Записувати свої думки - це один з найефективніших способів зняти стрес. Коли людина викладає свої думки на папері, це дозволяє йому висловити свої внутрішні переживання, біль, розчарування, печаль, горе ... Звичайно, дорогі мої, ми знаємо, що це просто шматок паперу і олівець або ручка, але насправді вони мають величезну здатність звільняти нас від проблем. З вами таке коли-небудь таке траплялося? Чи є ведення щоденника вашим способом провітрити голову? Якщо немає - спробуйте.
Пишіть про свої почуття
Майже кожному рано чи пізно потрібно перезавантажитися і розставити все на свої місця. Всім нам хочеться висловити власні переживання і поговорити про те, що відбувається. Втім, сила розмови відрізняється від сили листи. Давайте розглянемо чим.
Коли ви починаєте заповнювати щоденник думками, які є у вашій голові, все починає набувати сенс. Коли вам важко і здається, що всі проблеми світу навалилися на вас, ви можете відчувати себе так, ніби з цього неможливо вибратися. Вас можуть переповнювати емоції і відчай. Часом вам здається, що перед вами закриті всі двері. Ведення щоденника не тільки допоможе висловити всі ці жахливі почуття на папері, але також дозволить вам організувати їх і знайти в них сенс, про який ви навіть не здогадувалися раніше.
Скажімо, наприклад, що зараз ви проходите дуже складний етап в особистому житті. Ви не розумієте, що відбувається. Втрачаєте надію і опиняєтеся в полоні тривоги і сумнівів. Що зі мною не так? Що відбувається? - питаєте ви себе. Пишіть. Як тільки ви напишете слова на папері, перечитайте їх стільки разів, скільки потрібно. Ви здивуєтеся від того, що відбувається. Можливо, ви зрозумієте, що стали емоційно залежним людиною. Можливо ви приймаєте ситуацію, яка вам насправді не подобається, або ви перебуваєте поруч з кимось, з ким насправді не хочете бути. Ці записані думки проллють світло на справжню реальність. Втім, як би не було прикро усвідомлювати правду, тільки так ви зможете знайти шлях до спокою.
Прискорте процес зцілення від ран
Кожен негативний досвід залишає глибоку рану. І чим довше ви не звертаєте на неї уваги, тим глибше вона стає. Неважливо, чи схожа ваша проблема на ті, що я описав вище. Смерть близької людини, втома від роботи, сварка ... Всі ці ситуації заслуговують вийти на свободу за допомогою написаних вами слів. Ведення щоденника не тільки допоможе ясніше побачити те, що відбувається, але також прискорить процес загоєння ран. Коли людина пише, він відпускає напруга, стрес і тривогу.
Багато хто не може писати хороші історії або створювати глибокі поеми, якщо не звертаються до своїх почуттів, ховаючи їх глибоко всередині. Зрештою, емоції полегшують процес написання. Слова легко спливають в голові, оскільки говорить не розум, а почуття. А їх так чи інакше потрібно висловлювати.
Якщо ви вже почали писати, але не побачили позитивних результатів, причина може бути в тому, що ви стримуєте себе. Багато людей дуже раціонально підходять до цього процесу. Вони намагаються створити зв'язкові пропозиції і все пояснити. Але писати потрібно не так. Спробуйте вловити все, що відбувається в голові, і відобразити це на папері так, як є. Не варто нічого додавати або структурувати. Дозвольте хаосу вийти назовні.
Неважливо, має якийсь сенс те, що ви пишете. Ви побачите це пізніше, коди переглянете свої слова. Саме тоді ви зрозумієте, що відбувається насправді. Якщо ви перечитали написане, але до сих пір не бачите в ньому глибокого значення, залиште свої замітки на кілька днів, а потім поверніться до них. Після того, як ви дасте записів небагато часу і свободи, ви зможете подивитися на них з іншого боку.
Ведення щоденника - це один з найефективніших способів звільнитися від стресу і повернути порядок в своє життя тоді, коли він вам найбільше потрібен.
Записувати свої думки - це один з найефективніших способів зняти стрес. Коли людина викладає свої думки на папері, це дозволяє йому висловити свої внутрішні переживання, біль, розчарування, печаль, горе. Звичайно, дорогі мої, ми знаємо, що це просто шматок паперу і олівець або ручка, але насправді вони.
Shandor Shandor Author Страх перед невдачею заважає нам жити. Подолайте цей страх і ви народитесь знову. Soulblog.ru
