Збереженню нервової системи в хорошій формі сприяють:
- достатній за тривалістю глибокий сон;
- регулярне і повноцінне харчування (не намагайся сидіти на різного роду дієтах - це небезпечно);
- дотримання режиму дня;
- фізичні тренування, що доставляють задоволення (басейн, їзда на велосипеді і т.д.);
- старайся уникати психічних перевантажень і не перевтомлюватися;
- до повсякденних неприємностей стався спокійніше.
Скажеш, що гарний настрій не буває на замовлення. Дозволь не погодитися: ми самі господарі настрою. І, мабуть, чоловікам не повинно скаржитися на перепади настрою. Можна постійно тримати поруч, але не в поле прямої видимості якоїсь «аніматор», веселі афоризми і жарти якого в момент нейтралізують лінь, агресію і надійно перешкодять песимістичним ноток в твоєму настрої.
- «Важко, відкинувши ковдру, ми починаємо день спочатку»;
- «Дівчина була така фешенебельна, що мені аж стало нерентабельно!»;
- «Чогось він не договорює», - подумала Муму, підозріло дивлячись на гребущіх веслами Герасима.
Особисто я виписав собі кілька, щоб не тільки не втрачати самовладання, але і не падати занадто низько, коли уста хочуть самовиразитися.
Можу поділитися, мені не шкода, якщо одному допоможе.
- «Добре там, де нас не було!»;
- «Жити треба так, щоб хотілося ще!»;
- «Від отриманих знань помер на місці».
Але, сподіваюся, останній нам не загрожує.
Французи для підняття настрою пропонують уявити кохану дівчину, красиву, ніжну, пробуждающуюся в ваших обіймах в незвичайній квітучої затишній ротонді під спів птахів і звуки водоспаду. Англійці радять, закривши очі, уявити одну з улюблених картин знаменитого художника і себе в центрі подій, зображених на полотні (рис. 8).
Це розбурхує не просто фантазію, як в першому випадку, а змушує працювати відділи мозку, які контролюють пам'ять, раціональні площині, що в корені знаходиться в протилежній настрою частини мозку. Італійці вдаються до фізичної п'ятихвилинці, партії пінг-понгу або дартсу. А втім, я можу запропонувати і свою «забаву», якій мене навчив мій ротний.
Зігни руку в ліктьовому суглобі і підніми її так, щоб кисть була біля вуха, а передпліччя паралельно підлозі. На лікоть поклади 3-5 монеток. Швидким рухом кисті вперед і вниз, з одночасним розгинанням руки, спробуй зловити долонею всі монети. Можна почати з однієї монети і кожен раз додавати.
Хочу відверто висловитися: ця забава відволікає, змушує працювати все тіло. А головне - задоволення від того, що «все моє при мені» (я нічого не втрачаю, як правило) - надає гордості і впевненості в собі.
Повернемося до теми.
Які можуть бути в завданні записи? Так найрізноманітніші, але вони - серйозна інформація для подальшої діяльності.
Як наочний приклад пропоную тобі варіант заповнення анкети «Зовнішність», представлений в таблиці 2.
Хоча цілком допускаю, що мій друг може написати, «я собі подобаюся» і повністю відмовитися від будь-якої роботи над собою, але головне, не впадати в зневіру і апатію тим, хто занадто критично ставиться до себе і напише словами Н.В. Гоголя «... природа не довго мудрувала - вдарила три рази сокирищем і сказала -« живи! ».
Головне в цьому завданні - визначити перші кроки по корекції, і якщо таких немає, то треба написати: «Підтримуємо на тому ж рівні», а для цього починаємо відвідувати басейн, сауну, косметичний салон (в якому, до речі, можна не тільки поліпшити стан шкіри обличчя, але далеко не зайве привести в належний порядок руки, та й ноги після відпустки на морських комунікаціях; а молодим обов'язково стежити за відсутністю комедонов (чорних вугрів), які роблять обличчя непривабливим, і частіше за все пов'язані з жирним типом шкіри обличчя; до речі , носогубні складки зі ременем перетворяться в серйозні зморшки, і зовсім непогано запобігти їх і походити на масаж обличчя).
Приклад заповнення анкети «Зовнішність»
Сьогодні важливу роль відіграє вміння вчасно визначити тип шкіри (їх всього чотири: жирний, сухий, нормальний, комбінований), щоб правильно підібрати до нього піну для гоління і крем після гоління, та й лосьйони, гелі, косметичне молочко, креми. Чоловік нітрохи не менше жінки повинен знати про себе і доглядати за шкірою обличчя, рук і тіла в цілому.
Думаю, що не треба підкреслювати, що по чистоті і кольором нігтів можна визначити рівень порядності чоловіка, а за ароматом косметичних засобів і формі нігтів - навіть характер.
Справжній ділової тип особистості ніколи не махне рукою на свій зовнішній вигляд і не піде в глибоке підпілля.
Здоровий колір доглянутих нігтів - свідчення здорового глузду, твердості і сталості. Пройшли ті часи, коли доглянуті пальці були свідченням аристократичного лиску і інших «відхилень».
За круглим нігтям визначають доброго і вразливого чоловіка, який має мрійливу натуру і ніколи не мириться з несправедливістю.
Упевнений, що більшість, прочитавши попередній абзац, спрямовує погляд на свої пальці, а 30-35% чоловіків перегортають, назвавши нісенітницею, як і я (правда, через якийсь час, я почав шукати журнал, де про це прочитав, і підняв на вуха всю сім'ю, бо нігті у мене інший форми, про яку нічого не було написано).
Квадратні видають врівноважену натуру нордичного плану, здатну тримати паузу в складних ситуаціях, ніколи не жалкують про прийняте рішення. Такі люди, як вважають, зберігають ніжність і прихильність до людей, захопленням все життя.
Прямокутні властиві чоловікам, оперативно чинним, злагоджено працюють в колективі, який вміє підтримати при невдачах і цінують дружбу і любов у всіх їх проявах.
Трапецієподібні характеризують зарозумілість, часом егоїзм, сповнені почуттям власної гідності, вміння цінувати красу, витончені мистецтва, поезію і музику, ерудованість в сферах прекрасного.
Короткі, без чіткої форми нігті видають забіяку, сперечальника, Троцький, агресивного насмішника.
Зігнуті і загострені (на худих пальцях) вказують на надмірно строгий і часом злісний характер.
Ось так то. Справа не тільки в тому, що уважні співрозмовники дізнаються важливі факти про нас, а в тому, яку цікаву інформацію можемо отримати ми з вами, якщо будемо гранично уважними. Але найчастіше ми дивимося, як правило, в обличчя тому, хто говорить, і багато втрачаємо.
За кордоном у чоловіків більш упереджене ставлення до себе. Я помітив, що чоловіки Туманного Альбіону в прохолодні вечора не гребують легкими рукавичками, та й манікюр з лікувальним покриттям став у них звичайної традицією і, напевно, правильно, адже шкіра рук першої видає вік господаря. Думаю, неприпустимий той факт, що у 30-річного чоловіка шкіра рук, при відсутності догляду, буде схожа на шкіру 50-річного рибалки, з яким зробили свою руйнівну справу солона вода, вітер і холод.
Другий елемент зовнішності - волосся - вони більш ніж об'єктивно характеризують наше ставлення до себе. Чому? Та тому, що доглянуте волосся, відсутність залисин і лупи - ознака повноцінного раціонального харчування, гарної фізичної форми, гармонії в роботі всіх систем організму, а головне - здоровою нервової діяльності.
Як правильно мити волосся? Волосся мій шампунем, відповідним типом твого волосся, якщо є лупа, скористайся лікувальним засобом.
Перед миттям ретельно розчеши волосся, змочи теплою водою і нанеси шампунь на голову (кількість залежить від довжини і густоти волосся), рівномірно розподіляючи його на волоссі.
Змий теплою водою. Потім нанеси вдруге і м'якими масажними рухами протягом 2-3 хвилин збивати піну.
Після цього добре промий волосся теплою водою, а в кінці - прохолодною водою.
При частому митті (наприклад, кожні два дні) досить намилити волосся лише один раз невеликою кількістю шампуню.
Не можна виливати шампунь в одну точку, так як здебільшого це висококонцентровані препарати.
Якщо ти користуєшся кондиціонером, легкими масажними рухами увітри його невелику кількість в волосся, розподіляючи від коренів до кінчиків.
Залиш кондиціонер на волоссі на час, рекомендований в інструкції.
Обполосни волосся прохолодною водою.
Звичайно, сьогодні в будь-якому салоні підфарбувати волосся не складно, як і брови з вусами, але цим себе не обдуриш. Вирок зрозумілий до болю: невихованість, незібраність, безкультур'я. Явно не зразок для наслідування. І не треба говорити, що сивина прикрашає чоловіка! Ми ж з вами знаємо, що це далеко не так. І не вірте навколишнім, коли вони захоплюються вашими волоссям. Ймовірно, це звичайна лестощі і підлабузництво.
Ось так то! І справа не тільки в шапочці. А в тому, що, йдучи в громадську парну або басейн, ми рідко стурбовані здоров'ям шкіри стоп наших ніг, і запросто щедро ділимося шкірним грибком з оточуючими.
Європейська медицина тому й винаходить такі кошти, за допомогою яких можна було б не ставити під загрозу оточуючих і в швидкі терміни повернутися до звичного способу життя. А у нас в звичку входять практика затягування захворювання, потім паніка і ремствування на неефективність пропонованих медициною коштів.
Мені б хотілося втримати тебе від такої хибної практики неосвіченого ставлення до себе.
Але повернемося до волосся. Як правильно доглядати за волоссям, завжди підкаже фахівець. Вважаю, що нам, чоловікам, досить жити методом проб і помилок, методом «тику», визначаючи, чи підходить нам шампунь, крем, лосьйон чи ні. Пора, давно пора, спиратися на знання і досвід фахівця. Навіть індіанці і аборигени мають здорові блискуче волосся, але ж у них можливостей менше, ніж у нас. Звичайно, допускаю, що хтось нагадає про екологію, мовляв, вода там інша, повітря чисте, і те, і се. Чи не переконали. Наші бабусі мили голови дощовою водою, колодязної, чистою, і ви мийте. Що, лінь набрати, привезти, помити? Ось з цього і треба починати. Все впирається в лінь. Купіть фільтри, приготуйте настій суцвіть липи, березових бруньок, чорного хліба; вимийте голову яєчними жовтками, кефіром. Ну, полюбите себе, нарешті. Адже доглянуте волосся - тільки «плюс» сучасному чоловікові, як і шкіра обличчя, нігті пальців рук. Це - наша візитка, а візитна картка повинна бути глянсовою, акуратною, її приємно споглядати, тримати в руках і вручати майбутнього партнера.
Звичайно, поява лупи цілком може бути наслідком погано підібраного шампуню, жорсткості води, але, як кажуть фахівці, частіше всьому виною надмірне вживання алкоголю і гострих спецій в їжі, що з часом згубно позначається на шкірі та волоссі.
Зачіска грає важливу роль в зовнішності чоловіка. Вдала зачіска краде дефекти форми голови, недоліки зовнішності: великий або занадто малий лоб, форму вух. Зачіска здатна візуально додати зростання, підкреслити красиву шию, надати певний стиль (від спортивного до класичного - світського).
Але необхідно знати, що вона повинна відповідати віку, типу обличчя, стилю вашого одягу, професії і ще дуже багато чому.
Які б поради не давали фахівці, до них-то і необхідно нам, чоловікам, вдаватися частіше, адже такі професії затребувані суспільством, часом, прогресом. Рада фахівця може кардинально змінити наш імідж.
Так ось, фахівці радять:
- з дрібними рисами обличчя не носити пишні і завиті волосся (що робить молодь, майже не замислюючись, і сама того не відаючи, вона створює малопривабливий образ, та ще й відштовхує від себе мокрими і жирним волоссям);
- Сучасні градуйовані і асиметричні зачіски, підходять тим, хто має «кввадратний» тип особи;
- при ромбоподібному типі особи погано виглядають гладке волосся. стягнуті ззаду в «хвости» і прямі проділи.
Я не проти довгого волосся, навпаки, вважаю, що вони навіть характерно оформляють особистість, що займається поезією або мистецтвом, надають якийсь шарм. Особисто я зовсім не уявляю нашого художника Нікоса Сафронова без кучерявого волосся, спадаючих на плечі м'якого жаккардового піджака, а ось Павлу Буре така зачіска явно не личить, та й не поєднується зі спортом, на мою думку. Хоча представники латиноамериканського спорту посилено намагаються відпускати волосся і козиряти «хвостами». Це їх право. Навіть зовні високому чоловікові (або хлопцю) довге волосся підійде більше, а ось невисоких (та ще міцної статури) така зачіска візуально скорочує і надає певний «первородний вигляд».
І в той же час я погоджуся зі словами таких артистів, як Сильвестр Сталлоне і Стівен Сігал, в інтерв'ю підкреслюють, що навіть заради нової ролі вони навряд чи пожертвували б своєї звичної зачіскою, хоча у першого це - класична стрижка, а у другого - « а \ 'ля індіанець ».
Вибираючи, на який зачісці зупинитися, треба радитися з майстром-стилістом, які працюють з комп'ютерним портретом.
Безумовно, переробити себе в один момент навряд чи реально, але це явно на користь; чоловікові знайти «своє обличчя» не завадить. До речі, була б моя воля, я б запропонував продюсерам зробити чоловічий еквівалент передачі «Зніміть це негайно».
Колір очей і характер
Чорні очі видають людину, схильного до ризику, вольового і впевненого в собі. Володарі таких очей невдачі і поразки переносять з гідністю і ніколи не падають духом.
Темно-карі очі свідчать про те, що їх господар владний, люблячий командувати, що вміє завойовувати повагу і підпорядковувати собі інших, але не зарозумілий, товариський, життєрадісний, веселий, дотепний, легко сходиться з людьми; запальний, але відхідливий.
Світло-карі очі бувають зазвичай у працьовитих, відкритих, чуйних, мрійливих, схильних до самоти чоловіків. Це хороші друзі.
Сині очі говорять про те, що їхній власник правдивий і має романтичні схильності.
Темно-блакитні очі означають, що їхній власник наполегливий, сентиментальний, з перепадами настрою, примхливий, частково - непередбачуваний.
Світлі очі належать чоловікам з розвиненою уявою.
Зеленувато-блакитні очі видають людину, яка любить подорожувати, енергійного, іноді метушливого і поверхневого.
Сіро-блакитні очі говорять про повільність і педантичність, гідно відтіняють грунтовних і міцно стоять на своїх позиціях чоловіків.
Жовтувато-зелені очі належать самостійним, товариською, ініціативним чоловікам.
Зелені очі - відображення життєрадісного, повного зростання і невпинної самостановления, ініціативного, який прагне всіх причарувати людини, схильного впадати у відчай.
Зеленувато-карі очі характеризують діловитість, творчість, бажання прикрасити світ навколо себе, людини, яка турбується про свій зовнішній вигляд до дрібниць.
Сіро-зелені очі властиві чоловікові довірливому, щирого, але не завжди сумлінному і обов'язковому, іноді спекулюють чужим довірою.
Темно-сірі очі видають впертого і сміливої людини, постійно домагається мети, що не боїться труднощів.
Я прочитав - дуже забавно. Ні, брови я не вищипую, але, як побачив, що дійсно до оцінки людських дій підходив, прямо скажемо, не об'єктивно, ображався там, де треба було посміятися над собою і нейтралізувати ситуацію, вирішив працювати над собою. Це я до того, що прочитати подібну інформацію непогано. Та й хто нам ще так прямо скаже правду в очі, як не фахівець. У будь-якому магазині книг по френології і физиогномике досить багато. Вибирай любу.
Сьогодні багато пишуть про те, що всі чоловіки поділяються на 7 типів. кожен з яких має свій стиль в стрижці, зачісці, одязі, аксесуарах і навіть в ході і жестикуляції.