Стрес це джерело багатьох захворювань. А причина стресу в негативних емоціях. У стародавні часи стрес допомагав нашим предкам вижити, так як сприяв адекватно реагувати на небезпеку. Постійні загрози, на кшталт шаблезубого тигра, примушували до дії. У наш час негативні емоції накопичуються всередині нас. Розчарування, ненависть, ревнощі. заздрість, сумніви. Привід для стресу завжди знайдеться, це і робота, і сім'я, і просто поїздка в громадському транспорті. Як позбутися від стресу? Деяким досить зробити пару затяжок. інші стверджують, що алкоголь допомагає проти депресії. Цим шляхом ми не підемо - загрожує. Що ще? Прогулянки, біг, фізкультура, контрастний душ, масаж, танці, биття подушок і тарілок, секс в кінці кінців. Це вже краще.
7 простих способів для зняття стресу.
Прогулянка. Навіть 10-хвилинна прогулянка на свіжому повітрі, допоможе вам заспокоїтися, розслабитися і відволіктися від джерела стресу. А можливо ви знайдете рішення проблеми.
Але якщо депресія глибока, корисно побити подушку. Поступово, з кожним ударом стрес буде залишати вас. У японських компаніях, на прохідних стоять гумові опудала зображують керівних менеджерів. Рядові службовці часто дубасять їх для зняття стресу.
Відверне вас від неприємних думок чашка трав'яного чаю, Добре в таких випадках пити чай з м'яти, ромашки або валеріани. Приготування чаю і саме чаювання відверне вас від неспокійних думок.
Почитайте цікаву книгу. Якщо ви засмучені невдачами, то візьміть в руку книгу з захоплюючим сюжетом. Читання віднесе вас далеко від реальності. від ваших сьогохвилинних проблем, допоможе забути про те що турбує.
Подивіться комедію. Сміх і позитивні емоції дозволять вам розслабитися і заспокоїтися. Після чого можете повертатися до своїх справ. Вам стане легше.
Помедитуйте. Знати секрети й тонкощі медитації зовсім необов'язково. Просто побудьте в тиші наодинці з собою, і постарайтеся очистити розум від неприємних думок. Якщо ви віруюча - помоліться. Молитва заспокоює.
Дихання. Коли ми в гніві, наше дихання не глибоке і часте. Щоб заспокоїтися, зосередьтеся на диханні. Постарайтеся відновити його, дихайте повільно і глибоко.
Стрес - це знак виникли життєвих проблем. Можливо настав час змін! Може пора змінити спосіб життя, ставлення з людьми. І в першу чергу, треба поглянути з боку на самого себе
І добре б запам'ятати наступне:
Джерелом стресу є не обставини самі по собі, а наше ставлення до них.
Емоційний стан підвладне нам і тільки ми за нього відповідаємо.
Світ не змінити. Міняйте своє ставлення до нього і себе.
Хвилинка часу. Як зняти стрес на роботі? Ну, дуже повчально.
Завжди радий гостям і постійним відвідувачам мого сайту. Підписуйтесь на розсилку і будете в курсі