Нігті - індикатор ставлення до зовнішності і здоров'ю. Їх стан може розповісти про здоров'я і шкідливі звички, про спосіб життя і харчування. В середньому нігті у дорослої людини за місяць виростають на 3 мм, але часто зростання сповільнюється. Пов'язано це зі стресами, гормональними змінами в організмі, з захворюваннями і прийомом лікарських препаратів, а також з харчуванням. Проблеми зростання часто супроводжуються ламкістю нігтьової пластини і погіршенням стану волосся.
Топ-8 домашніх засобів для зміцнення нігтів
Щоб нігті були міцними і красивими, їм необхідно зволожувати. Для цих цілей відмінно підходить оливкова або кокосове масло. Ці кошти глибоко проникає в нігтьову пластину і кутикулу, забезпечуючи зволоження, харчування. Посилюється кровообіг, і запускається процес регенерації пошкоджених ділянок. Результат - здорові і міцні нігті.
- Щодня, перед сном наносити на нігті і кутикулу невелика кількість масла. Масажувати 5 хвилин, після чого надіти тонкі бавовняні рукавички.
До речі, для зволоження і живлення шкіри рук масло потрібно наносити на всю кисть. Зверніть увагу, що успіх процедур залежить від якості масла і регулярності.
Лляна олія
Застосовувати, як зазначено в рецепті «масла» (дивись вище).
Сік цитрусових плодів
Сік апельсина, грейпфрута, мандарина, завдяки високому вмісту вітаміну С і фолієвої кислоти, стимулює ріст нігтів.
- Зробіть ванночку для нігтів з свіжовичавленого соку цитрусових. Тривалість - 10 хвилин, після чого помити руки теплою водою і нанести зволожуючий крем.
Ця проста процедура стимулює вироблення колагену, що є, по суті, будівельним матеріалом для нігтів. Щоденні ванночки перед сном забезпечать швидкий результат.
Лимон має всі переваги перерахованих вище плодів, але при цьому він усуває жовтизну нігтів і надає їм природний блиск.
- Змішати 1 столову ложку лимонного соку і 3 столові ложки оливкової олії. Занурити нігті в підготовлену суміш на 10 хвилин. Помити руки теплою водою. У лікувальних цілях процедуру проводити щодня, для профілактики - 1-2 рази в тиждень.
Томати містять багато біотину. Ця речовина утолщает нігтьову платину, надає блиск і сприяє зростанню. Вітаміни в складі помідор забезпечують харчування і зволоження.
- До м'якоті одного свіжого помідора додати трохи оливкового масла. Занурити нігті в цю суміш на 10 хвилин, після чого помити руки теплою водою.
Процедуру можна повторювати щодня. Використовувати стиглі або перезрілі плоди.
Кропива здавна застосовувалася для зміцнення нігтів. Не знаю, чи знали наші предки, що в ній міститься діоксид кремнію та інші речовини для формування нігтьової пластини, але це один з найефективніших засобів для ламких і слабких нігтів.
- Приготувати трав'яний чай: залити 1-2 столові ложки сушеного листя кропиви окропом, і дати настоятися 7-10 хвилин. Настій процідити, додати трохи меду. Пити щодня.
Цей чай перетворить також волосся і шкіру, але більше 1 склянки в день не пити.
Поганий стан нігтів часто пов'язано з дефіцитом біотину (водорозчинний вітамін В7). Ця речовина стимулює ріст волосся і нігтів, покращує їх стан. Тому біотин можна приймати як біодобавку, або в складі вітамінних комплексів. Але краще скорегувати раціон.
Продукти - джерела біотину: цільнозерновий хліб і бобові, горіхи, лосось, молоко і яйця, морква і кольорова капуста.
Нігті і волосся складаються з білка. Недолік кератину позначається на здоров'ї і зовнішній вигляд. Нігті стають слабкими, ламкими, з'являються білі цятки. Необхідно збільшити вживання білкової їжі - м'яса і риби, бобових і горіхів, яєць і зелених овочів. Також, якщо немає протипоказань, можна пити протеїнові коктейлі, періодично замінюючи ними один прийом їжі.
Поради по догляду за нігтями
цікаве:
