Відчути необмежені можливості свого тіла, відчути наповнення енергією всього організму, гармонізувати свідомість, придбати здатність до самоконтролю може мистецтво стилів цигун.
Заняття неперевершеною гімнастикою допоможуть відчувати своє тіло, весь навколишній світ, домогтися неможливого, вирішити поставлені завдання. Тренуватися необхідно під наглядом і контролем досвідченого вчителя. Щоб якісно виконувати вправи, бажано бути в комфортній і зручній одязі для занять цигун.
Хоча, стилі цигун - перш за все, робота з внутрішньою енергією, дуже важливо дотримуватися кількох нюансів щодо вибору одягу для цигун. При виконанні вправ необхідно зняти всі металеві предмети, їх не повинно бути і на самому одязі. Тренуються в одязі з натуральних матеріалів, що не заважає рухам, зручною, м'якою і полегшеної.
В процесі занять застосовуються статичні вправи, коли тривалий час буде потрібно сидіти, стояти або перебувати в нерухомому стані. Тому, додаткові вимоги виглядають у вигляді теплої і простий одягу для гімнастики цигун. Особлива увага звертається на взуття. Її рекомендується мати чи не здавлює ногу, з натуральних тканин, на низькому ходу, не бовтається, одним словом, не доставляє дискомфорту. Шкарпетки - краще вовняні або бавовняні.
Вибір одягу для тренування цигун багато в чому залежить від зовнішніх чинників: заняття проходять в приміщенні або на свіжому повітрі, в лісі або на річці, в парку або на березі моря. При будь-яких обставинах тренувальний костюм для цигун гімнастики не повинен завдавати незручностей, бути грубим і констриктивним. При заняттях на відкритому повітрі одяг для тренувань цигун треба підбирати більш ретельно: щоб не застудитися і щоб не було занадто жарко.
Які бувають стилі цигун.
Древнє китайське вчення про енергетичну тілі ци - є неперевершений внесок у вивчення здібностей людського тіла і духу. Ідея продовження людського життя за допомогою вивчення і застосування руху ци лежить в основі вчення стилів цигун. Ця система виникла, за різними джерелами, від 3 до 6 тисяч років тому.
Залежно від цілей і практик цигун виділяють кілька стилів цигун і напрямків (традиційно).
Список стилів гімнастики цигун
- Конфуціанський - практика спрямована на свідомість, емоції, моральність, розвиток творчих здібностей.
- Даосский - усвідомлення єдності всього з Космосом, осмислення, розуміння життя, прозріння.
- Буддійський - безперервне вдосконалення, регулювання емоцій, психотренінг, тривалі медитації.
- Медичний - націлений на продовження життя, саморегуляцію, лікування хвороб.
- Бойових Мистецтв - досягнення загартованого тіла і духу, блискавичних реакцій, робота зі зброєю, витривалість.
- Чжун Юань Цигун (маловідомий на Заході) - поєднання всіх шкіл, минуще на вищу ступінь цигун.
Незалежного від напрямків і стилів цигун застосовуються м'які (при оздоровленні та лікуванні) і жорсткі методики (розвиток навичок «швидкого реагування»).