Насіння льону - доступне, ефективний засіб для підтримки здоров'я. Людям з глибокої давнини відомі їхні цілющі властивості і до сих пір їх використовують при лікуванні багатьох захворювань. Вживання насіння позитивно впливає на роботу серцево-судинної, ендокринної та травної системи.
Якщо ж змішати ці насіння з кефіром, отримаємо напій, що сприяє зниженню ваги. Крім того це легкий проносний засіб, абсолютно нешкідливе. Вживання такого коктейлю, покращує роботу шлунково-кишкового тракту, знижує апетит, сприяє відновленню нормального обміну речовин.
Сьогодні ми поговоримо про схуднення за допомогою насіння льону з кефіром, рецепт, відгуки про цей засіб уточнимо і обговоримо. Як правильно використовувати таке насіння, як приймати їх розповімо. Але спочатку, коротко зупинимося на корисних властивостях того чи іншого продукту:
Лляне насіння - корисні властивості
Дрібні зерна містять велику кількість необхідних організму речовин. Є там вітаміни, мінерали, корисні жирні кислоти, а також лігнін, білок і клітковина.
Після вживання вони розбухають в шлунку, створюючи відчуття ситості, при мінімальній калорійності. Тому продукт часто включають до складу лікувально-дієтичного харчування.
Потрапляючи в кишечник, клітковина насіння активізує перистальтику кишечника, усуває запори, ефективно очищає від накопичених шлаків. Що найбезпосереднішим чином сприяє оздоровленню всього організму.
Цей популярний кисломолочний продукт також надзвичайно корисний. Він благотворно впливає на склад корисної мікрофлори кишечника, надає м'яку послаблюючу і сечогінну дію. Регулярне вживання підвищує імунітет, благотворно впливає на систему шлунково-кишкового тракту, заспокоює нерви, сприяє поліпшенню сну.
Багатьом відомо, що кефір послаблює відчуття голоду, регулює стілець, допомагає роботі шлунка. Тому його завжди (якщо немає протипоказань) включають до складу дієтичного харчування.
Як ви розумієте, з кефіром насіння льону ще корисніше.
Як приймати насіння льону і кефір?
Практично всі дієтологи відзначають високу ефективність насіння льону з кефіром для зниження ваги. Такий коктейль прекрасно засвоюється, збагачує організм корисними речовинами, нормалізує травлення.
Щоб схуднення допомогою насіння льону з кефіром було максимально ефективним, рекомендується приймати напій за певною схемою:
Перший тиждень. 1 ч.л насіння на 100 мл нежирного кефіру. Добре перемішайте, після чого їжте суміш ложечкою, вранці, відразу після пробудження. Снідати можна через 40 хв. Ретельно пережовуйте насіння для кращого їх засвоєння.
Другий тиждень. 2 ч.л насіння на 100 мл кефіру. Рекомендації щодо застосування ті ж - натщесерце, ретельно пережовувати.
Третій тиждень. 3 ч.л насіння на 100 мл кефіру. Також приймаємо вранці, натщесерце, добре пережовуємо. Сніданок не раніше, ніж через 30-40 хв.
Протипоказання
Безумовно, коктейль з кефіру з насінням льону є дуже хорошим і корисним засобом, що сприяє схудненню і очищенню організму. Однак напій має протипоказання, які обов'язково слід враховувати.
Зокрема цей спосіб схуднення не рекомендується використовувати при алергії на один з компонентів напою, при астмі, проблемах з щитовидною залозою, серйозних патологіях печінки, холециститі, при запальних захворюваннях кишечника, а також його непрохідності.
Варто утриматися від прийому напою вагітним і жінкам, що годують грудним молоком.
Кефір з насінням льону - відгуки
Більшість користувачів, що використовують цей метод схуднення, відзначають його ефективність. Вага поступово знижується, усуваються запори, а крім того поліпшується загальне самопочуття.
Багато жінок відзначають поліпшення стану шкіри, волосся. Шкіра стає м'якше, підвищується її еластичність. Волосся виглядають здоровими, блестящімі.Также стають міцнішими нігті, швидше ростуть і перестають розшаровуватися.
Практично всі, хто приймає кефір з насінням льону відзначають очисні властивості напою. Це ефективне, але м'яке проносне, яке не завдає шкоди організму, як більшість аптечних препаратів.
Багато жінок відзначають, що при регулярному застосуванні напою протягом місяця, відновився нормальний сон. При менопаузі він просто необхідний - заспокоює, нормалізує тиск, а крім того, усуває скутість суглобів при відповідних захворюваннях.
Кілька слів на закінчення
Потрібно розуміти, що незважаючи на високу ефективність напою для зниження ваги і очищення, слід вживати додаткових заходів, щоб процес схуднення став більш ефективним і швидким.
Для цього слід дотримуватися питного режиму, збільшивши споживання води до 1,5-2 л за день (якщо немає протипоказань). Також слід істотно зменшити споживання жирних, солодких, гострих продуктів, смаженої і дуже солоної їжі.
Краще готувати страви на пару, запікати або відварювати з мінімальною кількістю солі. Цукор краще замінити медом. Слід також збільшити споживання свіжої рослинної їжі. А ще, більше рухайтеся. Навіть помірні, але регулярні фізичні навантаження значно посилять ефект схуднення.