Комбез для присідань

Мене часто запитують чи обов'язково треба купувати спеціальну екіпіровку для пауерліфтингу, в тому числі комбез для присідань. Моя думка така - дійти до рівня майстра спорту можна і потрібно взагалі без екіпіровки (бинти я до екіпіровці не відношу). Але при переході до серйозних ваг, в тому випадку, якщо ви вирішили виступати на серйозних змаганнях на рівні першості Росії, такий комбез буде просто необхідний. Він не тільки забезпечують безпеку, але і дозволить тренуватися з більш важкими вагами, підтримуючи стегна і сідничні м'язи. Існує безліч марок комбез для присідань. Підберіть те, що вам підходить.

Але тут є один істотний нюанс. Якщо ви вирішили виступати в комбезі, то цей комбез ви повинні використовувати на своїх робочих тренуваннях. Я був свідком безлічі невдач навіть на серйозних змаганнях, коли досвідчені атлети, в повсякденних тренуваннях практично не використовували екіпіровку, одягали її на змаганнях і програвали.

Справа в тому, що комбез змінює техніку, під нього треба підлаштуватися, до нього треба звикнути. Тому, якщо у вас є комбез, то доведеться солідну частину тренувальних присідань робити тільки в ньому. Інакше толку не буде, а буде тільки шкода.

Ну, а для найдосвідченіших, я б порадив мати не один такий костюм для присідань, а два - три. Один - кілька вільний, інший - як раз за розміром, а третій, змагальний - на 1-2 розміри менше. Також як і бинти, комбез повинен ставати щільніше з ростом ваги. Так що, використовуйте вільний комбез на тренуваннях, коли ви робите підходи з декількох повторень, а тісний - у найважчих тренуваннях і на змаганнях. Лямки комбезі не треба натягувати, якщо ви не йдете на максимальну вагу в одному повторенні.

Завжди перевіряйте свій комбез на предмет наявності пошкоджень. Чи не присідайте в комбезі, який може порватися, та як в момент розриву пропадає вся додаткова підтримка, і, як наслідок, втрачається контроль над вагою. Не ризикуйте, так як це може обернутися травмою, травма не варто ціни нового комбезі.

Схожі статті