Давайте розберемося, у тих хто все ще на шляху до заповітної фігурі.
Чи є шанс взагалі?
Пропоную вам експрес-тест «Які ваші шанси схуднути?»
За відповідь «так» додайте собі 10 балів, за відповідь «ні» - 0.
1. Чи регулярно ви займаєтеся спортом (фіз навантаження)?
2. Чи завжди ви знаєте, скільки калорій містить ваш раціон?
3. Харчуєтеся ви часто, але потроху?
4. зважувати ви регулярно?
5. Чи завжди у вас вдома є дієтичні продукти: сир, курячі грудки, фрукти, свіжі овочі?
6. Чи зможете ви утриматися, коли не голодні, але вас умовляють «перекусити»?
7. Солодощі рідкісний гість у вашому раціоні?
8. Чи в змозі ви недоесть, залишивши їжу на тарілці, якщо вже ситі?
9. Чи думаєте ви час від часу про якомусь улюблене блюдо?
10. Чи добре ви себе відчуваєте при вашому нинішньому режимі харчування?
До 30 балів: мабуть, вам слід повністю змінити свій режим харчування.
40-60 балів: якщо ви ще краще будете стежити за своїм харчуванням і регулярно робити зарядку, то швидко схуднете.
70-100 балів: володіючи сильною волею, ви швидко скинете непотрібні кілограми.
Чи достатньо ви робите для здійснення свого бажання?