Переваги: багата вітамінами, піднімає настрій, розвиває фантазію, поліпшується стан шкіри
Недоліки: важко підбирати продукти за кольором
Про цю дієті дізналася з одного шоу. Дівчата вибирали собі дієти, а після розповідали про свої відчуття, враження і результати. І одна учасниця повідомила, що сиділа на кольоровий дієті і за тиждень схудла на 4 кг. Мене зацікавило не схуднення, а підбір продуктів. Все-таки забавно їсти в один день однакові за кольором продукти.
В першу чергу, так харчуються не для схуднення, а для насичення організму корисними речовинами, які містяться в продуктах. Адже забарвлення продукту багато в чому залежить від змісту того чи іншого речовини - звідси збалансоване надходження в організм поживних елементів і його наповнення.
Для початку я визначилася з продуктами. У блокнотику записувала назви продуктів і сортувала за кольором. Таким чином, я заздалегідь підготувала своє меню.
Я вирішила не робити різких переходів і ранок почався у мене з манної каші. Знаю, що деякі її не люблять, але я ставлюся до неї нейтрально. Обід теж був ситний - відварений рис з шматочком курячого філе. Природно, все без солі. Пила я молоко, а ввечері випила склянку кефіру.
До цього дня я ставилася з побоюванням. Адже червоні продукти можуть викликати алергію і я боялася, що у мене з'являться висипання. Але червоний день був ще і смачним для мене. На сніданок я з'їла полуницю, а на обід вирішила з'їсти помідори, заправлені оливковою олією. На вечерю я з'їла багато черешні, а пила чай каркаде і робила собі полуничний "чай". Нарізану полуницю заливала гарячою водою і виходив смачний напій.
Підбирати продукти для цього дня було складно. На сніданок я приготувала оладки з кабачків. У другій половині дня довго і нудно їла горох. А на вечерю довелося їсти звичайну капусту. Чи не знаюв зв'язку з чим, але в двох супермаркетах я не виявила брокколі, а морську капусту не хотіла, так як вона з заправками і добавками. Мій МЧ уважно вдивлявся в мене, коли я їла капусту і умовляв з'їсти ще і морквину.)) А пила я звичайний зелений чай.
Цей день був для мене складним у виборі продуктів. Тому я вирішила на сніданок з'їсти батончик-мюслі з чорницею. Я подумала, що нічого страшного не буде в тому, що сніданок у мене вийшов не зовсім фіолетовим. Також я їла шовковицю і чорницю. А ось з питвом йшли проблеми. Покупної сливовий сік пити не хотілося, тому я зробила "компот в склянці" з шовковиці і вишні.
Цей день для мене був дуже смачним. Вранці я їла банани, на обід - жовту черешню. Увечері я їла жовтий перець і банан. Колись давно я в склянці теплої води розмішувала столову ложку меду і витискала сік з лимона приблизно чайну ложку. І в жовтий день я пила такий напій.
За ідеєю, в цей потрібно пити тільки воду, але я розбавляла його зеленим чаєм.
Райдужна (кольорова) дієта дуже нагадувала мені роздільне харчування. І якщо Ви помітили, то шкідливі продукти (гамбургери, чіпси, кола) підібрати за кольором складно, тому багато людей ведуть "кольорової" спосіб життя, а також така дієта забавна і "навчить" їсти корисні продукти дітей. Але ще я помітила, що деякі продукти можна віднести до двох кольоровим днях. наприклад: банан - його можна віднести і до білого, і до жовтого дня; слива - і до фіолетового, і до жовтого; кабачки я віднесла до зеленого дня, а в інтернеті знайшла, що ними харчуються в жовтий день.
За тиждень я всього лише скинула 1 кг. І схудла швидше через останнього дня - адже в цей день нічого не їла. Але все одно це дієта виявилася корисною для мене. На кольоровий тижня я не голодувала, їла смачні і корисні продукти в необмеженій кількості.
Також я помітила, що у мене не так швидко почали забрудняться волосся і шкіра обличчя довше залишалася матовою. Тому не рекомендувати її я не можу.