Плоский живіт. Мама трьох дітей після народження останньої дитини відвідувала апаратний масаж, який видаляє підшкірний жир. Масажер їй здався схожим на міксер з віночками для збивання яєць. Удома вона намазала живіт вазеліном, включила свій міксер на першу швидкість і стала водити їм по животу з легким натиском. Так на першій швидкості міксера вона і продовжувала робити собі цю процедуру протягом місяця. В результаті талія стала на 12 см вже!
Це історія демонструє, наскільки жінки можуть бути винахідливими, коли справа стосується краси і вже дуже хочеться мати плоский живіт. Крім міксера, є предмети, якими роблять масаж живота набагато частіше. Отже, що допоможе зробити плоский живіт:
баночний масаж
Лікар і мануальний терапевт Міллер М.А. описує вплив вакуумної рефлексотерапії як лікувальний при багатьох захворюваннях. Він відзначає позитивні результати від масажу при лікуванні целюліту і для зменшення обсягу живота.
Багато людей роблять собі баночний масаж будинку. У Олени з Москви живіт помітно підтягнувся. Вона каже, що переміщати такі баночки по шкірі боляче, але результат того вартий.
Якщо ви хочете спробувати зробити баночний масаж в нижній частині живота, обов'язково змастіть шкіру розігрітим вазеліновим або оливковою олією. Далі вам треба прикріпити на шкіру чисту і суху банку і водити нею по животу легкими спіральними рухами у напрямку до лімфовузлів, тобто вниз до ніг, а потім у зворотному порядку. Завершальне рух має бути вниз. Процедуру можна проводити щодня протягом 10-15 хвилин.
ручний масаж
Масажистка з Лясковська Женя Карімова каже, що живіт ні в якому разі не розтирається долонями. Антицелюлітний масаж живота, на відміну від лікувального, робиться тільки пальцями. Спочатку жирові складки масажуються щипковим рухами, потім вони розминаються між великим і рештою пальців у вертикальному напрямку від бічних поверхонь до центру і горизонтально у напрямку знизу вгору. Саме розминка сприяє активному розщепленню жирів і виведенню кінцевих продуктів з організму.
Масажист повинен промять всю підшкірно-жирову клітковину. Це може бути болісно, але дуже ефективно. Після кожного сеансу залишаються синці, які сходять тільки після закінчення всього курсу.
Масажистка Ольга Соловйова, теж з Лясковська, знає з досвіду, що палацовий масаж живота дуже добре підтягує шкіру, підвищує тонус у жінок після пологів або у тих, хто різко схуд. Ольга вважає, що не має сенсу робити менше 10 процедур. Самі ви такий масаж не зможете зробити ...
самомасаж
Що ви можете самі, так це вразити свої жирові складки. Якщо животик провис і черевна стінка втратила пружність, треба брати це багатство в обидві руки і смикати, а потім трясти. При цьому шкіра не розтягується, а навпаки, набуває велику пружність.
Можна зробити ще одну вправу. Пальці змикаються в «замок», долоні щільно прикладаються знизу до живота, короткими рухами піднімаючи і опускаючи живіт. Робиться це в положенні стоячи або сидячи. Особливо ефективний такий прийом у воді.
Варто спробувати розтирати живіт круговими рухами пластикової мочалкою або просто жорсткою мочалкою до почервоніння в душі. Женя Карімова каже, що так можна зменшите обсяг підшкірного жиру відсотків на 30.
апаратний масаж
Ендермологія, або ЛПЖ, - це апаратний антицелюлітний масаж. Киянка Єва робила його після пологів. Через два тижні було видно давно забуті нею кубики на животі. Правда, Єві було простіше, тому що вона колишня гімнастка.
Матильда з Дніпропетровська ніколи спортом не займалася. Вона каже, що шкіра після декількох сеансів на дотик стала приємною, боки стали менше, і живіт підтягнувся.
За словами косметолога Ольги Звєрькова, в першу чергу ця процедура покликана позбавити від проявів целюліту і зменшити обсяги.
У процедурі використовуються 3 способи - механічний роликовий масаж, вакуум і вібрація. Ольга каже, що ефект «за обсягом» видно до п'ятої-сьомої процедурі, по целюліту - приблизно через 4 тижні від початку процедур. Все залежить від індивідуальних властивостей шкіри клієнта і від частоти проведення процедур.
Як і в ручному масажі, ускладнене варикозне розширення вен 3-4 ступеня, патологія згортання крові, вагітність є прямими показаннями проти проведення ЛПЖ.
Ставлення до обруча у бажаючих схуднути буває кілька насторожене. Люди бояться, що вони отримають удари або опущення внутрішніх органів.
Кандидат медичних наук, мануальний терапевт Лаіра Ігор Анатолійович заперечує шкідливий вплив обруча на внутрішні органи, навіть якщо він більш важкий. Він каже, що внутрішні органи захищені м'язами спини і живота. При великих навантаженнях дуже рідко можливо спровокувати загострення хронічних захворювань.
Марина з Ставрополя крутить сучасний важкий обруч. Від щоденних вправ її талія зменшилася в обсязі.
Світлана з Санкт-Петербурга не може похвалитися тим же. У неї пластиковий обруч з кульками. Але, вона стверджує, що за допомогою обруча можна дуже добре накачати черевний прес.
Марійка з України крутить старий металевий бабусин обруч з піском усередині. Позитивний ефект виявився вже через два тижні. Живіт підтягнувся, талія трохи зменшилася.
Незважаючи на позитивні результати, все-таки не варто крутити занадто важкий обруч і цілком достатньо робити це 1 годину в день.
Як доводила практика багато разів, зменшення обсягів тіла може відбутися тільки при комбінованому підході. Ви можете вибрати собі той вид масажу, який вам більше до смаку і по кишені. Але при цьому вам обов'язково потрібно буде відрегулювати свою дієту і постаратися по можливості багато рухатися. Тільки тоді впертий живіт почне здавати свої позиції і перестане бути для вас проблемним місцем.
Давним-давно читала про такий спосіб: перед тим, як йти в душ, жорсткою щіткою розтирати весь живіт і стегна до красноти.Сухой щіткою сухе тіло! А потім під гарячий душ.Ощущенія не для людей зі слабкими нервами, але терпіми.Актівіруется вся жирова прослойка.Прі розтиранні дивитися, щоб на тілі не було ніяких прищиків і інших порушень шкірного покрова.По можливості обходити родимі плями (невуси)
Роблю обгортання вдома сама, на попередньо розігріту шкіру проблемних ділянок мажу мед 3 стол.ложки, 1 стол ложка морської солі, 10 крапель грейпфрута ефірне масло, 10 крапель апельсина, 10 крапель кипариса і можна ще 10 крапель ялівцю теж ефірне масло. Потім обернутися в харчову плівку і хвилин на 40. Потім роблю ще масаж з антицелюлітні маслом з використанням силіконових баночок. Пройшла лише п'ять процедур, роблю через день, чекаю результати)) ...