Біоритми ділять за різними показниками: походженням, тривалості періодичного циклу, за характером регулюючих механізмів, за рівнем організації та ін.
1. Класифікація біоритмів за походженням:
Біоритми поділяються на: екзогенні та ендогенні (тобто викликані зовнішніми і внутрішніми факторами).
Ендогенні ритми є істинними ритмами, які виявляються при відсутності будь-яких періодичних процесів у навколишньому середовищі.
Екзогенні ритми пов'язані з пасивними системами, ритміка яких відображає періодичні процеси, що протікають в навколишньому середовищі, тобто є помилковими. Прикладом екзогенного ритму може бути фотосинтез, який починається на світанку і закінчується з настанням ночі.
Для доказу ендогенного ритму використовуються положення:
1) ендогенні ритми зберігаються при відсутності певних зовнішніх впливів;
2) періодичність ритмів порушується при припиненні доступу кисню, тобто при аноксії;
3) періодичність біоритмів порушується при зниженні температури до того рівня, при якому в організмі припиняється обмін речовин;
4) енергія, необхідна для підтримки ендогенного ритму, виробляється в результаті обміну речовин в організмі.
До ендогенних ритмів відносять:
1) ритм обміну речовин і енергії;
4) хвилі артеріального тиску;
5) зміна активності неспання і сну;
6) розумова активність;
7) зміна температури тіла;
8) виділення сечі;
9) працездатність (фізичний ритм);
10) емоційний ритм;
11) ритм активності органів кровотворення;
12) ритм кількості формених елементів крові;
13) ритм кількості електролітів крові;
14) ритм кількості цукру крові;
15) ритм кількості гормонів крові;
16) ритм самооновлення клітин (поділ клітин);
17) біоелектрична активність мозку.
Найбільший підйом працездатності спостерігається в 7 - 14 годин і 16 - 20 годин, тому найважчу роботу слід виконувати в зазначений час.
Однак, деякі люди більш працездатні вночі, ніж вдень. Таких людей називають «совами», а тих, хто рано встає і має найбільшу працездатність у ранкові та денні години - «жайворонками». «Сови» засипають пізно вночі і встають пізно вранці, працюючи в другу половину дня.
Німецький фізіолог Р. Хампп встановив, що 1/6 людей відноситься до «жайворонків», 1/3 до «совам», а ½ - легко пристосовується і до ранкового, і до вечірнього режиму праці, - їх називають «арітмікам» (або голубами ). Це в основному люди, зайняті переважно фізичною працею, до осіб вечірнього типу відносять переважно людей розумової праці.
Американські дослідники запропонували вести навчання студентів в різні години з урахуванням їх індивідуальних біологічних ритмів.
Чим пояснюється хронотип людини - вродженими чи набутими якостями?
Перебудувати «жайворонків» на режим «сов» не вдається, а «сови» швидко переучуються на «жайворонків». Отже, режим «сов» - не потреба, а звичка. Навпаки, режим «жайворонків» - режим природний.
2. Класифікація біоритмів по тривалості періодичного ритму.
За тривалістю періодичні ритми ділять на дві великі групи: функціональні і адаптивні.
Функціональні ритми забезпечують безперервну життєдіяльність організму. Тривалість їх циклу коливається від часток секунди до хвилин. До їх числа відносяться цикли нервово-м'язового збудження і гальмування, безліч процесів на рівні молекул клітин, окремих органів.
1) дельта ритм - менше 4 кол / сек;
2) тета ритм - 4 - 8 кол / сек;
3) альфа ритм - більше 13 кол / сек;
4) гамма ритм - більше 30 кол / сек.
1) Ритм серця - 1,1 кол / сек (66 кол / хв);
2) Ритм дихання - 0,26 кол / сек (16 подихів у хв);
3) Ритм ходьби - 2 кол / сек (марш);
4) Ритм органів травлення - 0,00018 кол / сек (1 коливання за 1,5 години).
Адаптивні ритми організму відповідають геофізичних ритмам, а саме:
1) приливні (12,8 години);
2) добові (24 години);
3) циркадні (цілодобовий - 24 години);
4) півмісяцеві (14 - 15 днів);
5) місячні (28 днів);
6) річні (сезонні) - 1 рік;
7) Ціркануальние (окологодічние).
Приливні ритми (12,8 години). Припливи породжуються гравітаційними і відцентровими силами, зумовленими рухом і відносним становищем Місяця, Землі і Сонця.
Добові ритми. Вони відносяться до природних ритмів, пов'язані з 24-годинними сонячнимицілодобово.
Циркадні ритми (цілодобовий) (circa-близько, diem-день). Він відповідає приблизно 24 годинам і відносяться до вільно поточним. Ці ритми залежать від регулярної зміни дня і ночі.
Тижневий ритм. Умовно тиждень можна уявити як 1/4 частина обертання Місяця навколо Землі (робочий тиждень).
Околомесячние ритми визначаються обертанням Місяця навколо Землі і період обертання Сонця навколо своєї осі (27 днів). Циклічні щомісячні зміни пронизують весь організм жінки (менструації). У спортсменок відмічається погіршення спортивних результатів за кілька днів до настання менструації. Саме в цей період відзначають серед жінок наростання спроб до самогубства, у чоловіків також відзначається околомесячний ритм коливання настрою і працездатності.
В останні роки за кордоном поширилася гіпотеза про т.зв. «Критичні дні». Ще в XIX столітті віденський психіатр Свобода і берлінський лікар Флейс висунули гіпотезу, згідно з якою життя кожної людини, починаючи з дня народження, протікає відповідно до трьома окремими циклами: фізичним - 23 дня, емоційним (або чутливим) - 28 днів і інтелектуальним - 33 дня. Кожен цикл має позитивну і негативну напівхвилі, складові відповідно позитивні і негативні періоди. Позитивний період пов'язаний з поліпшенням фізичних, емоційних і інтелектуальних показників, негативний - з погіршенням.
Дні переходу будь-якого циклу від позитивної хвилі до негативної (тобто перетин лінії циклу з нульовою лінією) називаються критичними, нульовими днями. Цей день вважається «поганим». Саме в такий критичний день при фізичному циклі найчастіше з людьми відзначалися нещасні випадки. У критичні дні емоційного циклу частіше спостерігалися нервові зриви і т.д.
Річні (сезонні) коливання. Вони пов'язані з обертанням Землі навколо Сонця. Сезонні ритми стійкі, складаючи сутність річних коливань. Психічна і м'язова збудливість вище навесні і на початку літа, восени і взимку нижче. Влітку діти ростуть швидше, що залежить від дози сонячного опромінення, більш вітамінізованого харчування і ін.
Двох і трьох-річні цикли. Статистики показали, що спортивні досягнення у жінок характеризуються дворічним циклом, а у чоловіків - трирічним.
Семирічні ритми творчої активності. У 1925 році вийшла книга фізіолога Н.Я. Перна «Ритми життя і творчості» У ній вперше були детально описані семирічні ритми творчої активності. Н.Я. Перна виділяє в житті людини такі «поворотні пункти» - 6 - 7 років; 12 - 13 років; 25 - 26; 37 - 38; 43 - 44; 49 - 50; 50 - 57.
Околочасовой ритм. Пізніше за все, в 60-і роки XX століття були відкриті околочасовие ритми живих організмів. Особливо ретельно вони були вивчені японським ученим І. Мано на ембріонах морських їжаків. Він показав, що після запліднення яєць морських їжаків з моменту їх розподілу в клітці виявляється ритм з періодом близько 40 хвилин. Він проявляється в коливанні швидкості синтезу білка, активності протеолітичних ферментів, проніцамості плазматичноїмембрани, числа полірібосом і т.д.
А - процеси з короткочасної періодикою: частки секунд - імпульси нервової клітини, серцевий цикл; секунди - дихання; хвилини - голодна перистальтика шлунка.
Б - процеси з тривалої періодикою: добові (циркадні), місячні (селеніческіе) менструальний цикл 28 днів; річні (цірканние) - народжуваність; багаторічні (геліобіологіческіе), 11-річні.
3. Наступний принцип класифікації біоритмів - за рівнем їх організації:
1) Макроскопічний рівень - це рівень взаємин між організмами, тканинами і органами, які помітні макроскопически.
2) Мікроскопічний (клітинний) рівень - це рівень, що вивчається за допомогою світлового мікроскопа (клітини, деякі органели клітин).
3) Субклітинний рівень - рівень, що вивчається за допомогою електронної мікроскопії (частини клітини-ядра, лізосоми, рибосоми і т.д.).
4) макромолекулярному рівень - рівень вивчення молекул.