Дуже давно були відкриті корисні властивості лляного насіння. Гіппократ описував спеціальні рецепти відвару, який вживали при хворому шлунку. На Русі цей продукт широко використовувався як бактерицидний засіб. У нашому сучасному світі мільйони людей мають проблему зайвої ваги, від якої хочуть позбутися. І тут важливу роль відіграє льон для схуднення. Рецепти вживання якого довели на практиці свою ефективність.
Чому відбувається зниження ваги
Чи дійсно, можна вживати в їжу насіння льону для схуднення? Застосування, відгуки людей, протипоказання розглянемо нижче. Склад насіння унікальний. Льон багатий вітамінами групи В, Р, токоферолом, рослинним білком, клітковиною, ретинолом, мінеральними речовинами, селеном, омега-кислотами, лігніну (рослинними гормонами). Насіння є антиоксидантами, знижують апетит, мають проносний ефект.
Клітковина, яку містить льон, розбухає в шлунку, заповнює його. Це зберігає відчуття ситості. Якщо застосовувати кефір і лляне насіння, процес випорожнення буде проходити м'яко, природно. Так, можна привести в норму евакуаторну функцію кишечника. Причому, насіння не порушують мікрофлору (на відміну від більшості проносних препаратів).
Висновок: насіння льону - реальна допомога в очищенні організму і насичення його корисними речовинами. Великий плюс полягає ще в тому, що за час вживання цього продукту, можна виробити звичку харчуватися маленькими порціями, відмовитися від перекусів і вживання їжі на ніч. В результаті мінус 2-5 кг за місяць.
Як правильно вживати продукт
Найкраще їсти подрібнене насіння, запиваючи водою. Вживання великої кількості рідини необхідно для того, щоб розбухла клітковина в шлунку. Тому дуже ефективно буде приймати кефір з насінням льону для схуднення. Відгуки про такий спосіб тільки позитивні, так як не всім припадає до душі смак даного продукту.
Для схуднення досить приймати 2 ст. л. вранці і ввечері (для крупноизмельченного насіння). Якщо вживати борошно, то дозу необхідно знизити вдвічі. Перевищувати денну норму не варто. Це погано впливає на печінку і може привести до отруєння.
Не рекомендується тривале застосування насіння льону. Через кожні два тижні потрібно відпочити сім днів. А після тримісячного прийому потрібно перерву 30 днів.
Найпопулярніше використання насіння льону
Існують наступні варіанти вживання продукту:
- подрібнювати, запиваючи водою;
- додавати в їжу;
- варити кашу;
- використовувати масло;
- пити відвар;
- вживати напій з кефіру.
У всіх випадках апетит буде знижений і ефект схуднення довго чекати себе не змусить.
Щоб додавати насіння льону в їжу, їх необхідно подрібнити до стану «муки» в кавомолці. У магазинах можна знайти готову лляну кашу. Вона не вариться. Просто запарюється. Сніданок такий буде живильним і ситним.
З насіння льону виготовляється рослинне масло. На ньому можна смажити, так як вся користь піде. Масло потрібно використовувати в якості заправки для салатів. Смак буде специфічний, але це можна виправити, поклавши свіжу зелень.
Щоб приготувати з насіння льону відвар, потрібно їх залити окропом і варити 30 хвилин на слабкому вогні. Приймати по 100 мл перед їжею.
Ще один спосіб - це приймати кефір з насінням льону для схуднення. Відгуки говорять про те, що такий варіант найбільш популярний.
загальні протипоказання
Забороняється вживати насіння льону при:
- гепатиті;
- цирозі печінки;
- цукровому діабеті;
- кератиті;
- завороту кишок;
- жовчнокам'яної хвороби;
- панкреатиті;
- виразковий коліт;
- серцево-судинних захворюваннях.
Корисний напій - кефір
Це продукт є джерелом білка, в ньому присутні багато незамінні амінокислоти, мінерали, цінні вітаміни. Кефір - напій ферментний, він містить живі організми, дружні для людини. Він відновлює травну систему, покращує імунітет, лікує запалення.
Чому не пити йогурт? Тому що бактерії, що містяться в ньому, проходять через травний тракт і живлять ті, які знаходяться в товстому кишечнику. А штами кефіру колонізують шлунково-кишковий тракт і витісняють «шкідників». Напої містять бактерії різних типів, з різними завданнями. В кефірі більше корисних дріжджів, які допомагають переварити спожиту їжу сприяють здоров'ю і очищенню кишечника. Тому, на відміну від йогурту, він має велику поживну цінність.
Корисні бактерії і дріжджі кефіру споживають лактозу молока в більшій частині. Це дуже важливо для людей, які її не переносять. Варто зауважити, що деякі види кефіру виготовляють на немолочний основі. Також дружні бактерії зброджують фруктовий сік, рисове, мигдальне, кокосове молоко і воду. Але найчастіше застосовується саме кефір з насінням льону для схуднення. Відгуки про цей продукт всім відомі. Вони положітелние, а іноді і захоплені.
Кефір і льон для очищення організму
Товстий кишечник - частина травної системи, стан якої для здоров'я людини дуже важливо. Очистити його можна за допомогою двох елементів - кефіру і лляного насіння. Усунення скупчення токсинів, поліпшення всмоктування корисних речовин - головне завдання. Цей процес допоможе позбутися від запорів, проносів, відрегулює стілець, знизить масу тіла, поліпшить здоров'я, підніме імунітет, підвищить рівень життєвої енергії. Ось чому необхідно вживати кефір з насінням льону для схуднення. Відгуки та особливості застосування опишемо нижче.
Очищення краще почати з невеликої кількості інгредієнтів і збільшувати порцію поступово. У їжу вживати перед сніданком і сном. Щодня необхідно пити не менше восьми склянок води. Курс - тиждень. Потім перерва кілька днів.
Лляне насіння з кефіром для схуднення, корисні властивості, відгуки
Це дуже хороший спосіб очистити товстий кишечник. Насіння льону вбирають воду, розбухають, тим самим допомагають стільця пройти через систему травлення і вивести токсини з організму.
Краще перемолоти насіння на кавомолці, так як при вживанні їх цілком, вони в неперетравленому вигляді проходять через шлунково-кишковий тракт. Використовувати «борошно» необхідно протягом 24 годин.
Необхідно вживати лляне насіння, а не масло. Чому? Так як воно містить меншу кількість калорій, а більше клітковини. А масло насичене омега-3 жирними кислотами і містить 240 ккал в двох столових ложках. У той час як насіння всього 75. Також насіння містить 3,8 г клітковини. А в маслі її немає зовсім.
Багатий склад льону допомагає зберегти результат схуднення, а не тільки позбутися від зайвих кілограмів, оздоровити організм в цілому, поліпшити колір шкіри і стан волосся. Цей джерело вітамінів забезпечує (практично повністю) правильну роботу організму.
Інформація, що міститься в насінні клітковина не тільки зміцнює імунітет, відіграє важливу роль в схудненні, а й знижує ризик появи онкозахворювань.
Зниження ваги складе 2 кг на місяць, якщо правильно вживати льон для схуднення. Відгуки про такий спосіб позитивні. Але добова норма не повинна перевищити 50 м
Дотримуйтесь деякі рекомендації, і тоді процес схуднення буде стабільним, а результат збережеться на довгий час.
Інструкція по застосуванню лляних насіння з кефіром для схуднення приведена нижче.
- Необхідно в кавомолці подрібнити насіння і змішати з кефіром.
- Пропорція - 1 ч. Л. на 200 мл. для першого тижня.
- Для другої 2 ч. Л. подрібненого насіння на склянку кефіру.
- Третій тиждень - 3 ч. Л. на 200 мл напою.
Кефір потрібно вибирати нежирний, а пити - через десять хвилин після змішування.
Коли застосовувати не варто
Не варто забувати і те, що домашнє схуднення - це стрес для шлунка. Тому дієтологи рекомендують одночасний прийом "Ентеросгель". Він захистить ШКТ від «атаки» ферментів, виведе шлаки, токсини, придушить почуття голоду.
Є багато відгуків про такий спосіб схуднення, як вживання кефіру з насінням льону. Уважно вивчивши їх, можна зробити висновок, що в більшості випадків, вони позитивні. Вага дійсно йде. Однак є і противники даного способу і ті, які вважають його не дієвим.
Зрозуміло, що якщо з одночасним прийомом льону з кефіром харчуватися дрібно, виключити шкідливу їжу, не переїдати, не їсти на ніч, то це буде сприяти скиданню ваги. А фізичне навантаження ще більше прискорить процес і зміцнить здоров'я.
Приймати кефір з насіння льону чи ні? Дієвий це спосіб? Вибір залишається за вами. Але якщо ви все ж зважилися, проконсультуйтеся з лікарем або дієтологом. Доктора розвіють тривоги, допоможуть визначитися. Будьте здорові!
Що відбувається з вашим тілом, коли дні стають коротшими? З настанням осені ви можете зіткнутися не тільки з сезонним афективним розладом, а й відчути інші несподівані побічні ефекти, викл.
Чому ви ніколи не бачили пташеняти голуба? Рушайте на будь-яку міську площу, і, без сумніву, ви побачите сотні голубів, які літають біля перехожих. Але, незважаючи на таку велику кількіст.
