Ми підкажемо, як зробити каву солодше без цукру і зберегти всі корисні властивості
Кава - один з найпопулярніших напоїв на планеті, але не всі можуть пити його без підсолоджувачів і добавок. Однак, надмірне вживання цукру негативно впливає на фігуру і здоров'я. Втім, є багато інших способів зробити каву солодше.
Цей продукт вважається натуральним і корисним подсластителем. Але, не все так просто. Калорійність агави не поступається цукру, проте його глікемічний індекс значно нижче, а це значить, що після його вживання не підвищується рівень інсуліну.
Багато хто любить додавати в каву молоко, це робить його значно смачніше. Альтернатива цілісного коров'ячого молока - мигдальне. Воно не тільки корисне, але ще і дуже поживне, і смачне. Залийте 1 склянку мигдалю водою і залиште на ніч. Вранці додайте 3 склянки води і збийте в блендері. Процідіть через сито. Зберігайте в холодильнику не більше 5 днів. Мигдальне молоко хороша альтернатива для вегетаріанців і для тих, у кого непереносимість лактози.
Чай або кава: що корисніше вживати
Регулярне вживання кориці нормалізує роботу шлунково-кишкового тракту, знижує апетит і навіть сприяє схудненню. Кава з корицею дуже смачний, а калорійність спеції мізерно мала.
Вершки досить калорійні, але якщо приготувати їх вдома - вони можуть стати прекрасною низькокалорійної добавкою до кави. Приготуйте домашні вершки з мигдального молоко і додайте трохи інжиру. Підійдуть як свіжі, так і сушені плоди.
Всім відома альтернатива цукру. Мед джерело вітамінів, мінералів, він підвищує тонус організму і зміцнює імунітет. Калорійністю цукру він не поступається, однак набагато його корисніше. Не додавайте мед в гарячий напій, інакше він втратить свої властивості, краще вживайте його вприкуску.
Це не просто смачні ласощі, але ще і корисне. Кленовий сироп містить калій, кальцій, залізо і майже не містить жир. У хороший і натуральний кленовий сироп не додають консервантів, барвників і підсолоджувачів, він солодкий вже сам по собі. При купівлі товару звертайте увагу на етикетку.
Стевія - це рослина, з якого роблять цукрозамінник. Його також використовують і в лікуванні діабету. За своєю солодощі, речовина перевершує цукор в десятки разів, і містить менше калорій. Також стве зменшує рівень цукру в крові, знижує холестерин і нормалізує метаболізм.
Хороший вибір для тих, хто хоче підсолодити кави. Кава з ваніллю стане хорошим початком дня. Приємний смак ванілі порадує ласунів і відіб'є тягу до солодкого.
Корисні і натуральні підсолоджувача зроблять ваш кави смачніше і прикрасять його.
Які продукти усувають запалення в організмі