Поговорять сьогодні про морозиво. Воно було винайдено 5000 років тому в Китаї. Жителі заморожували фруктові соки. Але за весь час морозиво змінилося, воно стало більш шкідливим, в ньому цукор і жир. Морозиво здатне привести до зайвої ваги.
Лікарі проти цього продукту. але вони сьогодні поговорять про те, як можна їсти морозиво і не шкодити своїй фігурі. Сьогодні є навіть сирне. грибне морозиво, часникове. Найбільше люблять морозиво діти і люди після 45 років. І морозиво здатне допомогти вам в спеку.
Якщо люди хочуть схуднути, то вони повинні обмежити споживання вуглеводів. Особливо шкідливо поєднувати жири і вуглеводи. Олена Яковлєва розповість, як вона зберегла стрункість. Вона не їсть після 6 вечора, вона не їсть хліб і макарони, не їсть часто картопля, Олена намагається рухатися.
За будь-якої стрункістю варто дисципліна. Морозиво дозволяють лікарі. У 200 г морозива більше 400 ккал, там багато жиру і цукру. Три дні до морозива і три дні після нього не можна їсти жирне. Щоб зменшити калорійність. треба додати в морозиво багато ягід.
Якщо є грубе волокно. то небезпека морозива буде знижена. Ягоди не дадуть всмоктуватися всьому жиру. Чи не дадуть швидко всмоктуватися глюкози. Чим більше буде ягід, тим буде краще для нашого організму. Розповість Олена на програмі про свою доньку. Коли ми не їмо. знижується кількість глюкози.
Коли ви їсте глюкозу. то виділяється інсулін, він призводить до голоду. Ви будете їсти знову, одужувати. Треба їсти все з грубим волокном, щоб грубе волокно не дозволяла всмоктуватися глюкози. У морозиві багато кальцію, це плюс.
Найбільше в морозиві вуглеводів. Є в морозиві жир, а разом з вуглеводами він призводить до відкладення жиру в наші боки. Швидкі вуглеводи і жири не варто поєднувати. До швидких вуглеводів відноситься все солодке, все борошняне, відварений рис, відварна морква, відварну картоплю і буряк, а також алкоголь.
Коли ви поєднуєте ці продукти з жирами, то жиру стає набагато більше, ніж ви його їсте. Морозиво краще їсти тільки дітям, вони активні. Але в морозиві є ще одна небезпека. У морозиві може жити листерия - це мікроб. Він спокійно живе при низькій температурі.
Лістерія потрапляє в організм, ми справляємося з лістерією. Але лістерії виділяють токсин, він не може бути перероблений нашими клітинами. Токсин викликає найсильніші захворювання шлунково-кишкового тракту.
До симптомів можна віднести блювоту, пронос, набрякає слизова кишечника. Особливо небезпечно це для вагітних жінок. Можливо токсичне ураження плода. Чи можна замінити морозиво? Можна, є сорбет, він робиться з фруктів. Можна взяти апельсиновий сік, налити в пакет.
У великий пакет з льодом поміщається маленький пакет з соком. в лід додається сіль. Маленький пакет з соком повинен бути помешен в ще один пакет, щоб нічого не випливало. Сіль в льоду змусить наш сік заморозитися миттєво. Треба добре потрясти пакет з льодом. Потім треба вийняти сік, прикрасити листком м'яти. Якщо ви робите морозиво з фруктів, в них зберігаються вітаміни.
Поділіться посиланням в соцмережах!