Рад за все (4)
Отже: Я дуже люблю салати з консервованого тунця (тільки тунець без масла, у власному соку):
Взяти листя зеленого салату (можна купити готовий мікс з різних салатів), розім'яти тунець ложкою, додати в листя салату, додати червону консервовану квасолю, попередньо злив всю рідину від квасолі), червона цибуля, помідори черрі. Заправити оливковою олією.
Обидва салату робляться дуже швидко, просто і виходять не сильно калорійними.
Пробуйте так: Одна пачка квасолі стручкової, одна банка (200 грам) тунця у власному соку консервованого. дві цибулини (червона і біла), рослинне масло, один лимон, зелена цибуля за смаком, сіль і білий перець за бажанням.
Поставте сковороду на тихий вогонь, налийте олію і викладіть квасоля. Посмажити її протягом десяти хвилин. Додайте сіль і перець за смаком. Вимкніть вогонь і остудіть. Білу цибулину треба почистити і порізати шматочками. Складіть в миску цибулю і квасолю одним шаром. Зверху покладіть тунець.
Приготуйте заправку. Для цього треба змішати масло з соком лимона. Полити зверху тунець. Дрібно нарізану зелену цибулю треба посипати на салат, а червоний цибулю порізати кільцями або півкільцями і прикрасити зверху.