Класифікація - це розподіл фізичних вправ по групах, підгрупах відповідно до встановлених ознаками. Вона допомагає орієнтуватися в безлічі існуючих фізичних вправ і відбирати з них потрібні для вирішення намічених завдань.
В основу однієї з найбільш загальних класифікацій покладено історично сформовані системи засобів фізичного виховання і методів їх застосування: гімнастика, ігри, спорт і туризм. Кожна з цих груп має специфічне значення і ділиться ще на більш дрібні класифікаційні підгрупи.
Гімнастика в радянській системі фізичного виховання підрозділяється на основну (стройові, загально-розвиваючі вправи, основні рухи), спортивну (акробатика, художня гімнастика, гімнастика на снарядах і вільні вправи) і допоміжну (спортивно-допоміжна гімнастика для окремих видів спорту, виробнича, лікувальна і ін .).
Особливості гімнастики: виборче вплив на різні частини тіла, окремі м'язові групи, суглоби, зв'язки і різні сторони їх діяльності і стану (розслаблення, розтягнення м'язів і ін.); можливість точного дозування фізичного навантаження; різноманітність вправ; використання предметів, фізкультурних снарядів, інвентарю; застосування музичного супроводу. Ці особливості гімнастики дозволяють використовувати її для вирішення різноманітних завдань на заняттях з людьми різного віку, з різним станом здоров'я, з різною фізичною підготовленістю.
Рухливі ігри - це складна рухова, емоційно забарвлена діяльність, обумовлена встановленими правилами, які допомагають виявити кінцевий підсумок або кількісний результат. У рухливій грі закріплюються рухові навички. По ходу гри виникає необхідність рухатися і діяти у раптово мінливих ситуаціях і вирішувати рухові завдання в найкоротші терміни, проявляючи такі фізичні якості, як швидкість, спритність. Виникаючі позитивні емоції дозволяють дитині з великим інтересом і більш тривалий час виконувати фізичні вправи, що підсилює їх вплив на організм, сприяє розвитку витривалості. Виконання правил гри викликає у дітей взаємозумовленість поведінки, що сприяє вихованню моральних якостей (взаємодопомога, свідома дисципліна і ін.). У грі трапляється нагода проявити самостійність у виборі способу виконання дії, винахідливість, кмітливість, витримку і т. Д. Зазначені особливості гри дозволяють широко використовувати її в різних вікових групах.
Спорт пред'являє високі вимоги до фізичних і духовних якостей людини. Тому заняття спортом припустимі лише з досягненням певного етапу вікового розвитку і при відповідній фізичній підготовленості. У дитячому садку діти опановують лише основами техніки спортивних вправ, що складе базу для занять спортом в подальшому.
Туризм дозволяє закріплювати рухові навички і розвивати фізичні якості в природних умовах. Виконання фізичних вправ на свіжому повітрі підвищує їх оздоровчий ефект. У дошкільних установах проводяться прогулянки за межі дільниці і за місто (елементарний туризм). При цьому застосовуються різні способи пересування (пішки, на лижах, на велосипедах).
Фізичні вправи розподіляються і за іншими ознаками, наприклад за ознакою переважного значення їх для розвитку фізичних якостей: спритності, швидкості, сили, витривалості і т. Д. Кожна вправа вимагає прояви одночасно всіх якостей, але найбільшою мірою розвиває якесь одне. Біг на короткі дистанції переважно розвиває швидкість, а біг на довгі дистанції - витривалість.
Вправи можуть розподілятися на групи по використанню снарядів і предметів: вправи на гімнастичній лаві, колоді, вправи з палицями, з м'ячами і т. Д.
Вправи діляться на групи по анатомічній ознаці: вправи для м'язів плечового пояса і рук, тулуба і ніг і т. Д.
Існує класифікація, складена за структурною ознакою: вправи циклічного, ациклического, змішаного типу. Циклічні руху (ходьба, біг, плавання, пересування на лижах, біг на ковзанах, їзда на велосипеді та ін.) Характеризуються закономірною послідовністю циклів і зв'язком частин руху в циклі. В ациклічних рухах (метання, стрибки та ін.) Кожну вправу є закінченою дією. У змішаних рухах (стрибки з розбігу) з'єднуються циклічні вправи з ациклическими.
За біомеханічних ознаками вправи ділять на поступальні (стрибки в довжину з розбігу), обертальні (метання диска); за фізіологічними - на вправи різної інтенсивності.
Крім того, руху діляться на природні і абстрактні. Перші (ходьба, біг, їзда на велосипеді та ін.) Застосовуються в повсякденному житті і в деяких галузях праці. Абстрактні спеціально створені для вирішення завдань фізичного виховання. До них відносяться загально-розвиваючі вправи для окремих частин тіла, а також видозмінені природні рухи (ходьба і біг на місці та ін.). Вправи діляться на динамічні та статичні. Динамічні вправи пов'язані з переміщенням в просторі. Статичні вправи засновані на тривалому м'язовому напрузі в одному положенні (стійка «струнко» і ін.).
У «Програмі виховання в дитячому саду» вправи розподілені за прийнятою в теорії фізичного виховання класифікації (гімнастика, рухливі ігри, спортивні вправи).
Д.В.Хухлаева, "Методика фізичного виховання в дошкільних установах", М. 1984 р
OCR Detskiysad.Ru
Популярні статті сайту з розділу «Медицина і здоров'я»
Чи допоможе імбир скинути зайву вагу?
Не настільки давно в якості кращого засобу боротьби із зайвою вагою подавався ананас, тепер прийшла черга імбиру. Чи можна схуднути за його допомогою або це розбиті надії тих, що худнуть?
Читати статтю >>
Популярні статті сайту з розділу «Сни і магія»
Коли сняться віщі сни?
Досить ясні образи з сну справляють незабутнє враження на прокинувся людини. Якщо через якийсь час події уві сні втілюються наяву, то люди переконуються в тому, що даний сон був віщим. Віщі сни відрізняються від звичайних тим, що вони, за рідкісним винятком, мають пряме значення. Віщий сон завжди яскравий, що запам'ятовується.
Прочитати повністю >>
Чому сняться пішли з життя люди?
Існує стійке переконання, що сни про померлих людей не відносяться до жанру жахів, а, навпаки, часто є віщими снами. Так, наприклад, варто прислухатися до слів небіжчиків, тому що всі вони як правило є прямими і правдивими, на відміну від іносказань, які вимовляють інші персонажі наших сновидінь.
Прочитати повністю >>
Якщо приснився поганий сон.
Якщо приснився якийсь поганий сон, то він запам'ятовується майже всім і не виходить з голови тривалий час. Часто людину лякає навіть не стільки саме вміст сновидіння, а його наслідки, адже більшість з нас вірить, що сни ми бачимо зовсім не дарма. Як з'ясували вчені, поганий сон найчастіше сниться людині вже під самий ранок.
Прочитати повністю >>