Недоліки: такий спосіб харчування не підходить для діабетиків, вагітних і годуючих грудьми, так як можливе збільшення цукру в крові.
Можете мені не вірити, але картопляна дієта реально работает.Скажу чесно про дієту дізналася в журналі.
Трохи довелося скорегувати дієту під себе і результат мене здивував.
Перший день:
- На сніданок - одна варена несолона картоплина, стакан кефіру або йогурту. Вранці можна дозволити собі чашечку кави.
- Обід - дві запечені картоплини, чашка зеленого чаю без цукру,
- Вечеря - дві склянки нежирного кефіру.
Другий день:
- Сніданок - один стакан кефіру і одне яблуко.
- Обід - дві запечені картоплини, чашка зеленого чаю.
- Вечеря - одна варена картоплина і стакан молока.
Третій день:
- На сніданок одна картоплина.
- На обід дві картоплі і стакан кефіру.
- Вечеря - склянка води.
Єдиний недолік - це відсутність різноманітності в їжі.
Мій результат
За три дні скинула 3 кг. Але більше 3 днів поспіль на цій дієті сидіти я не рекомендую.
Вважається, що для того, щоб позбутися від зайвих кілограмів потрібно в першу чергу позбутися від картоплі, тобто не є її ні в яких видах, але насправді картопля не така вже й калорійна, якщо звичайно не смажити її в маслі: preved: тоді, звичайно, кілограми тільки будуть прибувати, але ні як не спадати.
Для того, щоб скинути кілька кілограмів в нашому раціоні повинна бути тільки картопля, ну і звичайно овочі. Допускається їсти курячі грудки, так як в них багато білка.
Картоплю можна запікати (без масла і солі бажано), відварювати в мундирі, робити пюре.
Сидіти на такій дієті можна досить довго, поки не набридне.
Я сиділа на картоплі з волі випадку, поки жила в гуртожитку. Не було грошей ні на які смакоту, а був мішок картоплі і ось я придумувала різні страви і після місячного сидіння побачила, що скинула 5 кг! А харчувалася я в общем-то досить ситно і смачно. А завдяки свіжим овочам ще й корисно.
Так що для тих, хто не мислить свого життя без картоплі ця дієта припаде до душі.
Чи був корисний відгук?
Відгуків: 1, швидких. 658
Такий смачний овоч, дієта не буде голодною, але цілком ефективною
- Смачно і різноманітно
- Низька вартість
- результат
- Потрібно правильно вживати
Всі худнуть люди знають, що перший овоч, який потрібно видалити зі свого раціону, якщо хочеться мати більш тонку талію - це картопля!
Але, саме в такій дієті весь раціон буде зосереджений на ньому, просто потрібно правильно його готувати, щоб зайвий крохмаль не шкодить.
- Тривалість її 1 тиждень, бажаючі звичайно можуть продовжити. Основний продукт для приготування - картопля, найкраще свіжого врожаю.
На одну добу можна вживати не більше 500 грам, інакше користі буде мало.
Дозволяється додавати сушений імбир, часник, томати і огірки, звичайно ж не солоні.
- Потрібно випивати не менше 2 літрів чистої води, інакше можуть виникнути проблеми зі шлунком і кишечником.
Як правильно і що готувати:
Якщо у вас є молода картопля, то його можна приготувати трьома способами - просто відварити в мундирі без солі, запекти в духовці, без додавання масла, для цього потрібно просто постелити пергаментний папір на деко.
Старий, вже полежати зиму, картопля має в собі масу крохмалю. У нас постає завдання по максимуму від нього позбутися. Для цього очищений від шкірки овоч потрібно помістити в ємність з холодною водою і витримати його там не менше 40 хвилин, поступово крохмаль буде виходити на поверхню, створюючи білий наліт.
Для різноманітності не забороняється з відвареного овоча приготувати пюре.
- Солодке, цукор і його похідні;
- Сіль, будь-які солоності.
Незважаючи на ситість такого меню перші дні буде хотітися чогось забороненого, потрібно себе перебороти і далі буде легше переносити.
Хто не зможе витримати більше трьох днів, не варто себе мучити, це будуть теж не поганими розвантажувальними днями.
Чи був корисний відгук?
У цій дієті мене приваблює її доступність. Її існує кілька видів: швидка, триденна, тижнева. Я вибрала останню. За всі ці 7 днів я скинула 4 кілограми. У ній виключені всі вечері. Потрібно пити дуже багато води -до 2 літрів, можна мінеральну (але не газовану!) І зелений чай. Крім того, картопля-дуже ситний продукт, так що почуття голоду не буде вас турбувати. Під час зниження ваги саме таким способом ваш організм буде очищатися, виводиться токсини і шлаки, збагачення організму поживними і корисними речовинами. Отже.
Меню: "alt =" "width =" 34 "height =" 24 "title =" Хех, читаємо "class =" bx-smile "/>
День перший:
Сніданок: картопляне пюре з маслом і молоком, склянка води
Обід: суп з яловичини пісної, картопляні галушки, зелений чай
День другий:
Сніданок: запіканка (овочі + картопля), стакан води
Обід: курячий бульйон, салат, чай
День третій:
Сніданок: картопляні вареники, трохи сметани, вода
Обід: Суп з додаванням рису і картоплі, чай
День четвертий:
Сніданок. варити на молоці картопля, вода
Обід: суп, салат з огірків (можна додати рослинне масло), чай
День п'ятий:
Сніданок. варена квасоля, картоплю зварити в мундирі, вода мінеральна
Обід: суп-пюре з грибами, салат з огірків, солодкого перцю і капусти.
День шостий:
Сніданок: картопляна запіканка з овочами і сиром, вода.
Обід: картопляної суп, салат помідорний, стакан зеленого чаю.
День сьомий:
Сніданок: Картопляні оладки, трохи сметани, огірковий салат, стакан води
Обід: курячий бульйон і картопляний суп, салат зі свіжого огірка, буряка і капусти, біокефір, стакан зеленого чаю.
Ось з таким раціоном ви можете з легкістю скинути кілька зайвих кілограмів. Удачі в схудненні!
Чи був корисний відгук?
Відгуків: 0, швидких. 69
Чи був корисний відгук?
Це ваш сайт, компанія, товар або послуга?
Про що сьогодні пишемо?