Осінь - час переходу дітей на нову систему життя - шкільну
Якщо ви помітили, що ваша дитина часто втомлюється і скаржиться на нездужання після занять, не варто робити поспішних висновків. Причина цього зовсім не "перевантаження" в школі. Всі нездужання викликані у школярів трьома основними причинами: неправильним харчуванням, недоліком фізичної активності та розладами на нервово-психологічному рівні.
Заняття фізкультурою в школі не можуть заповнити всі потреби дитячого організму в русі. Тим більше, часто діти йдуть на фізкультуру неохоче (наприклад, занадто суворий викладач або невдачі в командних іграх). А тим часом, фізична активність залишається одним з найважливіших принципів здоров'я дитини. Чим менша дитина рухається, тим частіше він хворіє.
До того ж, малорухливий спосіб життя збільшує навантаження на м'язи, а це викликає їх стомлення.
У старших дітей, в перехідному віці, відбувається гормональний дисбаланс. Це впливає на нервову систему і може викликати не тільки перевтома, але навіть гастрит. Понервничал багато дитина - занервував весь організм, занервував і шлунок.
Також, у старших школярів причина нездужань - вегето-судинна дистонія. Вона трапляється через недогляд батьків, коли вчасно з дитиною не зверталися до невролога. Тому потрібно стежити за своєчасними консультаціями з фахівцями.
У молодших же школярів розлади пов'язані з адаптацією. Діти, приходячи в організований колектив, проходять адаптацію на рівні нервового сприйняття. Тепер малюка оточують нові обличчя, предмети, новий режим дня, правила поведінки. Через різку зміну обстановки, знижується імунітет. Відразу починаються простудні захворювання і нездужання. Нежить, головні болі, кашель - через нервовий дисбалансу вже з самого початку школи доводиться йти «на лікарняний».
Враховуємо всі дрібниці
Крім перерахованих вище трьох основних подразників здоров'я дитини, є ще й інші. Звичайні побутові моменти надзвичайно сильно здатні впливати на настрій дитини, на його бажання вчитися, на його здоров'я.
Дуже важливо в осінній період подбати про те, щоб атмосфера навколо вашої дитини мала до роботи. Потрібно, щоб удома (по крайней мере, в кімнаті дитини) було тепло. Недолік міського опалення потрібно замінити електричними обігрівачами.
Дуже важливий порядок в домі. На розкидані речі дитина відволікається, і це заважає йому займатися. У задушливій, непровітрюваній кімнаті від дитини теж марно вимагати старанних занять. Плюс до цього задуха і пил можуть викликати алергічні реакції. Тому частіше провітрюйте квартиру і проводьте вологе прибирання. Миючий пилосос, очисники повітря, кухонні витяжки - все це зробить простір чистим і запобіжить нездужання дитини.
Навіть зовнішній вигляд дитини при неправильному підході може викликати перевтоми. Наприклад, одяг не за розміром або вже тим більше маленька взуття. Уникайте купувати для дитини синтетичні тканини.
Перед вступом до школи, потрібно звернутися до психологів, щоб підготувати дитину. Якщо немає фінансової можливості, то мама повинна сама психологічно налаштувати свою дитину. Заспокоїти його, переконати, що все буде нормально, розповісти розпорядок його нового дня, описати все, що на нього чекає. Щоб дитина, стикаючись з якоюсь ситуацією, не лякався її.
Старшу дитину потрібно проконсультувати у фахівця-невролога. А також не забувайте приділяти своєму підлітку більше часу, ненав'язливо з ним розмовляти про школу, про його друзів. Спробуйте налагодити дружні відносини. Щоб ваш син або дочка не боялися обговорювати з вами якісь неприємності, пов'язані зі спілкуванням в школі.
І найважливіше: організація правильного емоційного стану дитини вдома. Якщо зі школи, де і так були навантаження, дитина приходить додому, а там мама, яка лається і кричить - це навряд чи сприятиме поліпшенню стану дитини. Дитина (незалежно від віку) замикається в собі. А потім це все відбивається і на фізичному здоров'ї. Потрібно, щоб удома завжди все було добре, щоб мама зустрічала з посмішкою, щоб дитина відпочивала емоційно. Тоді він буде і психічно здоровий, і фізично теж.
Під ними тіло не дихає і дитині дискомфортно. З зачісками для дівчаток теж потрібно не перестаратися. «Тугі кіски» викликають головні болі.
Щоб знизити навантаження на очі привчите дитину робити гімнастику для очей. І дуже важливо, щоб по приходу додому дитина не сідав відразу за комп'ютер або телевізор. На організм і очі в школі була навантаження і організму просто необхідно відпочити.
Лікарі також радять обов'язково давати дитині комплексні вітаміни, особливо тим, хто схильний до частих респіраторних захворювань.
І найголовніше - довіряйте своїй дитині! Якщо він скаржиться на нездужання і головні болі, обов'язково зверніть на це увагу. Але не варто відразу ж «годувати» своїх дітей таблетками. Так можна довести і до передозування. Краще відразу ж при скаргах дитини звертатися до лікаря. Навіть якщо ці скарги лише дрібниці, то нехай краще вам про це скаже фахівець. І тоді ви завжди зможете грамотно контролювати здоров'я свого школяра.