Багато з нас стежать за якістю їжі, але часом не звертають уваги на якість інформації, яка безперервно надходить в наш мозок. І дуже даремно. З кожним днем все більшу популярність набирає, так звана, "інформаційна дієта" або іншими словами - обмеження непотрібних новин і оновлень.
Для початку давайте розберемося, до чого призводить поглинання великого обсягу нової інформації?
По-друге. новини підвищують тривожність в нашому організмі, наслідком чого стане вироблення кортизолу і призводить до порушень імунної системи. У підсумку, наше тіло перебуває в стані постійного стресу. Високий рівень кортизолу погіршує травлення, сповільнює ріст волосся і кісток, збільшує нервозність, сприйнятливість до інфекцій.
По-третє. новини пригнічують розумовий процес. Постійно відволікають нашу увагу, не дозволяючи зосередитися на вирішенні важливих завдань. Адже після прочитання однієї посилання, ми вже готові відкрити кілька інших. І самі того не помічаючи, потопаємо в море новин.
По-четверте. новини націлені на те, щоб впливати на формування нашої думки і сприйняття життя в цілому. Ми з легкістю поглинаємо те, що нам пропонують. І хто-небудь може скористатися цим.
Чим корисна інформаційна дієта?
Поняття "інформаційна дієта" ввів Клей Джонсон в книги "The Information Diet". У сучасному світі її необхідність зростає через величезного потоку інформації.
До речі, деякі вчені вважають, що в майбутньому можливий розвиток подій за двома сценаріями. Або мозок людини прискориться і стане таким же швидким, як комп'ютер. Тоді сприймати великий обсяг інформації стане легше.
Або складні емоційні завдання будуть вкрай спрощені і через кілька поколінь людство переродиться в байдужих споживачів. Звучить не дуже оптимістично, зате цілком правдиво.
Отже, якщо ми все ж не хочемо перетворитися в байдужих істот-споживачів, то варто переглянути своє ставлення до інформації)) Ось кілька нескладних дій, з яких можна почати.
1. Встановити на свої гаджети браузерні розширення. Наприклад, Rescue Time покаже скільки часу насправді ми витрачаємо на різні ресурси. Обережно, результати даних можуть шокувати))
2. Обмежити джерела інформації. Необхідно виключити шкідливі сайти і залишити тільки ті, які дійсно потрібні для роботи або навчання. Звичайно, ми не роботи і періодично нам необхідно розслабитися і відволіктися, але найкраще робити це не в інтернеті. Існує маса альтернативних варіантів - прогулянка на свіжому повітрі, заняття спортом, "живий" розмова з колегою замість листування за допомогою смс.
4. Навести порядок в соц.сетях. Саме через них надходять безліч всякого сміття, тому варто приділити їм особливу увагу:
- скасувати підписку на різні групи і сторінки, які не несуть ніякого смислового навантаження;
- почистити френдстрічку. Не замислюючись, видаляйте тих, з ким давно не спілкуєтеся і не пам'ятаєте де познайомилися;
- редагувати стрічку новин за допомогою налаштувань в соц. мережах. Таким чином вдасться обмежити випливають поновлення. Будете отримувати тільки цікаву і потрібну інформацію.
6. Контролювати себе. Перед тим, як зберегти чергову статтю з чіпляють заголовком, варто задати собі питання: "Що дасть мені прочитання даного матеріалу?" Якщо дана тема не має до нас ніякого відношення, але не варто витрачати свій час і поглинати все підряд.
У наш час інформації так багато, що дуже важливо навчитися розпізнавати її і відсівати зайву.
Крім того, для старовірів велике значення має чистота. Це проявляється у всьому: від бездоганного порядку в будинку і акуратною, накрохмаленої одягу до думок в голові. Такими людьми рухає моральний закон, який ніде не прописаний, але все його дотримуються. У нагороду за це старовіри мають міцне здоров'я і довголіття.
Спочатку буде важко, і може навіть здатися, що неможливо. Але, як бачите деякі люди обходяться без всього цього і насолоджуються повноцінним життям.
Пробуйте, експериментуйте і діліться своїм досвідом!
Ваш «Смак Колір ».