Кинув палити і почала боліти голова

Попередня ↔ Наступна

Кожен з нас знає про шкоду куріння для організму. Порушується робота практично всіх систем і органів. Величезної шкоди наноситься центральній нервовій системі, серцево-судинній системі. На сьогоднішній день великою популярністю користується ЗСЖ - здоровий спосіб життя. А для цього потрібно відмовитися від усіх шкідливих звичок. Фахівці стверджують, що утриматися від куріння набагато простіше, ніж від наркотичних засобів та алкоголю. Але, навіть при відмові від сигарет курці можуть зіткнутися з багатьма труднощами і проблемами. Нерідко відмова від куріння викликає сильний головний біль, мігрень. Чому ж так відбувається? Що з цим робити?

Причини головного болю

Самостійне виправлення кинути палити є гарантією запоруки успіху. Щоб зібрати всю волю в кулак і не зірватися, курець повинен самостійно, усвідомлено прийняти таке рішення. А ось тиск з боку сім'ї, друзів не дадуть позитивного результату. Тільки мотивація, прагнення до поліпшення якості життя допоможе без проблем подолати звичку.

Найскладнішим періодом є перший тиждень після повної відмови від сигарет. У цей час людина відчуває всю «красу» абстинентного синдрому. Моральна підтримка рідних і близьких допоможе пережити первинну тягу до куріння. Переборовши перший період нерідко виявляються безсоння, головні болі. Особливо часто чоловіки і жінки скаржаться саме на головний біль після відмови від куріння. Чому болить голова на тлі скасування?

Основні причини головних болів після відмови від згубної звички можуть бути наступними:

Стрес організму;
Нервове перенапруження;
Зміна судинного тонусу;
Підвищення кількості кисню в крові.

Кожен курець зі стажем скаже, що викурена сигарета - це своєрідний ритуал боротьби зі стресовою ситуацією. Відмовившись від нікотину ні організм, ні сама людина не знають, як боротися зі стресом. Таке перенапруження виллється в часті головні болі і мігрені. Це ознака психологічної залежності.

Щоб головний мозок і нервова система звикли до нового, здорового стані повинно пройти мінімум 2 тижні. В цей період часу в будь-якому випадку будуть виникати неприємні відчуття, дискомфорт. Пояснюються головні болі після відмови від куріння тим, що всі системи знаходяться в стані перманентного стресу.

Нікотин, потрапляючи в організм провокує звуження судин. Якщо людина вирішила кинути палити, відбудеться розширення судин не тільки в головному мозку, але і в інших органах. Така різка зміна стану буде провокувати головні болі. Даний стан може бути причиною не тільки мігрені, але і різкого зниження артеріального тиску, втрати свідомості. Протягом перших 12-14 годин після відмови від куріння сигарет з організму виводиться чадний газ, інші шкідливі речовини. Далі, кров насичується необхідним киснем. Несподіване підвищення рівня кисню призводить до перенасичення клітин головного мозку. Це і провокує головний біль в першу добу після відміни.

Які наслідки головних болів?

Кинути палити не просто. І якщо на тлі цього болить голова, ігнорувати цей показник не можна. Мігрені можуть привести до деяких негативних наслідків. Дуже важливо знову не повернуться до паління. Інакше це буде замкнене коло, яке ніколи не розірветься. Так, спочатку повернення до сигарет позбавить людину від головного болю. Але і розвине нові труднощі і захворювання. Відбуватиметься повторна інтоксикація організму.

В подальшому буде набагато складніше повторно відмовитися від сигарет. Фізична і психологічна залежність тільки посиляться. Як правило, головні болі зникають протягом першого тижня після відмови від звички. Якщо ж цього не відбувається, необхідно за допомогою до фахівця. Після повноцінної діагностики доктор зможе встановити першопричину проблеми.

Якщо ж ігнорувати біль, можуть проявитися такі ускладнення:

Постійні мігрені;
запаморочення;
Втрата свідомості;
мікроінсульт;
Зниження працездатності людини;
Безсоння.

Що ж робити?

Дуже часто основною причиною головного болю є зміна стану і тонусу судин. Такий стан не вимагає спеціального лікування. Щоб полегшити симптоматику досить слідувати деяким рекомендаціям. Швидко відновити судинний тонус після відмови від сигарет допомагає повноцінний восьмигодинний сон. Хороший відпочинок розслабляє нервову систему, що дозволить їй не реагувати на деякі зміни.

Найчастіше, кинувши палити людині дуже складно розслабитися і заснути. Це обтяжує становище колишнього курця. Справитися з безсонням і головним болем можна за допомогою вечірніх прогулянок на свіжому повітрі, провітрювання спального приміщення, прослуховування спокійної музики перед сном, легких фізичних навантажень. З головним болем відмінно борються хобі, захоплення. В період відмови від куріння потрібно оточити себе позитивними емоціями. Можна побалувати себе такими речами:

Придбати квиток на концерт улюбленої групи, спектакль;
Купити давно бажану річ, дрібниця;
Відправитися у відпустку до моря, в гори, село;
Відправитися на риболовлю.

Поради народної медицини

Методи народної медицини в більшості випадків безпечні, і підходять усім. Звичайно, потужного седативного і знеболюючого ефекту трав'яні збори не зроблять, але значно полегшать протягом абстинентного синдрому. Добре з головним болем бореться настій звіробою. 1 чайна ложка трави звіробою заливається склянкою окропу, і настоюється протягом півтори години. Процідивши настій, радять вживати по третині склянки тричі на день.

Знизити відчуття болю допоможе і відвар ромашки. Потрібно залити склянкою води столову ложку квіток ромашки аптечної, прокип'ятити протягом 5 хвилин. Настій потрібно накрити кришкою, і дати йому настоятися близько години. Процідивши напій, його приймають по 100 грамів тричі на день. Такий варіант не просо усуне головний біль, але і заспокоїть центральну нервову систему. На тлі цього усунеться стрес, нормалізується сон. Відмова від куріння буде проходити добре.