Йогатерапія при менструальних розладах

Йогатерапія при менструальних розладах

В основі роботи жіночої статевої системи лежать три рівня ендокринної регуляції: гіпоталамус, гіпофіз і яєчники. Всі три рівні пов'язані між собою прямими і зворотними зв'язками. Нормальне протікання менструації залежить від правильної роботи яєчників, а це, в свою чергу, від нормальної діяльності гіпофіза. Гіпофіз під впливом гонадолиберина виробляє два основних гормональних фактора, які впливають вже безпосередньо на яєчники - фолікулостимулюючий (ФСГ) і лютеїнізуючого (ЛГ) гормони. Обидва ці гормону грають важливу роль в дозріванні фолікула і яйцеклітини, вироблення яєчниками естрогенів і прогестерону, а також підтримці регулярного менструального циклу.

Жіночі захворювання, пов'язані з порушенням менструації

Досить часто, в залежності від загальних або місцевих умов, менструальний процес може бути порушений, може бути нерегулярним або надмірною, викликати нездужання і гострий біль. Це вважається розладом циклічного процесу менструації. До основних жіночим захворюванням, пов'язаним з розладом менструального циклу, відносяться:

Аменоррея - відсутність (недостатність) місячних або запізніла статева зрілість. Це явище рідкісне, викликане недорозвиненістю гіпофіза, в свою чергу затримує статевий розвиток. Іноді запізнювання статевого дозрівання буває викликано як фізичними, так і психологічними причинами.

Дісменоррея - важко протікає хвороблива менструація, яка може бути викликана анемією, виснаженням або застудою, розладом або пошкодженням статевих органів, а також рядом психологічних чинників: страхом, дисгармонією, занепокоєнням, неврозом.

Менорагія - рясні і тривалі менструації, при яких періодичність циклів збережена.

Метрорагія - маткова кровотеча; подібна до менорагією, але при цьому кровотечі мають випадковий характер і можуть бути до або після менструацій. Це призводить до зміни тривалості циклу, до порушення його регулярності.

Гіпоменоррея - знижений кровотеча; мізерні виділення, викликані недорозвиненістю матки або недоліками формування яєчників і ендокринних залоз.

Олігоменоррея - обмежене кровотеча; при цьому цикли бувають подовженими.

Поліменоррея - часті кровотечі; цикли повторюються через короткі проміжки часу.

Всі названі вище симптоми менструальних розладів викликані цілим рядом факторів, таких, як неправильний розвиток статевих органів, гормональний дисбаланс в ендокринних залозах, слабкість м'язів відтворювальних органів або слабка конституція. Крім фізіологічних і органічних відхилень тут грають роль також і психологічні чинники.

При наявності цих симптомів рекомендується звернутися до занять йогою. Асани і пранаяма виправляють недоліки і дисфункцію органів, встановлюється повний гормональний баланс, і вся ендокринна система отримує стимул для ефективного функціонування. М'язи органів, наприклад матки, зміцнюються. Асани допомагають розслабитися і відпочивати належним чином. Вони забезпечують правильне протікання менструації. Більш того, практика асан і пранаями зменшує напруженість або пригніченість психіки, знімає стреси.

Асани для лікування і профілактики менструальних розладів

Для вирівнювання роботи системи гіпоталамус-гіпофіз-яєчники рекомендується виконання перевернутих асан (Саламбо шіршасана. Саламбо Сарвангасана), тому що це значно збільшує кровонаповнення басейну мозкових артерій. Внаслідок збільшення кровотоку підвищується внутрішньоклітинний метаболізм нейронів, посилюється оновлення їх рецепторного апарату, підвищується чутливість до гормональних впливів, активуються прямі і зворотні зв'язки між ланками осі гіпоталамус - гіпофіз - яєчники.

Під час перевернутої асани з області малого тазу відбувається відтік венозної крові. Саме в цій області у жінок відбувається застій крові, що позначається на розвитку варикозної хвороби вен малого таза. Дане захворювання є причиною хронічних тазових болів і посилює запальні процеси і порушення функцій матки і яєчників. Регулярне виконання перевернутих асан значно розвантажує венозний русло тазової області. Особливо ефективні поєднання перевернутих положень зі скручивающими елементами (Паршва Сарвангасана. Паршва Халасана). Перевернуті асани також надають стимулюючу дію на роботу печінки, посилюючи печінковий кровотік. У печінці протікає значна частка трансформації і обміну стероїдних статевих гормонів, тому для нормалізації гормонального фону потрібно включати Халасану.

Йогатерапія при менструальних розладах

Йогатерапія при менструальних розладах
Йогатерапія при менструальних розладах

Однією з причин порушень менструального циклу є постійне емоційне перенапруження і хронічний стрес. Гіпоталамус - структура, сприйнятлива не тільки до сигналів «знизу», від гіпофіза і яєчників, але до впливів «зверху» - з боку кори головного мозку, психіки, емоцій, процесів вищої нервової діяльності. Вогнища «негативного» збудження кори, втручаючись в роботу підкіркових структур, порушують, дезорганізують їх роботу і злагоджена взаємодія.

Практика Шавасани сприяє нормалізації психоемоційного фону, ліквідації застійних патологічних вогнищ і надмірних впливів на злагоджену роботу системи гіпоталамус-гіпофіз-яєчники.

Схожі статті