Всього одна вправа, улюблене нами з дитинства, дозволить забути про зморшки і позбудеться від сивини. Йога для омолодження допоможе повернути або продовжити молодість, для цього досить освоїти 3 асани. Не вірите? Але тисячолітнє вчення дає своєрідне обгрунтування цього факту, спираючись на приховані можливості внутрішніх резервів людського організму.
Найдавніше вчення йога за допомогою певних методик і спеціальних вправ дозволяє розкрити внутрішній потенціал людини, позбутися багатьох хвороб, що призводить до поліпшення не тільки загального стану людини, а й до омолодження організму за допомогою занять йогою. Які ж це вправи, омолоджуючі тіло і організм в цілому?
Йога для омолодження за допомогою трьох асан
Це так звані перевернуті пози, стійки, їх всього три:
- поза на лопатках з піднятими догори ногами, відома нам як «берізка»;
- на руках;
- на голові.
Якщо дві останні асани вимагають від людини певної фізичної підготовки, то «берізка» доступна для будь-якого, тим більше що її можна виконувати двома способами: Сарвангасана і Віпаріта-карані.
При виконанні Сарвангасани потрібно бути обережним новачкам, які вважають вправу легким і, не розрахувавши навантаження на шийні хребці, ризикують отримати травму. Менш небезпечна і доступна навіть нетренованому новачкові асана Віпаріта-карані.
Безпосередньо після стійки потрібно, нахиляючи ноги, опустити їх за голову і обережно перенести весь корпус на спину, але не слід відразу ж вставати на ноги. Потрібно полежати на спині на рівній твердій поверхні деякий час.
Навіть виконання однієї стійки «берізка» дозволить відчути ефект від йоги для омолодження, але найбільшого результату можна досягти за допомогою всіх трьох асан.
Регулярні вправи Віпаріта-карані, як пишуть в трактатах, зберігають шкіру молодою, розгладжують зморшки. Заняття омолаживающей йогою гарантують зникнення зморшок і сивини протягом 6 місяців. Навіть повністю сивий чоловік помітить потемніння свого волосся.
Виникає питання: як довго потрібно перебувати в асан, щоб досягти ефекту омолодження. зникнення зморшок і сивого волосся? Так як в різних трактатах вказується різна кількість часу, то, підсумовуючи, можна зробити висновок: від 8 до 30 хв. в день. Але у всіх джерелах йдеться про те, що для початку достатньо 1-2 хвилини, збільшувати час асани потрібно поступово, по півхвилини в день.
Йога для омолодження: у чому суть ефекту
Згідно з ученням про знаходження чакр в тілі людини, верхня частина чола - центр чакри Сома, де знаходиться місячний нектар. Він і є джерелом здоров'я і молодості людини. Нектар у вигляді енергетичного потоку повільно розтікається по тілу в напрямку сонячного сплетення, до чакри Манипура. Вогняна чакра, що спалює місячний нектар, тобто енергію, призводить до процесу старіння організму людини.
Для того щоб чакра Манипура не змогла спалити нектар, який відповідає за безсмертя, потрібно змінити напрямок тіла, щоб енергетичний потік кинувся в інший напрямок. Один з таких способів - це перевернута поза, в результаті чого відбувається накопичення нектару в голові. Така йога для омолодження навіть призводить до розвитку деяких неординарних здібностей.
Навіть якщо не вірити в можливість вічної молодості, йога для омолодження сприяє розвитку м'язів спини і гнучкості хребта, що вже є запорукою того, що стан вашого здоров'я помітно покращиться.
Тоні Хортон: як ласун став фітнес-гуру
Багатьом потрібні роки, щоб знайти своє справжнє покликання, але дуже часто такі пошуки терплять фіаско. Інші ж з самого дитинства знають, чого хочуть, і наполегливо йдуть до своєї мети. Але буває, що на шляху до мрії можна наштовхнутися на щось на перший погляд абсолютно неважливе і непомітне. Однак саме цей момент стане ключовим у долі, і від нього почнеться новий відлік. Так сталося і з Тоні Хортоном - американським фітнес-гуру, який став відомим завдяки створеній ним програмі домашніх тренувань P90X.
Рідкісне явище в наші дні так хвилює розуми мільйонів людей і при цьому овіяне такою кількістю міфів і домислів, як зниження ваги.