Серце - своєрідний мотор людського організму, від роботи якого залежить не тільки здоров'я, а й вся наша життя. Прискорене серцебиття - найпоширеніша серцева проблема, яка трапляється у половини населення Землі. Ви також належите до цих «щасливців»? Тоді саме час дізнатися, як знизити пульс в умовах домашнього стаціонару.
Норма для кожного своя
Хочете дізнатися, який повинен бути пульс у людини? Ви напевно здивуєтеся, але ці показники безпосередньо залежать від віку людини:
- сердечко новонароджених б'ється з силою 140 уд. в хвилину,
- для діток старше 6 років ці цифри становлять 100 уд. в хвилину,
- для дорослих (після 18 років) - від 60 до 80 уд. в хвилину.
Відзначимо, що частота серцевих скорочень у жінок трохи вище, ніж у чоловіків. Невеликі відхилення, обумовлені індивідуальними особливостями організму, також мають місце бути. А ось пульс, збільшений до неймовірних показників і викликає помітне нездужання, є симптомом тахікардії і вимагає негайного лікування.
Як дізнатися свій пульс?
Порахувати частоту серцевих ударів може кожен бажаючий. Для цього достатньо пропальпировать променеві артерії (знаходяться на зап'ястях) спочатку на лівій, а потім і на правій руці. Таким нехитрим способом ви отримаєте найточніші відомості про роботу свого серця.
Чому підвищується пульс?
Якщо у вас підвищений пульс, причини цього явища можуть бути викликані як зовнішніми, так і внутрішніми факторами. це:
- стреси, нервові напруги;
- велике фізичне навантаження;
- переїдання;
- зайва вага;
- довге перебування на ногах;
- викид в кров дози адреналіну;
- дефіцит вітамінів, що відносяться до групи В;
- серцеві захворювання;
- прийом певних лікарських препаратів;
- «Цікаве» положення. Підвищений пульс при вагітності - це не патологія, а одне з найпоширеніших явищ. Як правило, частота серцевих скорочень починає рости в третьому триместрі і деколи досягає 115 ударів в хвилину. Не хвилюйтеся, такі показники не зашкодять ні вам, ні вашому малюку.
лікування тахікардії
Для того щоб привести в норму власний пульс, зовсім не обов'язково лягати в стаціонар. Ви в змозі зробити все самостійно. Правда, без консультації терапевта або кардіолога все ж не обійтися.
Отже, в лікуванні тахікардії використовують як традиційні, так і народні методи. Розглянемо їх більш детально.
Препарати для зниження пульсу
В даному випадку мова йде про прийом заспокійливих лікарських засобів. До них відносяться:
- настойка валеріани;
- валідол;
- валокордин;
- настоянка пустирника.
Народні рецепти від тахікардії
Тим же, хто не особливо довіряє традиційній медицині, допоможе медицина народна, перевірена не одним поколінням сердечників.
Профілактика прискореного серцебиття
Як знизити пульс? Застосовуйте елементарні заходи профілактики, які поліпшать роботу вашого серця.
Міра №1. Відмовтеся від кави, газованої води, чорного чаю і шоколаду. Всі ці продукти провокують почастішання пульсу.
Міра №2. Забудьте про шкідливі звички. Алкоголь і куріння не зроблять вас здоровішими.
Міра №4. Почніть худнути прямо зараз. Зайва вага - це не просто пара сантиметрів на талії, це додаткове навантаження на серце.
Міра №5. Фізична активність. Спорт в помірному вигляді сприяє зміцненню серцево-судинної системи і насичує організм великою порцією кисню. Головне - дозована і поступово збільшується навантаження. Почніть з ранкової гімнастики і піших сорокахвилинних прогулянок. Активний відпочинок на свіжому повітрі також піде вам на користь.
Міра №6. Правильне харчування. Їжте більше фруктів і овочів, зробіть упор на здорову їжу. А ось від солоного, консервованого, смаженого, жирного і гострого слід утриматися.
Міра №7. Повноцінний відпочинок і вміння розслаблятися. Природно, якщо ви спите по 5 годин на добу, ні про яке гарне самопочуття не може бути й мови.
Міра №8. Обмежте кількість солі до 3-х г в день. Вона викликає різке підвищення артеріального тиску.
Міра №9. Намагайтеся не нервувати. Стрес провокує сильний викид адреналіну, а він, як відомо, робить частішим серцебиття. Якщо ж уникнути стресу не вдалося, в обов'язковому порядку випийте настойку м'яти, півонії, собачої кропиви або валеріани.
Як знизити пульс в екстрених ситуаціях?
Частота серцевих скорочень перевищила 200 уд. в хвилину? Терміново викликайте швидку, а самі спробуйте збити пульс одним з цих способів.
- Викликаємо блювотний рефлекс.
- Робимо глибокий вдих і різкий видих. Рот при цьому тримаємо закритим.
- З силою тиснемо пальцями в області внутрішнього куточка ока. Тиск триває кілька секунд.
- Робимо легкий масаж шиї - в місці пульсації сонної артерії. Спершу масажуємо праву сторону, потім - ліву.
- Вмийтеся холодною водою.
- Напружте м'язи живота.
- Розітріть кінчики пальців.
- Випийте ліки від тахікардії.
Також можна випити чашку слабкої зеленого чаю або подихати ефірними маслами іланг-ілангу і базиліка. Пам'ятайте: цитрусові аромати бадьорять і, відповідно, сприяють підвищенню пульсу. Використовувати їх при тахікардії ніяк не можна.
Високий пульс - сигнал тривоги
Прислухайтеся до свого організму. Якщо навіть в стані спокою ваш пульс досягає позначки 90 уд. в хвилину, зверніться до професійних лікарів. Найчастіше часте серцебиття є симптомом таких серйозних хвороб, як серцева недостатність і міокардит. Те ж саме слід зробити і в тих випадках, коли вищевикладені профілактичні заходи не справили жодного ефекту.