Всі ми з дитинства знаємо, що кожна фізична вправа, робиться для чогось. А яка користь від присідань для здоров'я? Фахівці в один голос відповідають - величезна. Адже не дарма, цю вправу включають в різні види спорту, як обов'язкове для виконання. У чому ж секрет успіху?
Під час виконання присідань, задіяні практично всі групи м'язів ніг. Крім цього, в роботу включаються м'язи, які утримують наш хребет. Неможливо виконати присідання і без впливу на литкові м'язи, а також прес.
В результаті правильно виконаних присідань, у чоловіків зміцнюються м'язи ніг. Вони візуально стають більш рельєфними і сильними. А ось яка користь від присідань для здоров'я жінок? Вона полягає в тому, що з їх допомогою вони стають істотно стрункішою. Це відбувається завдяки зниженню ваги. Крім цього, це фізична вправа допомагає прибрати так звану зону галіфе, яка є проблемною для багатьох жінок. Адже саме на ній концентрується целюліт, зайві кілограми. Систематичні присідання гарантовано вирішать ці проблеми. Головне не лінуватися і правильно виконувати їх. І тоді підтягнуті м'язи ніг, апетитні сідниці вам гарантовані.
Рекомендується виконувати присідання і тим, хто хоче знайти просто ідеальну поставу. Пам'ятайте, ми говорили про те, що при виконанні цієї навантаження задіюються м'язи спини? Так ось, в результаті маніпуляцій, постава стає просто царської. Адже часто, її відсутність, це результат ослаблених м'язів. Присідання швидко і результативно допоможуть їх зміцнити.
Будуть корисні присідання і в тому випадку, якщо є будь-які проблеми з кровоносною системою і судинами. Завдяки тому, що при виконанні вправ задіяні всі м'язи, кровоносна система починає посилено працювати, залучаючи тим самим судини. Після таких вправ судини зміцнюються.
Користь присідань полягає і в тому, що вони підвищують кровоносне тиск. Тому їх радять робити тим людям, хто страждає від зниженого артеріального тиску. Тому, гіпертонікам, при перших же ознаках зниження тиску, необхідно виконати кілька підходів з присіданнями. Самопочуття відразу ж стане краще.
Присідання входять в базовий набір вправ навіть звичайної ранкової зарядки. Їх корисно виконувати в помірній кількості всім без винятку. І тоді ніякі проблеми зі здоров'ям не будуть страшні.