Чи можна кефір при грудному вигодовуванні
Кожному з нас добре відома корисність і цілющі властивості молока і всіх молочних продуктів. Однак при вигодовуванні новонародженого потрібно стежити за раціоном як мами, так і малюка дуже ретельно. Навіть такий, здавалося б, нешкідливий продукт, як кефір мамі, що годує можна пити далеко не завжди.
Що потрібно знати про кефір
Всі молочні продукти виготовляються шляхом сквашування або бродіння. Спосіб приготування кефіру відноситься до останніх. Процес бродіння молока викликає утворення безлічі вкрай корисних вітамінів і амінокислот. Але разом з ними виділяється і невелика кількість етилового спирту, який однозначно ніякої користі не несе.
Щоб цей напій не приніс шкоди, постарайтеся слідувати описаним нижче рекомендацій:
1. У деяких дітей може спостерігатися алергічна реакція на коров'яче молоко. У цьому випадку малюк може досить болісно реагувати на продукт. Однак, в зазначеному напої знаходиться значно менше алергенів, ніж в самому молоці.
2. Іноді кефір може призводити до підвищеного газоутворення кишечника як у малюка, так і у мами, розладів або запору, так що пити його потрібно помірно.
3. Ні в якому разі не вживайте прострочений продукт. Після закінчення терміну придатності концентрація етилового спирту в напої помітно підвищується, що може негативно позначитися на самопочутті дитини в перший місяць життя.
4. Якщо ви непросто хочете самі вживати кефір при грудному вигодовуванні, а й іноді давати його малюкові, то робити це можна не раніше ніж в 8 місяців. В ідеальному варіанті краще починати давати дитині пити кефір за місяць-два до відлучення від грудного вигодовування.
Коли кефір на шкоду
Цей продукт відомий кожному з нас з дитинства. Натуральний кефір виробляється на основі закваски, яка включає ацидофільні бактерії і кілька видів дріжджів. Добутий в результаті напій нерідко рекомендують пити для відновлення мікрофлори кишечника. Крім того, всі молочні продукти є цінним джерелом кальцію і для мами, і для дитини.
Але не всі діти однаково добре переносять присутність молока в раціоні мами. Так, якщо ви будете пити не більше 1 склянки кефіру в день, то ніяких шкідливих наслідків для малюка цей напій не викличе. А ось якщо мама буде вживати більше 500 грам напою в день, то у особливо чутливих дітей можуть з'явитися деякі небажані симптоми, такі як часті відрижки (більше 6 разів), запор, розлади, млявість або висипання на шкірі. Це явна ознака того, що кількість споживаного вами кефіру слід скоротити, або зовсім виключити його з раціону.
І причина тут не тільки в алергії. Цей кисломолочний продукт вміщує безліч сильнодіючих ферментів, які через материнське молоко можуть потрапляти і в організм дитини в занадто великій кількості. Так що не кращим рішенням буде пити вказаний напій літрами.
Як вибирати кефір
При виборі кефіру, як і будь-якого іншого продукту, слід звертати увагу на склад, дату виготовлення і термін придатності.
1. Кефір при грудному вигодовуванні не повинен містити ніяких штучних добавок і консервантів. З цієї причини можна купувати тільки напій, максимальний термін зберігання якого не більше ніж місяць. Чим довше можна зберігати продукт, тим більше в ньому шкідливих консервантів.
2. Небажано годувальниці пити знежирений кефір. Знежирення відбувається за рахунок хімічного розщеплення жирів. Утворені внаслідок такого розпаду сполуки знижують лактацію, так що краще віддати перевагу більш жирного варіанту з цільного молока.
3. Корисність цього продукту визначається кількістю що знаходяться в ньому живих бактерій. З цієї причини відповідний для годуючої мами напій повинен зберігатися 3-7 днів. Такий продукт буде містити максимум вітамінів і корисних сполук.
4. Ні в якому разі не беріть кефір у роздутою упаковці. Це явна ознака зіпсованості.
5. Користь молока і всіх виготовляються з нього продуктів була підтверджена безліччю наукових досліджень, так що кефір мамі, що годує не тільки можна, а й треба. Але все добре в міру. Так, в перший місяць життя немовляти мамі рекомендується вживати не більше 250 грам напою в день.
висновок
У перший місяць життя немовляти мамі, що годує потрібно ретельно стежити за власними звичками і раціоном. У цей період жінка повинна вживати тільки корисну і здорову їжу. Це правило поширюється і на кефір. Знайомий нам з дитинства продукт крім корисних бактерій вміщує і невелика кількість етилового спирту, який при надмірному вживанні мамою зазначеного напою може завдати шкоди здоров'ю малюка. З цієї причини рекомендує пити його помірно.
Кефір при грудному вигодовуванні. Чи можна пити кефір мамі, що годує?
Коли жінка стає матір'ю, яка годує, для неї виникає безліч заборон і спірних питань. Всім відомо, що харчування представниці слабкої статі, яка веде природне вигодовування, відбивається на здоров'ї та самопочутті малюка. Відразу після пологів лікарі та акушери розповідають новоспеченої матусі, що можна їсти, а від чого краще відмовитися. Однак не можна перерахувати і розділити всі відомі продукти. Їх дуже багато. Саме тому жінки все ж переймаються питанням про те, чи варто вживати ту чи іншу страву, і, зокрема, чи можна кефір при грудному вигодовуванні. У нашій статті ми якраз і обговоримо це питання. Ви дізнаєтеся про користь і шкоду цього напою. Поговоримо також про кефір при грудному вигодовуванні. Різні точки зору будуть розглянуті нижче.
Кефір при грудному вигодовуванні
Існує кілька різних думок з цього приводу. Одні фахівці не обмежують новоспечену матусю від вживання молочних продуктів. Інші ж медики вважають, що вони строго протипоказані. Думки жінок також розділилися. Спробуємо розібратися, чи можна пити кефір при грудному вигодовуванні, і як це робити правильно.
Що кажуть гінекологи?
Акушери при грудному вигодовуванні можна пити кефір. Все пояснюється досить просто. Після народження малюка у новоспеченої матусі часто виникає дисбіоз в піхву. Це цілком нормальне явище. Згодом мікрофлора відновиться. Однак вживання кисломолочних продуктів, наприклад, кефіру, прискорить цей процес.
Також гінекологи повідомляють, що регулярне вживання напою відновлює роботу кишечника. Відразу після пологів жінки часто страждають запорами. Кефір, при грудному вигодовуванні вживається регулярно, допоможе вирішити цю проблему легко і м'яко. Медики відзначають, що краще пити даний продукт, ніж вживати лікарські препарати, які будуть шкідливі для малюка.
Що кажуть фахівці з грудного вигодовування?
Дана група осіб стверджує, що кисломолочний напій вживати не тільки можна, а й треба. Кефір при грудному вигодовуванні сприяє посиленню лактації. Якщо жінка страждає недоліком молока, то їй допоможе цей кисломолочний напій. Регулярне вживання кефіру сприяє насиченню грудного харчування корисними мікроелементами для малюка.
Багато матусі переживають з приводу того, що в кефірі міститься алкоголь. Продукт виготовляється в ході бродіння. Через це і утворюється етиловий спирт. Варто відзначити, що ще кілька десятиліть тому напій виробляли за застарілими технологіями. Наслідком цього було виявлення в кефірі до 0,9% алкоголю. Зараз же технології перетворилися. В даний час ви можете отримати з кефіру від 0,1 до 0,5 відсотка спирту. Фахівці з грудного вигодовування стверджують, що така кількість швидко фільтрується печінкою і не надходить у материнське молоко. Саме тому можна без побоювань вживати продукт.
Яка думка у педіатрів?
Дитячі лікарі вважають, що кефір при грудному вигодовуванні вживати можна. У напої містяться вітаміни групи В, Е, С і так далі. Також продукт багатий на кальцій, фосфор, цинк і іншими мікроелементами. Вони дуже потрібні новоспеченої матусі в цей період.
Однак медики роблять застереження щодо того, чи можна пити кефір при грудному вигодовуванні. Новонародженого, який страждає коліками, краще захистити від такого харчування. Кисломолочний напій може викликати бродіння в шлунку і кишечнику у мами. Все це надає безсумнівний вплив і на самопочуття крихти. Продукт можна без побоювання вживати після того як кишечник крихти наповниться корисними мікроорганізмами.
Відгуки матусь
Інші ж матусі кажуть про те, що можна пити кефір відразу після пологів. Однак робити це потрібно дуже обережно. Різноманітне харчування мами не тільки сприяє надходженню корисних речовин в організм малюка, але і покращує загальне самопочуття.
Також частина матусь говорить про те, що вони хочуть скинути вагу після народження дитини. У цьому їм допомагає кефір. Один стакан продукту, випитий ввечері, втамовує голод і сприяє поліпшенню травлення.
Як правильно пити кефір при природному вигодовуванні?
Якщо ви вирішили ввести в свій раціон цей продукт, то не варто це робити різко. Для початку вживайте півсклянки напою. Зробіть це в ранкові години. Це дозволить спостерігати за реакцією крихти протягом дня. Якщо малюка нічого не стурбувало, то через кілька днів можна збільшити дозу продукту.
Медики не обмежують жінок, що годують у вживанні цього продукту. Однак обов'язковою умовою є хороше самопочуття дитини. Для цього перші порції напою повинні бути мінімальними.
Дітям кефір можна вводити в прикорм не раніше 10-12 місяців. При цьому напій цілком може замінити материнське молоко в цьому віці. Однак вибирати варто тільки свіжий товар, приготований за всіма правилами. При бажанні ви самостійно можете робити кефір в домашніх умовах. Харчуйтеся правильно і не забувайте про користь для малюка!
Кефір при грудному вигодовуванні
Найважливішим етапом для життя дитини, коли закладаються основи роботи всіх систем організму і йде адаптація новонародженого до умов існування на цій планеті, є перший рік життя. Тому дуже важливо, щоб хоча б в цей період всі поживні речовини він отримував з молоком матері. Адже саме воно підходить йому як не можна краще, в ньому містяться необхідні антитіла, вітаміни. мінерали, ферменти, які засвоюються організмом крихти природно і без проблем.
Особливу увагу грудної дитини повинна приділяти молочним продуктам в своєму раціоні, так як вони є джерелом кальцію для організму. Але, звичайно, слід враховувати і те, що у деяких дітей може бути алергія на молочні продукти.
Користь кефіру при лактації
Технологія приготування кефіру полягає в додаванні в молоко кефірних грибків, які викликають бродіння. В результаті виходить дуже корисний і смачний напій, що поліпшує процеси перетравлення їжі та її засвоєння в кишечнику завдяки таким потрібним для цього біфідобактеріям. Відповідно, через мамине молоко все це потрапляє і в організм малюка, даючи такий же ефект.
Також важливо те, що кефір здатний добре втамовувати спрагу і нормалізувати обмін речовин, що необхідно жіночому організму після пологів. Це порятунок від проблем при геморої, частому біче жінок в цей період. І аж ніяк не небезпечний кефір через вміст в ньому мізерно малу кількість алкоголю, яке і так не відобразиться на складі грудного молока. Що стосується прикорму. то краще поступово вводити кефір в раціон дитини (не раніше 8 місяців, а краще після року). Занадто велика кількість кефіру може викликати зниження гемоглобіну в крові у дитини.
Краще вживати кефір в перервах між прийомами їжі після обіду, так як саме тоді кальцій засвоюється в повному обсязі, а не вимивається з організму. За своїми якостями найсприятливішим є свіжий напій, випитий в день виготовлення. Не залишайте пакет з кефіром відкритим і не пийте його на наступний день, а прострочений ні в якому разі, так як він скисає і стає отруйним для кишечника, викликаючи запори і підвищене газоутворення. В такому випадку постраждаєте і ви, і ваш малюк.
Прекрасно, якщо ви приготуєте кефір самі. Вам знадобиться свіже цільне молоко, яке потрібно прокип'ятити і охолодити до 50 ° C. Потім охолоджене молоко виливаємо в чисту скляну банку, попередньо продезинфіковану крутим окропом. Додаємо в посуд з молоком одну таблетку закваски, накриваємо молоко чистим білим папером і ставимо в тепле місце або на сонці. Через дві години молоко перемішуємо дерев'яною ложкою з довгою ручкою і залишаємо в теплому місці до утворення згустків на 12-20 годин. Потім готовий кефір охолоджуємо до 8-10 ° C і зберігаємо при цій температурі не довше доби. Вживаючи такий напій, ви будете повністю впевнені в даті його виготовлення. Бажано випивати не більше 500 мл кефіру в день.
Кефір небажано пити, якщо ви помітили, що:
- саме після його вживання дитина стає неспокійним;
- сригивает більше 6 разів на день;
- у нього запори або, навпаки, діарея;
- якщо з'являються висипання на шкірі, які свідчать, швидше за все, про алергічної реакції на коров'ячий білок (зазвичай така буває від цільного молока, але іноді і кефір може так впливати на організм дитини).
Постарайтеся уважно простежити, чи дійсно такі симптоми з'являються після кефіру, адже алергенів дуже багато. Якщо сумніваєтеся, то здайте кров на виявлення алергену.
Остаточний висновок: пити кефір під час грудного вигодовування можна і потрібно. За винятком дітей з алергією на коров'ячий білок, цей напій принесе тільки користь матері і дитині. Харчування при лактації повинно бути збалансованим, тому занадто захоплюватися кефіром не варто. Забудьте про застарілі твердженнях про те, що їсти потрібно за двох і давитися тим, що вам самій не подобається. Краще пити домашній кефір, зроблений власними руками. Заборонено пити продукт, який був відкритий більше доби або прострочений.
Бажаємо здоров'я вам і вашій дитині!