Зовсім не хочеться проводити вступний курс і розписувати всі принади йоги. Але все ж, хотілося б почати з невеликої ремарки, введеного тези, який допоможе нам розібратися в питанні: чи потрібна йога для людей, що займаються бойовими мистецтвами чи не варто витрачати на це час?
На жаль чи на щастя, у багатьох людей сформувалося досить поверхневе і оцінне уявлення стосовно йоги. Складно сказати, чому так відбувається. Можливо, це пов'язано з представниками цієї субкультури, які носять квітчасту одяг дивного крою та аксесуари, можливо, на нас вплинули дитячі мультфільми, в яких напівголі, худорляві йоги ковтають шпаги і сидять годинами на розпечених цвяхах.
У будь-якому випадку, в поданні переважної більшості людей, слово «йога» - пов'язане з чимось містичним, оповитий туманом невідомості і наповненим «казковими» історіями про надлюдських здібностях майстрів йоги, здатних медитувати роками, не встаючи з місця, і харчуватися однією енергією сонця. Через це іноді доводиться чути дивні твердження про йогу, що не мають нічого спільного з реальністю.
Інструктор з йоги Олеся Шевцова
Тому, хотілося б продовжити нашу розмову з того, що я попрошу забути вас, хоча б на час все, що ви знали про йогу до цього. Чому так? Справа в тому, що видів або, як правильніше сказати, навчань (шкіл) йоги досить багато, деякі з них відрізняються незначно, і часто відмінності зводяться до технічних виконань і підходам. Деякі ж види йоги відрізняються в корені і мають абсолютно різну спрямованість. Для того, щоб не йти далеко від нашого основного питання, пропоную почати розмову в контексті застосування йоги представниками бойових мистецтв.
Тренування Олесі Шевцової в спортивному клубі ARMA S.M.C. | CrossFit Fight Club
Давайте спробуємо піти іншим шляхом і задати собі питання: чи можна спробувати розвиватися в бойових мистецтвах більш гармонійно? Чи можна нарощувати силу за рахунок роботи з обтяженнями, не боячись втрати гнучкості, еластичності м'язів і реакції? Відповідь на питання: так, можна. І як би це дивно не звучало, але на допомогу приходить йога і комплекси вправ, спрямовані на розкріпачення м'язів, розробку суглобів, збільшення гнучкості і концентрації. Звучить, як казка і панацея, що в цілому недалеко від істини.
Тренування Олесі Шевцової в спортивному клубі ARMA S.M.C. | CrossFit Fight Club
Якщо ви пам'ятаєте свій перший спаринг, то добре пам'ятаєте, що всі ваші уявлення про силу вашого удару, швидкості і вашої спритності зовсім не такі, якими ви собі їх уявляли. Щось заважало вам потрапляти по опоненту, десь ви пропускали більше, ніж думали, що будете пропускати - і це нормально. Тому, що одна справа - почати працювати в цьому напрямку, а друге - просто дивитися на це з боку і представляти, як це працює. Тільки тому хочеться, щоб ви прийняли думка про те, що потрібно спробувати сходити на йогу, можливо навіть до різних вчителям і представникам різних шкіл, в кінці кінців це розширить ваш кругозір по відношенню до фізичних навантажень і я більш ніж впевнена, що для вас будуть багато вправи відкриттям, як і відчуття після самої практики.
Зрештою, ви можете пошукати в інтернеті інші статті про застосування йоги в бойових мистецтвах, і ви дуже здивуєтеся, що немає жодного негативного відгуку про впровадження йоги в тренувальний процес. Дуже багато статей від професійних бійців, зі своїми особистими історіями того, як їм допомогла йога. Мені здається, вони самі краще розкажуть про це, ніж я почну займатися переказом їх історій.
Прошу з розумінням поставитися до цієї статті, вона не претендує на інструментальний підхід і не розписує програму вправ, вона написана для того, щоб спонукати вас хоча б задуматися про можливість спробувати впровадити заняття йогою в власні тренувальні процеси. І можу з усією відповідальністю заявити, що ваше тіло відчує користь від цих занять, але для того, щоб отримати цей перший досвід «спарингу», необхідно просто спробувати.