Як домогтися успіху 5 ефективних методик

Сучасні методики однаково ефективно допомагають і в любові, і в кар'єрі, в навчанні і в схудненні. Але як це робити?

Ми звикли думати, що шлях до успіху повинен бути довгим, складним і тернистим. Насправді це міф! Більшість сучасних психологів сходяться на думці, що, володіючи деякими простими методиками, ви зможете легко домогтися успіху в будь-якій сфері свого життя.

Ми зібрали для вас п'ять найефективніших методик досягнення успіху. Вибирайте будь-яку або пробуйте все підряд! Ці техніки НЛП і позитивної психології допоможуть не тільки домогтися конкретного результату, але і поліпшити життя, зробивши її легкої, приємною і бесстрессового!

Методика досягнення успіху № 1: матеріалізація думок

Будь-які зміни - це завжди певний стрес. Ось чому ми так часто зазнаємо невдачі, намагаючись домогтися бажаного.

Здавалося б, якщо ви хочете схуднути або влаштуватися на нову роботу стрункою, - це благо. Але підсвідомість з його страхами, звичками і негативними установками може боятися нового й заважати вам в реалізації мети. Тому, щоб домогтися успіху незважаючи ні на що, потрібно поступово приручити свою підсвідомість і привчити його думати в позитивному ключі.

Для цього кожен день приділяйте хоча б 5-15 хвилин техніці візуалізації. Уявляйте у всіх фарбах, якій чудовій стане ваше життя з новою фігурою / роботою / машиною. У своїх фантазіях прокручивайте тільки сприятливі обставини. Можете доповнити візуалізації аффирмациями (тобто промовляння того, що ви хочете отримати). Так ви переможете свої страхи, матеріалізуете думки і відкриєте собі коротку дорогу до успіху.

Методика досягнення успіху № 2: координація наміри по Зеландії

На шляху до нашої мети ми часто починаємо переживати і нервувати, коли щось іде не за планом. Здається, що «життя проти нас». У таких випадках ми, як правило, починаємо ще запеклішою домагатися бажаного, вірячи, що «якщо дуже довго мучитися, то що-небудь вийде». Насправді все з точністю до навпаки!

Популярний письменник Вадим Зеланд стверджує, що якщо ви «скинете важливість» (тобто перестанете так зациклюватися на своїй цілі), справа піде набагато легше і швидше. Ще одна хитрість - довіритися світу і дозволити йому допомогти вам в реалізації бажаного.

Як це зробити? Дуже просто! Зеланд радить завести дивну звичку радіти невдачам. Ви ж не знаєте, який шлях до вашої мети найкоротший, правда? А може то, що здається вам невдачею, насправді найбільша перемога і величезний крок до того, щоб бажання здійснилося?

Скажіть собі: «Все відмінно! Мій намір реалізується! ». Іншими словами, шукайте плюси в кожній ситуації. Коли життя «втручається» в наші плани, вона їх зовсім не руйнує, як ми звикли вважати, а коригує (т. Е. Допомагає нам домогтися свого найкоротшим шляхом).

Методика досягнення успіху № 3: формулюємо результат

Абстрактна фантазія не збувається. Досягти можна тільки ясною і чітко поставленої мети. У НЛП це називається методикою добре сформульованого результату. Відповісти самі собі на тестові питання, і ваші абстрактні мрії перетворяться в конкретну мету.

  1. Чого саме ви хочете? (Відповідь має укладатися в формулу: «Я + позитивний дієслово в теперішньому часі + важливі доповнення»).
  2. Що вам дасть володіння цим результатом? Навіщо вам це потрібно?
  3. Як ви собі уявляєте володіння цим результатом?
  4. Яким чином ви дізнаєтеся, що досягли результату? Що ви побачите / почуєте / відчуєте, коли досягнете своєї мети?
  5. В яких ситуаціях досягнення цього результату виявиться недоречним або непотрібним? Де і коли ви хотіли б отримати свій результат? Чи хочете ви мати цим результатом завжди?
  6. Що ви можете втратити, якщо досягнете своєї мети?
  7. Що у вас вже є для досягнення необхідного результату і що вам ще потрібно?

Відповіді на ці питання допоможуть не тільки ясно сформулювати завдання, а й оцінити ризики, мотивацію, ресурси.

Методика досягнення успіху № 4: «Як якби»

Іноді мета здається такою далекою і недосяжною, що не знаєш, як до неї підступитися. Тут допоможуть візуалізації. А ще особлива медитативна техніка під назвою «Як якби».

Як її реалізувати? Розслабтеся, ляжте або сядьте зручніше. Закрийте очі. Дихайте рівно і глибоко. Звільніть голову від зайвих думок, сконцентруйтеся на диханні.

Уявіть себе в майбутньому (скажімо, через 5/10 років). Всі ваші мрії збулися, ви домоглися успіху, про який мріяли. Роздивіться себе у всіх подробицях: як ви виглядаєте? Де ви є? Що робите? Як себе почуваєте?

Коли образ буде яскравим і ясним, запитайте себе в майбутньому: «Що я можу зробити прямо зараз, щоб добитися того, чого я хочу? З чого мені почати? Як я повинна діяти? ».

Ви здивуєтеся, але відповідь прийде. Або ви побачите себе в майбутньому, що відповідає на своє питання.

Ця медитація допомагає встановити контакт і поспілкуватися з «успішної частинкою вашої підсвідомості». Адже у вас від природи є всі необхідні ресурси, щоб добитися успіху, просто ви рідко про них згадуєте і ще рідше ними користуєтеся.

Звичайно, в нашому ритмі життя дуже важко медитувати, потрібен час, щоб тривога і хвилювання не відпускають - заспокоїтися і розслабитися допоможе оригінальний препарат Афобазол. Він зовсім не схожий на інші заспокійливі засоби або транквілізатори, бо не пригнічує дії на центральну нервову систему. Він просто допомагає вашому організму відновити природний механізм, завдяки якій нервова система сама справляється зі стресом.

Методика досягнення успіху № 5: любов до себе

Головна і найефективніша техніка досягнення успіху - це любов до себе! Психологи встановили вражаючий факт: по-справжньому щасливі і успішні бувають ті люди, які люблять себе. Адже любов до себе - це універсальна програма, яка допомагає вам все життя. Людина, яка любить себе, звик думати про себе добре. Він вважає себе гідним всього самого кращого, а значить, просто не може матеріалізувати собі щось погане! Для любові до себе візьміть на озброєння ці прості правила:

  1. Любов до себе безумовною. Забудьте про критику! Перестаньте засуджувати себе за що б то не було. Замість того щоб в черговий раз лаяти себе, краще хваліть! Так ви будете змінюватися на краще набагато швидше.
  2. Досить залякувати себе. Як тільки починаєте чогось боятися або накручувати себе, вигадуючи всілякі жахи, тут же зупиняйтеся і говорите: «Я люблю себе, моя любов створює мені все тільки найкраще в житті. Я завжди в безпеці! ».
  3. Найчастіше прощайте інших людей і себе. Образи на себе і на інших завдають шкоди самооцінці. Не лінуйтеся повторювати: «З любов'ю і вдячністю я приймаю себе такою, яка я є. А інших людей такими, якими вони є. Я з радістю прощаю і наповнюю своє життя любов'ю! ».
  4. Привчайтеся робити собі компліменти. Хоча б 10 штук в день! Признавайтесь собі в любові частіше!

Схожі статті