Як зменшити шлунок а ось так

Проблема зайвої ваги стає для сучасної людини все більш актуальною. Для її вирішення багато людей шукають різні способи, як зменшити шлунок. Подивимося, наскільки це безпечно і чи можливо зменшити цей орган в домашніх умовах.

Навіщо проводиться процедура?

Причини для зменшення шлунка криються перш за все в наборі зайвої ваги, а також в збільшенні розмірів органу. Розмір шлунка може збільшуватися з таких причин:

тривале переїдання;
нерегулярний прийом їжі, коли вона споживається рідко, але великими порціями;
споживання разом з їжею великої кількості рідини;
прийом їжі в той час, коли немає голоду.

Шлунок людини набуває великі розміри по анатомічних причин. Справа в тому, що в цьому органі їжа перебуває тривалий час і змішується з шлунковим соком. І тільки потім невеликими порціями вона надходить в 12-палої кишки, для подальшого розщеплення і подальшого всмоктування. Виходить, що в такому випадку шлунок - це своєрідний резервуар.

Бажаючим схуднути і шукають способи, як зменшити обсяг шлунка, треба знати, що чим довше їжа знаходиться в шлунку, тим більші розміри набуває цей орган. Тому для того, щоб знизити вагу, вдаються до різних способів зменшення обсягу цього органу.

Зменшення природним шляхом

Щоб зменшити місткість шлунка в домашніх умовах, треба знати, які його особливості впливають на розмір.

Під час надходження в шлунок рідини або їжі він дуже легко розтягується.
В результаті розслаблення відбувається збільшення його розмірів.
Коли орган спорожняється, він з невеликою швидкістю починає зменшуватися в розмірах.
Після розслаблення змінюється структура його стінок.
Якщо шлунок людини має скорочене стан, він не може швидко розтягуватися до того розміру, який він мав до скорочення. Необхідно, щоб пройшло більше циклів наповнення і спорожнення органу.
Якщо не перевантажувати скорочений шлунок, то він і не буде збільшуватися в об'ємі.

Правильне вживання їжі - шлях до зменшення розміру шлунка

Щоб схуднути, важливо навчитися правильно харчуватися. Швидка їжа, що поєднується з поганим пережовування їжі, сприяє тому, що людина з'їдає в кілька разів більше необхідного.

Привчити себе з'їдати менше легко - потрібно повільно розжовувати їжу. Сидіти треба рівно. При цьому споживання однієї невеликої порції їжі займе від 15 до 25 хвилин - саме стільки часу проходить з моменту потрапляння їжі в травну систему до появи відчуття насичення. Так можна швидко привести її в норму.

Необхідно сконцентруватися на прийомі їжі і не відволікатися на розмови, читання газет. Це буде сприяти тому, що за один прийом ви з'їсте набагато менше. При цьому буде відбуватися поступове зменшення шлунка, так як він немов буде «запам'ятовувати» той обсяг їжі, який в нього надходить щодня.

Зменшуємо об'єм за допомогою правильної дієти

Одне з кращих засобів для зменшення шлунка в домашніх умовах - це підбір відповідних продуктів. Щоденне меню треба складати таким чином, щоб в ньому було дуже багато страв, що містять клітковину. Вона стимулює обмін речовин в організмі, сприяє збереженню почуття ситості.

Дієтичне харчування передбачає вживання необхідної кількості рідини. Треба припинити пити воду під час їжі, а також після прийому їжі. Вода, що потрапила в шлунок під час прийому їжі, сприяє збільшенню його розмірів.

З раціону потрібно виключити жирну їжу, соуси. Вони сприяють підвищенню апетиту, що, в свою чергу, викликає збільшення шлунка. Додавання в їжу висівок сприяє заповненню травного тракту і тривалого перетравлювання їжі. Так ви не допустите попадання в шлунок великої кількості їжі і збільшення його обсягу.

Корекційні вправи для травного тракту

Деякі прості вправи допоможуть тим, хто шукає способи, як зменшити обсяг шлунка. Їх можна робити для того, щоб поліпшити фізичну форму, обмін речовин. Пам'ятайте про те, що будь-які фізичні вправи робляться тільки натщесерце, вранці.

Добре тренують шлунок і сприяють зменшенню його розміру дихальні вправи. Їх роблять стоячи. Вдихніть і видихніть, втягніть живіт і затримайте дихання. Повторювати не менше тридцяти разів.
Ляжте на тверду поверхню і притисніть поперек до підлоги. Стопи поставте так, щоб стегна були на одному рівні. На рахунок «раз-два» зробіть вдих, втягнувши живіт. Видих треба зробити, не розслабляючи м'язів живота. Всього зробіть до десяти таких циклів вдиху-видиху. Намагайтеся якомога більше втягувати живіт.
Сядьте в позу «напівлотоса». Спина при цьому повинна бути тільки прямий. Робіть вдихи і видихи, підтягуючи живіт до спини.
Прийміть положення «планка» - упор на шкарпетки і долоні так, щоб тіло утворило пряму лінію. Повільно зробіть десять вдихів і видихів. Необхідно робити різкі вдихи і при цьому підтягувати живіт до хребта, уявляючи, як при цьому зменшується місткість шлунка.

В результаті вправ шлунок стає менше в обсязі, що дозволяє дотримуватися дієти без зусиль.

Хірургічні способи зменшення розміру шлунка

Операція по зменшенню шлунка призначається в разі неефективності консервативних способів корекції його розмірів. Її часто призначають бажаючим схуднути. Існує кілька способів зменшення шлунка оперативним шляхом.

Внутрішньошлунковий силіконовий балон. Така операція не є складною і порівнянна з гастроскопією. Силіконовий балон заповнює частину шлунка, від чого насичення приходить набагато раніше. Це сприяє тому, що пацієнт досить ефективно скидає вагу. Балон встановлюється строком на півроку, після чого витягується.
Лапароскопічне бандажування. Суть операції полягає в тому, що на верхню частину шлунка надаватися манжета. Вона регулює кількість їжі, що надходить в органи травлення. Операція малоінвазивна, так як в черевній стінці робиться лише кілька проколів. Діаметр манжети може регулюватися.
Операція гастрошунірованія ізолює верхню частину шлунка. Її з'єднують з тонким кишечником. Операція дозволяє в кілька разів зменшити кількість їжі, яка в нього надходить.
Операція біопанкреатіческого шунтування поєднує зміна обсягу шлунка і своєрідну реконструкцію товстої кишки. З неї починає надходити набагато менше поживних речовин в організм. Таким чином, шлунок перетворюється в маленьку вузьку трубку, в яку надходить всього лише 100 мл їжі.

Чи є ризик при хірургічної корекції

Бажаючи схуднути, багато людей не знають, як зменшити шлунок, і при першій же можливості вдаються до хірургічної операції. Але будь-яка операція - це втручання, а воно несе певні ризики. Тому лікарі не приховують ризикованості будь-якої операції і попереджають, що після хірургічного втручання можливий ризик ускладнень.

Важливо знати, що різні варіанти шунтування вимагають подальшого спостереження у фахівця. Необхідно весь час приймати вітамінні та мінеральні добавки. Потрібен також спеціальний режим харчування. Так що перед тим, як радикально схуднути, слід зважити всі «за» і «проти», щоб потім не доводилося розплачуватися тяжкими наслідками.

Результат корекції травної системи

Деякі люди не знають, як зменшити шлунок і при цьому обмежують себе в їжі, або, що гірше, приймають «чудодійні» препарати, які нібито здатні зменшать його. Тим часом існують прості правила, описані у вигляді вправ і сприяють корекції розмірів органу, при цьому не вдаючись до хірургічної операції. Всі вони є нешкідливими для людини.

Після зменшення шлунка у людини спостерігаються такі позитивні явища:

нормалізується травлення, так як за один раз в травну систему надходить менша кількість їжі, і вона краще перетравлюється;
знижується вага;
знижується ризик розвитку діабету;
відбувається лікування від виразки, гастриту;
значно підвищується впевненість у собі і самооцінка;
підвищується життєвий тонус.

А ось до хірургічного виправлення обсягу треба вдаватися тільки в самих крайніх випадках. Адже воно має багато ризиків, а тому позитивний ефект від нього буває сумнівним.