Сьогодні досить популярним стало використовувати насіння льону для схуднення і очищення організму з метою зниження ваги. Цей натуральний продукт дійсно володіє сильними очисними властивостями і ефективно налагоджує обмін речовин, завдяки чому практично поодинці справляється з таким складним завданням, як скидання зайвих кілограмів.
З цієї статті ви дізнаєтеся:
Льон для схуднення
Насіння льону містить велику кількість корисних речовин, головними серед яких вважаються ненасичені жирні кислоти, які становлять близько 80% хімічного складу. Крім цього є невелика частина насичених жирних кислот, мінеральних сполук (кальцій, магній, цинк, селен та ін.), Вітаміни (A, B, E, P), амінокислоти, антиоксиданти і т.д.
Завдяки такому надкорисну коктейлю цей продукт високо оцінюється і лікарями і фахівцями зі здорового харчування. Є комплекс ефектів, завдяки яким такі хороші насіння льону для схуднення:
- М'яку проносну дію без ризику ускладнень і серйозних побічних ефектів. Переварювані насіння виділяють слиз, яка обволікає стінки органів зсередини, полегшуючи проходження харчової маси по кишечнику.
- Клітковина, розбухає усередині шлунка, збільшується в об'ємі і створює відчуття ситості. Відповідно, знижується апетит і кількість прийомів їжі, а організму доводиться використовувати резерви. Харчування невеликими порціями входить в звичку і зберігається навіть після закінчення вживання насіння.
- Харчові волокна клітковини подібно щітці проводять механічну очистку кишечника, виводячи баласт. Дивно, але це може значно допомогти в зниженні маси тіла. Крім того, така «щітка» має масажний ефект, що підсилює приплив крові і, як наслідок, підвищує ефективність засвоєння їжі.
Як приймати насіння льону для схуднення і очищення організму
Насіння можна просто з'їдати вранці і ввечері по дві ложки, але якщо смак не до вподоби, допускається змішування з рівною кількістю солодкої основи - меду або джему. Лікарі радять не вживати цей продукт в таких обсягах тривалий час, тому після 15 днів лікування потрібно робити тижневу паузу. Після закінчення ж 3 місяців потрібно виділити організму для відпочинку не менше місяця.
Ще один простий спосіб схуднення - додавати лляну борошно в каші, супи, соуси, салати і будь-які інші страви. Хороший варіант - готова лляна каша, що продається в магазинах. Вона готується швидко і володіє майже всіма корисними властивостями цільного насіння.
Рецепти з насінням льону, які допомагають схуднути
- Відвар насіння льону з розрахунку 1 ст. л. на 250 мл води. Насіння відразу заливаються окропом, але потім варяться на слабкому вогнику протягом 30 хвилин, помішуючи. Після охолодження його можна приймати по півсклянки перед кожним прийомом їжі.
- Настій в термосі з 1 ст. л. лляного насіння і 500 мл окропу. Посудина слід щільно закрити і прибрати настоюватися на 8-10 годин. Пити дані ліки потрібно 1,5 тижні по 100 мл перед їжею.
- Зваривши рідкий кисіль, потрібно кинути в нього грубо подрібнені насіння. Після їх розбухання вийде корисна слизова суміш, активізує обмін речовин і виведення шлаків з організму, але і піклується про стан органів травлення. Гарне низькокалорійне засіб проти голоду.
як вживати насіння льону для схуднення з кефіром
Це - один з найвідоміших рецептів, за яким можна ефективно і без ризику серйозних наслідків налаштувати організм на режим скидання ваги. Рецепт дуже простий: потрібно кожен день пити насіння льону з кефіром за такою схемою:
- перші 7 днів - по 1 чайній ложці на склянку (200 мл);
- з 7-го по 14-й день - по 2 чайні ложки;
- з 14-го дня до кінця місяця - по 3 чайні ложки.
Перерви в прийомі ліків, щоб уникнути надлишку потрібно робити відповідно до інформації, наведеної вище.
Насіння льону для кишечника: користь
Очисну дію насіння льону в кишечнику грунтується на ефектах, описаних вище. По-перше, це проносний ефект, що значно полегшує виведення відходів травлення, а по-друге - «вимітання» баласту харчовими волокнами.
Ще одним важливим моментом є наявність в складі насіння антисептичних і антибактеріальних компонентів, які обробляють кишечник і перешкоджають не тільки поширенню згубної мікрофлори, а й виникненню гнильних процесів. Токоферол або вітамін E, в чималій кількості наявний в лляному насіння, сприяє зміцненню захисту від раку, оскільки є одним з найсильніших антиоксидантів.
Як приймати насіння льону для кишечника
Найбільш доступний і простий спосіб очистити кишечник за допомогою насіння льону - це з'їсти їх. Природно, важливо не перевищувати добовий ліміт споживання - 50 грам. Правда, зазвичай достатньо двох столових ложок в день, прийнятих в чистому вигляді або в складі інших страв. В останньому випадку важливо розуміти, що ефект буде менш вираженим.
Як правильно вживати насіння льону для схуднення і очищення: рецепти
- З ранку заварити 200 мл окропу 1 ложку сировини і закрити кришкою до вечора. Перед сном потрібно випити настоявся рідина і разом з нею з'їсти набряклі насіння. Порядок лікування: 3 тижні прийому через місяць відпочинку.
- Відварити на паровій бані цілий стакан насіння з 0,6-0,8 л води протягом кількох годин. Після охолодження і проціджування потрібно вживати відвар перед кожним прийомом їжі (за 30 хвилин) і перед сном, випиваючи в день по 1-1,2 літра кошти.
- Кинути в 0,5 л окропу дві ложки подрібненого насіння або муки і варити приблизно 30 хвилин. Пити чотири рази на день, попередньо збовтуючи, натщесерце по ½ склянки.
Насіння льону з кефіром також підходять для очищення кишечника, як і для зниження ваги. Саме завдяки такому широкому дії цей рецепт сьогодні так популярний.
Схуднення за допомогою насіння льону відгуки
Відгуки дівчат, що використовують насіння льону для схуднення і очищення шлунково-кишкового тракту, говорять не тільки про ефективність цього доступного продукту, але і про більш широкому дії. Не дивно, адже лляне масло, яке складає основну частину хімічного складу насіння, представляє найважливішу роль для краси. Завдяки жирним кислотам поліпшується здоров'я і зовнішньої вигляд шкіри, волосся, нігтів. А інші речовини в складі насіння сприяють підняттю настрою, загального фізичного і емоційного тонусу.