Скільки ви віддали б за те, щоб вас навчили не пропускати заняття для очей, не "насилуючи» себе і отримуючи подвійну або навіть потрійну користь для свого здоров'я?
Ви вже могли переконатися, що самі вправи для очей дуже прості. Найскладніше - змусити себе виконувати їх регулярно. Наприклад, гімнастику для очей потрібно робити три рази в день. Скільки разів на день ви робите вправи для окорухових м'язів? Чи доводиться вам змушувати себе? Чи не лінь робити вправи?
Нарешті я придумав, як можна тренувати очі мінімум два рази на день, не пропускаючи жодного разу! Саме цим способом самомотивації я і хочу поділитися з вами.
Я гарантую, що завдяки моєму способу мотивації ви будете робити гімнастику для очей мінімум два рази на день, вам більше не доведеться себе змушувати, а для виконання вправ не знадобиться будь-якого додаткового часу. Більш того, ви поліпшите здоров'я не тільки око! Як це можливо?
Це не жарт, а реальну діючу спосіб самомотивації. Відтепер ви зможете робити Вправи 1-6 + моргання (за методом Шичка-Бейтса) два-три рази на день, не виділяючи для них додаткового часу, не змушуючи себе і не пропускаючи жодного заняття. Хочете дізнатися як це можливо?
Вже через хвилину ви побачите, що це дуже просто. Настільки просто, що до цього міг би додуматися кожен. І описати цей спосіб самомотивації можна в одному реченні:
Робіть гімнастику для очей під час чищення зубів.
Ну, і що тут такого? Поясню.
Незалежно від роду вашої діяльності, ви чистите зуби мінімум два рази на день - вранці і ввечері. А перекладач-фрілансер, який працює вдома, без праці чистить зуби ще й в обід. Упевнений, почистити зуби ніхто не забуде і вже лінуватися виконати цю важливу процедуру ніхто не стане. Це вже наявна у вас хороша звичка. Чому б не робити паралельно вправи для очей? Тим більше, що ці вправи ідеально вписуються в процедуру чищення зубів.
Ось як можна виконувати вправи:
1. Коли чистите внутрішню і жувальну поверхню верхніх правих зубів, підніміть очі вправо-вгору.
2. Потім почистіть внутрішню і жувальну поверхню нижніх лівих зубів, опустивши очі вліво-вниз. Ось таким нехитрим способом ви виконали одне повторення вправи «Діагональ».
3. Після кожної вправи для очей чистите зовнішню поверхню зімкнутих зубів, при цьому виконується вправа «Моргание». Так ви почистите зовнішню поверхню зубів і розслабите очі перед наступною вправою.
Подібним чином виконайте вправи "Змійка", "Прямокутник», «Циферблат» і інші.
Це Вам буде цікаво:
Але і це ще не все. Візьміть щітку в ліву руку (якщо ви правша), і ви також зможете потренувати мозок. При чищенні верхніх зубів, опустіть очі вниз і навпаки, при чищенні лівих зубів поверніть очі вправо і навпаки. Варіантів - море! По-розумному це називається нейробіка.
Нескладно, правда? Тепер ви не пропустите жодного заняття з гімнастики для очей. Є, правда, і інші важливі вправи, але регулярні тренування окорухових м'язів мінімум два рази на день - це вже добре!