У житті кожного курця настає момент, коли приходить усвідомлення, що пора зав'язувати зі шкідливою звичкою. Причин для такого рішення може бути безліч: погіршення здоров'я, відсутність самоповаги і т.д.
Сучасна медицина, як традиційна, так і альтернативна, пропонує масу способів для того, щоб кинути палити. Боротися із залежністю від тютюну покликані лікарські препарати, мануальна терапія, народні методи, а також аутотренінг. На останньому ми зупинимося більш детально.
Варто відразу зазначити, що дана методика не підійде для людей зі слабкою волею, які не володіють цілеспрямованістю. Кинути палити згідно з цією методикою можна, виконуючи особливий набір прийомів, призначених для психологічної саморегуляції. Іншими словами, аутотренінг - це самонавіювання, в процесі якого людина самостійно переконує себе в тому, що може позбутися тютюнової залежності.
Не зайвим буде сказати, що більшість курців в даний метод вірять вельми слабо. Сумніви з приводу ефективності самонавіювання вельми обгрунтовані. Справа в тому, що людина, яка хоче кинути курити, знаходиться в стані стресу. Він роздратований і відчуває фізичний дискомфорт. При цьому йому ще пропонується постійно контролювати свою свідомість під час аутотренінгу.
Практика показує, що найдієвішим способом позбавлення від тютюнозалежності є метод Аллена Карра. На відміну від самонавіювання, відбувається усвідомлення. Людина розуміє, для чого він зважується на такий відповідальний крок. У нього з'являється достатня мотивація для відмови від сигарет.
Лікування за його методикою проходить швидко, без застосування лікарських засобів і різного роду терапії. За ефективність методу говорить статистика. Відсоток людей, повністю відмовилися від куріння, становить 95%.
Однак, якщо Ви все-таки хочете випробувати на собі методики аутотренінгу, пам'ятайте, що для цього необхідно:
- позбутися від негативу;
- знайти переконливі мотивації;
- відчути внутрішню готовність.
Дивіться також: