Якраз ні, Полар вважає з похибкою менше 1% (якщо корректірущіе дані правильно введені) .Добро просимо в реальний мір.Хотя, якщо з Полар НЕ спати, можна 300-500 ккал на добу витрат накинути на фізіологічні процеси (це краще медиків запитати ) .Але міряти краще типових кілька днів, чим більше, тим краще.
А от з їжею, особливо напівфабрикатами і готовою - там сміливо можна додавати 30-50% до вказаних на упаковке.Во-перше тітоньки в харчовій промисловості на аптекарських вагах компоненти не вішають, часто завантажуючи в чан продукт совкової лопатой.Во-друге, дані по калорійності беруться з таблиць (невідомо ким і коли складений), а не шляхом наукового експерименту і окислення конкретної порціі.В-третє, солодке і жирне сильно підвищують смакові якості продукту, а значить і збут.
Тому контрольний закуп і лабораторне окислення дають завжди плюс до калорійності, заявленої на упаковці, як мінімум 30% .Так що краще купувати прості продукти (в гречку сала навряд чи хто додає) і заважати їх самому.Колбаса, фарш і котлети не так шкідливі самі по собі, як не знаєш, що диверсант на м'ясокомбінаті в додає.
зазвичай за 40 хвилин інтенсивної тренькі на витривалість на пульсі 150-180 у мене згорає близько 350ккал (вага 68кг)
це адекватні параметри якщо дивитися середні по навантаженнях для мого ваги і віку.
але в іншому - не схильна я вірити йому.
я ніколи не їм на 4000ккал, а значить - якби я їх витрачаю забагато, то мій метаболізм б почав сповільнюватися вже давно. А значить - уже не був би 4000ккал на добу ..
так що - раджу орієнтуватися на показники пульсометра все ж в кардіо-навантаженнях. вже силові він показує не зовсім точно.
Якщо ви на термометрі бачите 40 градус, а навіть голова не болить, з цього ж не слід, що вимір температури тіла як показник здорового стану організми є повна нісенітниця.