Страх - почуття, знайоме кожному без винятку людині. Кожен з нас стикався з ситуацією, коли страх став серйозною перешкодою в важливій справі. Це могла бути типова студентська історія, коли ви погано здали іспит, тому що від страху забули все, що вивчили, або страх завадив підійти і познайомитися з сподобалася дівчиною, а ви потім довго шкодували про це. Кому-то страх не дозволяє виступати на публіці і так гальмує кар'єрне зростання. Найчастіше до психолога звертаються, коли страхи стають руйнівними для особистості (необгрунтовані і нав'язливі страхи, фобії, панічні атаки, нічні кошмари і т.п.).
Витіснення і неусвідомлені страхи
Але якщо страхи вас не турбують, це не означає, що ви позбулися них, і у вас їх немає. Страхами не прийнято хвалитися, їх намагаються забути, уникати, витіснити, не думати про них. Проте, кожній людині притаманні страхи, і якщо ви нічого про них не знаєте, це не означає, що їх немає. Головні страхи зазвичай є неусвідомленими, і тому ви можете не розуміти, що саме страх доставляє вам занепокоєння або зупиняє ваше розвиток. Таким чином, ви можете навіть не помічати, що це не ви керуєте своєю поведінкою, а ваші несвідомі страхи.
Звідки беруться несвідомі страхи?
Страх супроводжує зростання і розвиток дитини, а потім і дорослої людини - на кожному новому етапі розвитку з'являється новий страх, пов'язаний з освоєнням нових навичок, незнайомій для нього «території», який необхідно подолати. Заважають і гальмують розвиток в дорослому стані зазвичай страхи, на які в дитинстві не були вироблені захисту, страхи, які дитина так і не зміг подолати. А зробити це дитина може тільки з допомогою дорослих. Для виживання дитини першочергову роль відіграє турбота і спілкування з близькими людьми, і небезпека їх втратити стає рівноцінною небезпеки втратити життя. Ваш унікальний набір «заважають» страхів сформувався подіями дитинства, які погрожували зв'язку з близькими (розлучення, хвороба або смерть когось із батьків), а також ситуаціями, які сприймалися вами в дитинстві як загроза для життя і не були пояснені батьками (травми, операції, катастрофи тощо). Тому особливості ваших батьків, то, як вони з вами спілкувалися в дитинстві, їх особистість і їх витіснення страхи, грають головну роль в походженні ваших несвідомих страхів.
Основні форми страхів
Відомий німецький психоаналітик Фріц Ріман виділив основні типи страхів, які мають найбільший вплив на розвиток особистості дитини. Виходить, що за безліччю різних страхів може стояти один або кілька найголовніших страхів, завдяки яким і сформувалися особливості вашого характеру.
Чотири основні види страху відповідають чотирьом основним потребам людини.
1. Потреба в індивідуалізації, окремо (мати право відрізнятися від інших, підтримувати свою унікальність, особливість, окремість і незалежність своєї особистості). Даною потреби відповідає страх бути поглинутим іншою людиною, страх злиття, страх перед самовіддачею, страх втратити свою свободу і автономність, страх близькості.
2. Потреба бути частиною цілого, суспільства. І відповідний цієї потреби страх - страх бути відкинутим, неприйнятим, страх самотності, страх перед проявом свого, відмінного від інших думки і т.п.
3. Потреба в сталості, стабільності. Загроза цієї потреби формує страх перед змінами, нестабільністю ситуації, безладом, свободою і ризиком.
4. Потреба у змінах, у розвитку. Страхи, що виникають у зв'язку з цією потребою - це страх перед відповідальністю, необхідністю, буденністю, які переживаються як несвобода і остаточність.
Типи особистостей в залежності від типу страху
Кожному з нас в більшій чи меншій мірі властиві всі ці форми основних страхів. Але якщо якийсь з них переважає, він формує однобоку особистість, засновану на одному з основних несвідомих страхів. Фріц Ріман виділив 4, що відповідають основним страхам, типу особистості.
1. Страх втратити себе в контакті з іншими, страх перед близькістю формує шизоидную особистість.
Основний страх такої особистості формується на самому ранньому етапі життя - якщо немовля стикається з відчуженістю, занедбаністю, порожнечею, або навпаки, перенасиченістю враженнями, які він не може сприйняти, замість довіри та інтересу до світу в ньому формується базове недовіру і спрямованість до себе. Це може статися через втрату батьків, часту зміну осіб, які доглядають за дитиною, небажаної вагітності, відсутність емоційного контакту з матір'ю.
2. Страх бути відкинутим, залишеним формує депресивну особистість.
У депресивних особистостей переважає прагнення до довірчим близьким контактам, пристрасне бажання любити і бути коханим, прагнення до самопожертви і самовіддачі. Страх перед самостійністю, глибинне переживання почуття власної нікчемності і провини можуть формуватися або занадто прив'язаними до дитини, «зацикленими» на дитину матерями, які не дають можливості проявити йому свою незалежність і самостійність, або - в ситуації, коли мати надмірно вимоглива, постійно відмовляє, відкидає, що критикує, або нехтує потребами дитини.
3. Страх змін - нав'язливий тип особистості.
Для таких особистостей характерні обережність, планування свого життя, прагнення уникнути будь-яких несподіванок. У особистостей з нав'язливим розвитком важливу роль відіграє прагнення до досконалості, перфекціонізм, тому будь-яке їх дія супроводжується низкою сумнівів. Формується в період привчання дитини до користування горщиком, і іншим правилам поведінки, які обмежують спонтанні прояви дитини. Чим більш суворим було ставлення батьків до дитини в цей період, чим більше він розумів, що йому необхідно стримувати свої імпульси, тим більша ймовірність виникнення такого типу особистості. Нав'язлива особистість найбільше боїться змін, свободи і ризику.
4. Страх сталості - формує істероїдні особистість. Істероїдні особистості найбільше бояться обмежень, тра-діцій, закономірностей і порядку, які так важливі для нав'язливою особистості. Вони схильні до швидкого і бездумному задоволення своїх бажань, без всяких зайвих думок про неминучі наслідки (за принципом «тут і зараз», «після нас хоч потоп»). У любові для них важливо бути в центрі уваги, постійно підтверджувати свою значимість, але не з метою самовіддачі, як у депресивної особистості, а для захвату від свого впливу на партнера. Для партнерських відносин характерні часті сварки і примирення, вимогливість до партнера. Виникнення цього страху психоаналітики відносять до віку від 4 до 6 років, коли дитина усвідомлює себе як «хлопчика або дівчинку» і в благополучній родині наслідує батьків своєї статі. У неповних сім'ях, при конфліктних відносинах між батьками, насильство в сім'ї, створюється страх перед неминучістю своєї ролі, перед прийняттям умов свого життя, який долається відходом в ілюзорну життя, відмовою приймати якусь роль, відмовою від правил і сталості.
Чим більше ви працюєте над собою, розбираєтеся в собі, тим ближче ви підходите до ключового своєму страху. Головна особливість ключових страхів полягає в тому, що через раннього віку, в якому вони виникали, вони не були зрозумілі, названі і усвідомлені нами, але були тісно пов'язані з нашим виживанням, і діють автоматично, без нашого контролю. Тому перший крок на шляху до змін - розгледіти свій страх, визнати його наявність, дізнатися про те, для чого він вам був життєво необхідний в дитинстві, ніж він може бути вам корисний зараз, а коли він вам заважає і його необхідно долати.