутися до фахівців, які допоможуть підібрати необхідні саме йому добавки і вправи. Як зберегти здоров'я без ліків