За даними Всесвітньої організації охорони здоров'я, в усьому світі налічується близько 124 мільйонів мільйонів чоловік з поганим зором. Кожні п'ять секунд у світі сліпне одна доросла людина, кожну хвилину - дитина. При цьому три чверті випадків сліпоти виліковні або предотвратіми.
Макула і гострота зору
Макула, або жовта пляма, частина сітківки ока, яка відповідає за гостроту зору і кольоровий зір. Саме в цій центральній зоні сітківки фокусується пучок світла, перетворюється в нервовий імпульс, що і дає нам зображення. Від нормального функціонування зони макули залежить гострота зору, чіткість і яскравість картинок, які ми бачимо в навколишньому світі.
Які фактори погіршують зір?
Часто комп'ютерний зоровий синдром спостерігається у офісних співробітників. Ряд проведених досліджень довели шкідливу дію на сітківку ока синього світла, що виходить від монітора.
Через тривалу роботи на певній відстані і постійної напруги погіршується гнучкість і рухливість очних м'язів, порушується акомодація (здатність ока пристосовуватися до зору на різних відстанях), можуть бути болі при русі очей, може порушуватися зір.
Постійні стреси призводять до спазму очних м'язів і судин, що також може призводити до порушення іннервації і харчування очей.
Вживання алкоголю і куріння - ще один фактор, що впливає на гостроту зору. Токсини, що містяться в алкоголі і сигаретах, уповільнюють кровообіг в судинах очі, від чого тканини відчувають нестачу кисню. Вікова дегенерація макули розвивається в 2-3 рази частіше у курців, і у тих, хто тривалий час перебуває в накуреному приміщенні.
Надмірна вага, ожиріння заважають засвоєнню поживних речовин, необхідних для очей.
Як запобігти зниженню гостроти зору
Згідно великим міжнародним дослідженням, для захисту сітківки ока, макули від передчасного старіння необхідні в достатній кількості лютеїн і зеаксантин, вітаміни, мінерали, омега-3 жирні кислоти. Наш організм не може виробляти ці речовини. Ми отримуємо їх з їжею і дієтичними добавками.
Дефіцит необхідних для очей поживних речовин виникає у людей:
• з віком;
• при незбалансованому харчуванні; наприклад, коли в організм надходить надмірна кількість швидких вуглеводів і жирів, або недостатня кількість корисних для очей поживних речовин;
• при наявності деяких загальних захворювань - атеросклероз, гіпертонічна хвороба, цукровий діабет і т.д .;
• при порушенні засвоєння їжі (наприклад, захворювання шлунково-кишкового тракту)
Звичайно, в умовах стресу, в разі виражених зорових навантажень (комп'ютерники і офісні співробітники, водії), при деяких захворюваннях (наприклад, короткозорість, синдром «сухого ока») наші очі потребують додаткового «харчуванні».
Всесвітня організація охорони здоров'я ставить одним з найважливіших завдань запобігання сліпоти. Одна з програм, яка широко відома у Великобританії, називається «Залишайся молодим і здоровим». Її принципи:
- стоп паління
- збалансована дієта
- Фізичні вправи
- контроль ваги
- Контроль артеріального тиску
- Захист від сонячного світла (сонцезахисні окуляри)
- Прийом дієтичних добавок