Остеохондроз. Хребетна грижа, Радикуліт
Треба сказати, що сам доктор Бубновський пройшов довгий шлях від інваліда другої групи (в 25 років він потрапив в автокатастрофу і не з чуток знає, що таке біль, нерухомість, милиці) до професії вахтера - виявився списаним з життя. З того часу минуло багато років. Колишній «безнадійний» інвалід не тільки відновив своє здоров'я, але і допомагає це робити іншим, які потребують його досвіді і знаннях. Ноу-хау Бубновського - лікування міжхребцевих дисків без операції.
Більшість проблем хронічних захворювань доктор пов'язує з втратою так званої м'язової константи, що веде до порушення безлічі функцій організму: опорно-рухової, серцево-судинної, лімфатичної, микроциркуляторной.
Попередній матеріал стосувався теми, як зміцнити серцево-судинну систему, яка у переважної більшості старше 50 років не в порядку. Сьогодні мова піде про хребті. Бубновский досить різкий у висловлюваннях, він твердо переконаний у своїй правоті. Про це ж свідчать і слова вдячності колишніх пацієнтів Центру.
«ЗОЖ»: Судячи з усього, в ваш Центр звертаються люди, що втратили будь-яку надію на одужання?
Сергій БУБНІВСЬКИЙ: На жаль, справа йде саме так. Традиції, прийняті ортодоксальної неврології, спрямовані в основному на усунення болю. Тим часом це головний захисник організму, якщо спробувати зрозуміти її роль у розвитку того чи іншого захворювання. При лікуванні хребта біль є практично єдиним індикатором повноцінного одужання. Орієнтуючись на неї, можна підбирати ступінь лікувального впливу необхідних процедур. У такому випадку лікування буде повноцінним і якісним. А боротьба тільки з болем, причому будь-яку ціну, до подібного результату не приводить.
«ЗОЖ»: Так в чому ж вам бачиться вихід?
С.Б .: Щоб уникнути багатьох помилок, необхідно знати сам предмет - здоров'я. Для цього, на мій погляд, треба зовсім небагато - самому бути здоровим, вести здоровий спосіб життя. А у нас що виходить? Не так часто зустрічаються мої колеги, які ведуть здоровий спосіб життя. Звідси випливає наступне: починаються пошуки «філософського каменя» - як бути здоровим, нічого істотного для цього не роблячи? Проковтнув якусь «кремлівську таблетку» - і все в порядку, будь здоров!
У житті все не так. Коли мене запитують: «Як ти лікуєш?», Відповідаю: «Я не лечу, я допомагаю повернути здоров'я, часто з дуже запущених станів, з якими не справляється ортодоксальна медицина». У цьому процесі повернення здоров'я бере участь сам хворий, який попутно набуває навиків самодопомоги, коли поруч немає лікаря. Мої пацієнти, як правило, забувають про таблетках і ін'єкціях, відчувають себе набагато краще, ніж до хвороби, так як саме їх спосіб життя до хвороби і привів. Такий ось каламбур.
Я гарантую повернення здоров'я кожного в тій мірі, в якій він це здоров'я запустив. Пропоную кожному, до мене звернувся, виконувати три умови: ТЕРПІННЯ, ПРАЦЯ, СЛУХНЯНІСТЬ. А вся неврологія повинна замість заборони на спорт просто жити в тренажерному залі!
«ЗОЖ»: Так що ж треба робити, щоб повернути собі здоровий хребет?
С.Б .: Займатися правильної гімнастикою для хребта! Необхідно знати, що здоров'я хребта, а вірніше, міжхребцевих дисків залежить від власних глибоких м'язів хребта. Тому всі інші способи лікування (ліки, фізіотерапія, мануальна терапія, хірургія) абсолютно безсилі, я підкреслюю, для відновлення його (хребта) здоров'я, а не знеболювання. І тільки вправи, як говорив ще Г. Шелтон, лікують спину і суглоби. На жаль, наука про здоров'я, або Ювенологія, надбання ентузіастів, таких, як Порфирій Іванов, Михайло Котляров, Поль Брегг. Так ось, щоб повернути здоровий хребет, треба, повторюся, займатися спортом. Мені можуть заперечити: а якщо людина нажив букет хвороб, що не дозволяють йому, з точки зору медиків, займатися спортом? Спорт для себе - це застосування руху і напруги в цілях повернення здоров'я і повноцінного життя з урахуванням наявних хвороб.
Недолік руху (гіподинамія) і недолік напруги (гіпокінезія) і є пусковими механізмами більшості хвороб хребта. Хвороба для організму людини - це екстремальний стан, обумовлене напругою всіх, хто лишився здоровими структур організму. Невропатологи забороняють включати уражені структури в рух і напруга. А моя методика підтвердила лікувальну дію саме силових вправ і не тільки на хворий хребет. В основі лежить активізація м'язів і зв'язок (кінезітерапія), при якій ослаблені м'язи і зв'язки змушені включатися в напругу і попутно відновлювати уражені судини м'язів. Так, виникають при цьому больові відчуття, але біль, що викликається свідомо, вже не той біль, який з'являється спонтанно. Та й біль з кожним разом стає все менше, поки не зникне зовсім.
«ЗОЖ»: Уявляю собі, що відчуває людина, яка і розігнутися-то не може, коли йому лікар «прописує» вправи на тренажері ...
С.Б: Так, спочатку боляче. Але вміємо ж ми терпіти різні уколи, блокади, які знімають гострі напади радикуліту. Однак вони несуть важкі наслідки для багатьох інших органів, а ми чомусь не звертаємо на це увагу. Головне - зняти біль! А виявляється, з нею можна боротися і іншими методами, крім таблеток і уколів.
С.Б .: Про правильне напрузі дихання при роботі на тренажерах, суглобової гімнастики і холоді, яким необхідно прибирати виникає в м'язах запалення. Чи не теплом, а холодом!
«ЗОЖ»: А якщо у людини захворювання серцево-судинної системи і йому протипоказані заняття на тренажерах? Чи немає в цьому випадку ризику перенапруги серцевого м'яза?
С.Б .: Ні, звичайно. Правильне напруга на сучасних конструкціях для серця навіть корисно. Повторю, периферична мускулатура при скороченні відіграє роль мікронасосів, успішно допомагаючи серцю проганяти кров по організму. Додамо до цього правильне дихання, чітку індивідуальну дозування силового навантаження з контролем пульсу і тиску, своєчасний відпочинок, водно-питний режим - все це в сукупності і дозволяє позбутися від самих важких хронічних хвороб.
«ЗОЖ»: Тоді таке питання: які причини виникнення болю в спині?
С.Б .: Болі в спині виникають з різних причин. Але, як правило, спочатку виникає компресія, тобто спазм м'язів, в яких проходять судини і нерви. Це може привести і до люмбаго, і до грижі диска.
Була у мене хвора з Ульяновська. Що тільки не робила бідна жінка, щоб впоратися з болячками! І мануальна терапія, і витягування - нічого не допомагало, спина боліла страшно. Після 12 занять в Центрі це була зовсім інша людина, додому поїхала здоровою.
Наше головне завдання - позбавити хребет від м'язової коми в області уражених дисків. Що ми і робимо.
«ЗОЖ»: Чи можемо ми дати якісь рекомендації людям, що страждають на остеохондроз, хребетної грижею, радикулітом?
С.Б .: Безумовно. Наведу кілька вправ, які можна виконувати вдома. Перше - спробуйте обладнати турнік.
При висі на ньому або на перекладині у дворі потрібно піднімати зігнуті в колінах ноги до грудей на видиху, як би промовляючи при цьому звук «ХА» (те ж саме можна робити на брусах - см. Фото 2а, б).