Значення йоду для організму
Йод є елементом, необхідним для нормального функціонування організму. Його недолік може бути причиною багатьох серйозних захворювань. Люди, що живуть у моря, знаходяться в кращій ситуації, так як грунт в цих місцях дуже багата йодом, і рослини вирощені там, містять значну кількість цього елемента. А чим далі від прибережних районів, тим менше цього елементу в грунті і в повітрі. Тому йод в організм повинен надходити разом з продуктами, його містять.
Організм людини потребує відносно малій кількості йоду для нормального функціонування - всього 200 мкг на добу. Він поставляється з їжею і водою. Однак слід пам'ятати, що його недолік може привести до серйозних наслідків. У дітей з дефіцитом йоду знижується здатність до навчання, це може привести до придушення їх зростання і фізичного розвитку. У дорослих недолік йоду може призвести до порушення репродуктивної функції, проблемам зі збереженням вагітності, збою в роботі щитовидної залози. Гіпотиреоз є захворюванням, яке викликає відчуття постійної втоми, проблеми з концентрацією уваги, депресію, нестача енергії, болю в суглобах, випадання волосся, ламкість нігтів, інфекції дихальних шляхів.
Найпростіший спосіб доповнення дефіциту йоду - здорова дієта. Йодовмісні продукти - це морська риба, морепродукти, крупи, дріжджі, овочі, вода з районів, багатих на йод. В даний час в рамках профілактики застосовується обов'язкове йодування кухонної солі і сумішей, які заміняють грудне молоко для немовлят.
Ось список продуктів, які містять йод у великій кількості:
- жирна риба: вугор, окунь, скумбрія, оселедець, лосось, сардини; м
- морепродукти: риб'ячий жир, устриці, морські водорості, такі як фукус, червоні і синьо-зелені водорості - спіруліна.
ВАЖЛИВО ЗНАТИ! Захворювання щитовидної залози можна швидко вилікувати, вживаючи.
Продукти харчування, що містять багато йоду - це зерна злаків, картопля, морква, буряк, яйця. Багатими йодом є: цибуля, часник, шпинат, помідори, ананаси, крес-салат.
Список трав, багатих на йод - це полин, естрагон, дика чорна бузина, а також зелені волоські горіхи.
йодовмісні трави
Для лікування і профілактики захворювань щитовидної залози і супутніх порушень рівня гормонів ТТГ, Т3 і Т4, наші читачі успішно використовують Метод Олени Малишевої. Уважно вивчивши цей метод ми вирішили запропонувати його і вашій увазі.
Полин естрагон (Artemisia dracunculus L.), звана зазвичай естрагон. Рослина використовується в якості приправи. Трава є засобом, що зміцнює шлунково-кишковий тракт. Володіє злегка з сечогінною дією, стимулює секрецію травних соків. Через великий вміст вітаміну А вона знайшла застосування в терапії, зміцнює весь організм. Застосовується у вигляді настою при неврозі шлунка і органів травлення. Діє м'яко, і тому застосовується в трав'яних сумішах разом з іншими рослинами. В якості приправи відмінно підходить для м'яса, риби, яєць, супів, соусів, для засолювання огірків і капусти. Свіжі трави можна додавати в салати. Її можна застосовувати скрізь, де потрібно обмеження кухонної солі.
Чи не припікають папіломи і родимки! Щоб вони зникли додавайте в воду 3 краплі.
Дика чорна бузина: в якості сировини застосовуються як листя, так і зрілі плоди. Йод, зокрема, знаходиться в плодах чорної бузини. Можна змішати плоди з цукром і водою і приготувати смачний і ароматний сік. Він має потогінну, сечогінну, спазмолітичну, злегка послаблюючу дію. В осінньо-зимовий період може бути використано в профілактиці застуди. Слід приймати по 1 ст.л. соку на склянку чаю і пити 2 рази в день. З плодів бузини можна готувати смачні повидло.
Горіх волоський: сировиною, багатим йодом, є зелені частини рослини - листя і зелена шкаралупа горіхів. У домашніх умовах з них можна приготувати настойки, відвари і настої, які, крім поповнення йоду в організмі, допомагають і в багатьох інших захворюваннях. Листя і зелена шкаралупа плодів горіха діють як в'яжучий, вітамінізірующее, очищає, дезінфікуючий засіб і має загальнозміцнювальну дію на шлунково-кишкового тракту. При зовнішньому застосуванні вони прискорюють загоєння ран. Волоський горіх використовується в наступних рецептах:
- 1 Сироп з волоських горіхів. Незрілі волоські горіхи разом із зеленими пагонами подрібнити в м'ясорубці. Отриману масу змішати (1: 2) з великою кількістю цукру або меду і поставити в темне місце на 2 тижні. Отриманий таким чином сироп приймати 1 раз в день 1 ст.л. перед їжею. Це дуже хороший засіб для заповнення дефіциту йоду в організмі, також використовується як ліки від діареї.
- 2 Настій з листя волоського горіха. Вимиті і дрібно нарізані листя волоського горіха зварити під кришкою в пропорції 2 ч.л. на 1 склянку. Дозування до 2 склянок на день. Допомагає при дефіциті йоду, хворобах органів травлення, діареї, метеоризмі.
- 3 Настоянка з волоських горіхів. Зелені незрілі плоди волоського горіха або зелену шкірку подрібнити або розтерти в ступці, залити спиртом в пропорції 1: 1 і залишити на два тижні в темному місці при кімнатній температурі. Процідити рідину, а залишок залити горілкою 40% і залишити ще на 2 тижні. Після віджимання з'єднати обидві настойки разом, для отримання кінцевого продукту. Застосовувати не більше ніж 3 рази по 0,5 склянки з інтервалом в 1 годину. Використовуються при нестачі йоду і як засіб, що зупиняє проноси і усуває завороту кишок.
ВАЖЛИВО ЗНАТИ! Зморшки навколо очей бояться цього, як вогню!
Тривале застосування або вживання у великих кількостях може викликати запори, тому слід дотримуватися вище вказаних доз.
лікувальні ванни
Іншим способом поповнення дефіциту йоду є ванни з його додаванням. Як концентрат можна використовувати мінеральну воду, багату сіллю і йодом. Слід пам'ятати, що йод розчиняється в воді і добре всмоктується через шкіру. Ванну приймають після додавання в неї близько 1 склянки концентрованої мінеральної води. Дія такої процедури на організм дуже корисно. Мінерали розширюють пори, завдяки чому організм може позбавлятися від токсинів, одночасно вбирає містяться у воді мінеральні речовини. Це має позитивний вплив на шкіру, яка стає більш зволоженою, пружною і гладенькою. Така ванна захищає дихальні шляхи від інфекцій.
Ефективно купання в відварі з листя волоського горіха. Для цього потрібно приготувати близько 1 л. міцного відвару з сушених або свіжих листя і додати в ванну.
Для заповнення йоду в організмі не обов'язково вибиратися на море. Ви можете скористатися лікувальної ванній або змінити свій раціон харчування, включивши в нього йодовмісні продукти.
Сьогодні в світі живе близько 1,5 млрд. Людей, які страждають дефіцитом йоду. Помітним ознакою дефіциту цього елемента є збільшення щитовидної залози. Про відсутність елемента свідчить такі симптоми, як млявість, відчуття холоду, сухість шкіри і слизових оболонок, охриплість голосу, збільшення ваги без причини. Відсутність концентрації уваги, здатності запам'ятовування, випадання волосся, ламкість нігтів теж можуть бути ознаками дефіциту.
Симптоми передозування виникають дуже рідко.
Металевий присмак, головний біль, діарея, висип виникають тільки після 30-кратного перевищення добової дози. Препарати йоду не можна приймати без консультації лікаря. Про це повинні пам'ятати люди з хворою щитовидною залозою.
І трохи про секрети.
Якщо ви коли-небудь намагалися вивчити проблему захворювань щитовидної залози, то напевно зіткнулися з наступними труднощами:
- медикаментозне лікування, що призначається лікарями, вирішуючи одну проблему створює інші;
- препарати замісної терапії, що потрапляють в організм ззовні допомагають тільки на час прийому;
- медикаменти, які застосовуються для лікування гормональних порушень коштують великих грошей;
- ліки, прийняті перорально порушують роботу шлунково-кишкового тракту;
- постійні коливання гормонального фону псують настрій і не дають насолоджуватися життям.